每到夏天，不少老年人食欲大減，常不想吃飯。那么，夏天老年人的膳食應怎樣安排呢根據老年人的生理特點和胃腸功能，應該掌握兩條基本原則：一是飲食要清淡，二是應選擇易消...
2022年09月27日
2022年09月26日
夏季宜防接觸性皮炎
夏季氣候炎熱，細菌易于繁殖，如果稍不注意，皮膚接觸到有毒的物質，容易誘發接觸性皮炎。因此，專家們特別提醒，夏季宜防接觸性皮炎。所謂接觸性皮炎，主要是指皮膚接觸有...
2022年09月26日
推薦春夏季十款營養瘦身的焯拌菜
剛看到在上一篇博文里，有網友留言給我：老師，能介紹一些有營養又簡單的涼拌菜給我們啊．因為我覺得很難在一天內吃到幾種蔬菜的，只有涼拌菜才能同時吃上幾種蔬菜，能不能
2022年09月26日
夏季養生宜自制藥枕
中醫認為，夏季養生宜自制藥枕。藥枕所選用的藥物，應預先曬干而且粉碎為綠豆大的粗粒，以便枕上后睡眠時舒適，并有利于藥氣擴散。但是，枕中藥物只能用一季，來年必須更換...
2022年09月26日
夏季忌多食堅果
堅果是指多種富含油脂的種子類食物，如花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、開心果等。在食物的分類中，堅果被歸類為脂肪類食物。堅果含有的熱量非常高。在50克瓜子仁中...
2022年09月26日
夏季我們怎樣利用食物清熱消暑
夏天陽光在外，人的消化功能較弱，食物的調養應著眼于清熱消暑，健脾益氣，因此，飲食宜選擇清涼爽口、少油膩易消化的食物。酷暑盛夏，因出汗過多常口渴，適當用一些冷食，...
2022年09月25日
夏季養生宜多吃黃鱔
農歷每年的四月至端午節前后，是黃鱔上市的季節。黃鱔又稱鱔魚、長魚，形似長蛇，是一種生活在湖里、池塘、稻田中的野生穴居魚，也是一種產于淡水的無鱗魚。民間稱鱔魚、甲...
2022年09月25日
轟雷雨積好養魚
每年的5月21日左右是小滿，小滿以后，氣溫明顯升高，降雨量也有所增加，溫高濕大，如起居不當很容易引發風疹、汗斑、風濕癥、腳氣等病癥。防治這些病癥在飲食方面應常吃...
2022年09月25日
夏季要多補水和維生素
夏季天氣炎熱，應注意補充水分和維生素，這樣才能使胃口更好，身體更健康。下面介紹夏季補水和維生素的具體方法：補水要在飯前在飯前1小時，喝1杯水，除了可以解除腸胃脫...
2022年09月25日
夏季忌多吃寒涼食物
天氣轉熱，飲食也隨之調理，配合氣候的變化，才能達到夏季養生保健的最佳效果。中醫一直強調食療的好處，在夏令時節應選吃一些去濕清熱的食物，以加強抵抗力。如葛粉能促進...
2022年09月25日
秋天常吃葡萄能抗過敏性疾病
中醫專家表示：過敏性疾病屬中醫"斑”、"疹”的范疇，在臨床上稱為變態反應性疾病。過敏性疾病種類較多，常見的有過敏性鼻炎、過敏性哮喘和過敏性皮膚病等。葡萄作為秋季...
2022年09月25日
盛夏老年人宜“四清”
第一，宜頭腦清靜。夏季氣候炎熱，老年人常會感到困倦、煩躁和悶熱不安。《養生篇》說夏季宜"靜養勿躁”。因此，對于上了年紀的老年人來說，應保持頭腦清靜、神氣平和，作...
2022年09月25日
苦味食物有哪些
盛夏酷暑，氣候炎熱，往往使人精神不振、倦怠乏力，此時若吃點苦味食物，不僅有消暑作用，對健康更是大有好處。苦味食物的苦味，主要是來自其中所含的各種呈苦味的生物堿、...
2022年09月25日
夏季食用海鮮宜注意飲食衛生
海產品味道鮮美，營養豐富，老少皆宜。盡管夏季氣候炎熱，許多人還是忘不了品嘗這些味美的海鮮。但是，食用海鮮要講究科學性，如果食之過度或不注意飲食衛生，則對身體有害...
2022年09月25日
夏季宜防熱浪病
所謂熱浪，是指在炎熱的夏季出現的35℃~40℃的持續高溫天氣。熱浪引起的"熱浪病”分為日射病和熱射病兩種。日射病多發于干熱型天氣。它是由于太陽輻射中的波長600...
2022年09月25日
夏季宜氣補
"靜亦靜動亦動，五臟克消失欲火；榮也忍辱也忍，平生不履于危饑。”這是清代名人翟公欒的養生名聯。他提出動靜相宜、榮辱不驚的養生之道，對常攪心傷神、易動肝火之人，確...
2022年09月24日
六佳飲食助度夏
(1)最佳調味品——-食醋酷夏出汗多，多吃點醋，能提高胃酸濃度，幫助消化和吸收，促進食欲。醋還有很強的抑制細菌能力，對傷寒、痢疾等腸道傳染病有預防作用。夏天人易...
2022年09月24日
天氣干燥吃什么好
雖然現在只是初秋，但是秋季的干燥已經略顯苗頭，秋季飲食的重點在于滋陰潤燥。下面，小編介紹7款健康食品，為你秋季食療養生增添美味色彩。梨梨具有潤燥消風，鎮咳止喘，...
2022年09月24日
清心降火是大暑季節養生的關鍵
在炎熱的大暑季節人們容易出現全身乏力、食欲不振、出汗、頭暈、心煩、昏昏欲睡等癥狀，甚至被中暑、腹瀉等疾病所困擾。而大暑養生也就成了人們十分關注的話題，那么大暑季...
2022年09月24日
夏季養生宜吃涼拌面
祖國醫學認為，麥面性平涼滑，無燥熱。現代營養學專家提倡，夏季養生宜吃涼拌面。其實，在我國夏季提倡吃涼面的風俗，由來已久。早在宋代醫書《本草衍義》中就有記載："三...
2022年09月24日
夏季忌食用未經加工處理的菠蘿
菠蘿，原名鳳梨，為夏季時令果品，與香蕉、荔枝、柑橘并列為嶺南四大佳果。但是，未經加工處理的菠蘿中含有苷類物質，這種物質會對口腔黏膜造成刺激，對身體健康不利。所以...
2022年09月22日
夏季人們最易犯10大飲食錯誤
1.夏季忌多食堅果堅果是指多種富含油脂的種子類食物，如花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、開心果等。在食物的分類中，堅果被歸類為脂肪類食物。堅果含有的熱量非常高...
2022年09月22日
老年養生多食“子”
(1)枸杞子能補氣、補血、降火祛風濕，久服可輕身不老、耐寒暑。(2)菟絲子補陽益陰、固精縮尿、養肝明目、補脾止瀉。對患有腎虛不固，遺精滑精，陽痿早瀉，腰酸腿軟，...
2022年09月22日
夏季中午睡一覺，勝過日常吃補藥
夏季，晝長夜短，天氣又熱，白天容易讓人疲勞。睡午覺可以預防中暑，更可以保持充沛精力。民問有"夏季睡午覺，勝過吃補藥”的說法。上班族午睡時，最佳地點是安靜的休息室...
