老年養(yǎng)生多食“子”

　　(1)枸杞子能補氣、補血、降火祛風(fēng)濕，久服可輕身不老、耐寒暑。

　　(2)菟絲子補陽益陰、固精縮尿、養(yǎng)肝明目、補脾止瀉。對患有腎虛不固，遺精滑精，陽痿早瀉，腰酸腿軟，肝腎不足，目暗不明；脾虛便溏，消渴的老年人尤為適宜。

　　(3)五味子能斂肺滋腎、澀精止瀉。特別對腎氣不足，精關(guān)不固，遺精、滑精；脾腎虛寒，五更泄瀉；熱傷氣陰，汗出體倦，心煩口渴；心腎陰虛，心失所養(yǎng)，虛煩不眠，心悸多夢；自汗、盜汗的老年患者更有好處。

　　(4)沙苑子其氣清香，能養(yǎng)肝明目，潤澤人瞳；能補腎固精，兼止小便遺瀝，不烈不燥，乃和平柔潤之劑也。可用于腎虛腰痛、遺精早瀉、白濁帶下、小便遺瀝、眩暈?zāi)炕璧睦夏昊颊摺?/p>

　　(5)女貞子可滋補肝腎、清退虛熱，適用于肝腎陰虛，腰酸腿軟，頭暈?zāi)垦＃暳p退，須發(fā)早白以及陰虛陽亢、耳鳴、頭痛、煩躁不眠等患者。

　　(6)金纓子可固精縮尿、澀腸止瀉。適用于遺精滑精、小便白濁、遺尿、尿頻及白帶過多者。還可用于脫肛、子宮下垂、崩漏等老年患者。

　　(7)覆盆子可益腎固精縮尿，助陽、明目，適用于腎虛不固、遺精滑精、遺尿尿頻，腎虛陽痿，肝腎不足之目暗不明者。