夏季氣候炎熱，出汗較多，會造成人體內部各種營養物質，特別是無機鹽類的大量消耗，如果不及時補充，就會造成體液失調甚至代謝功能紊亂；同時，天氣炎熱會影響人體脾胃功能...
2022年09月10日
2022年09月10日
老年人消夏宜飲湯
夏季，酷暑的時間較長，老年人應注意防止中暑。老年人消夏防暑，除了注意飲食調理外，一日三餐應以清淡、少辣、易消化的食物為主，多食一些消暑清淡和富含維生素的蔬菜和水...
2022年09月10日
夏季養生保健五法
夏季是一年中氣溫最高，雨量最多、濕度最大的季節；也是人體生長發育及新陳代謝最快的季節。我們只有適應自然界的發展規律，合理安排自己的生活方式,才能順應自然，安全度...
2022年09月10日
夏日喝涼茶有講究
夏天偏熱多濕的氣候容易使人上火，而涼茶是祛暑敗火最直接有效的方法。下面介紹的幾款涼茶中，總有一款適合你。(1)西瓜皮涼茶：可將外皮綠色的那一層利用起來，洗凈后切...
2022年09月09日
介紹幾種夏季養生粥
介紹下面14種夏季養生粥1、皮蛋瘦肉粥：粳米150克，皮蛋2個，精瘦肉50克，油條25克，精鹽5克，雞精少許。先大火煮20分鐘，然后再轉小火煮20分鐘。此粥綿軟...
2022年09月09日
夏季宜防四種常見疾病
第一，宜防腹瀉。腹瀉是夏季腸道傳染疾病的高發季節。因此，在夏季生活中，一方面注意飲水、飲食衛生，嚴把病從口入關，不吃不干凈與腐敗變質食品，不吃霉變食品。熟食品或...
2022年09月09日
為什么夏天容易中暑
人體在高溫環境下，發生頭痛、頭暈、口渴、惡心，以至于突然昏倒，發燒昏迷，抽搐等癥狀，稱為中暑。中暑主要是人體由于在高溫環境中，身體調節體溫的能力不能適應，或因過...
2022年09月09日
辦公族養生10法
為了防止如今的亞健康轉變為未來的疾病，六院營養科主任徐輝教授推薦以下10大養生方法：1、切勿久坐不起。每當工作一兩個小時的時候，便可起來走動走動，適當地伸展四肢...
2022年09月09日
夏日最宜“清補法”
夏令進補，中醫常用"清補法”，即利用解渴消暑的食物或藥物來補充身體的不足，既能清涼消暑，又能補養身體，可謂一舉兩得。(1)綠豆性寒，味甘。清熱解毒，利尿消腫。酷...
2022年09月08日
夏季鍛煉宜光腳走路
夏季鍛煉身體，步行是一種最好的運動項目，城里人宜光腳走路來接近大自然。光腳在剛割過的草地或者鵝卵石上散步，不僅舒服，而且對身心健康大有益處。因為，足底有人體所有...
2022年09月08日
夏季啤酒飲者多，飲之過多體遭損
啤酒享有"液體面包”、"液體維生素”之美稱。啤酒含有人體必需的17種氨基酸和10種維生素，以及礦物質、微量元素等，適量飲用有增進食欲、促進消化的功能。成人日飲用...
2022年09月08日
夏季為何要注意食補
炎熱的夏季，是人體消耗最大的季節。在高溫環境生活和工作，人體的生理和營養代謝必然會受到一定的影響。這時，人體對蛋白質、水、無機鹽、維生素及微量元素的需求量有所增...
2022年09月08日
醒脾養胃防“苦夏”
祖國傳統醫學稱苦夏為疰夏，表現為身熱消瘦、精神萎靡、頭痛身倦、口中無味、嗜臥心煩、大便不調等。此病因在夏季發病，秋涼后常自趨痊愈，故有"春夏劇，秋冬瘥”的發病特...
2022年09月08日
忌吃冰凍西瓜
西瓜除不含脂肪外，富含人體所需要的多種營養素。所含糖類包括蔗糖、果糖和葡萄糖。冷藏過久的西瓜切開后，瓜瓤表面形成一層薄膜，冷氣逐漸被瓜瓤吸收。食用這種西瓜，口腔...
2022年09月07日
大暑進補宜食用老鴨
宋代詩人蘇東坡"春江水暖鴨先知”的名句，生動形象地描繪了大自然的變化和"寒暖鴨先知”的特征。因此，在我國民間，老鴨是夏季備受人們喜愛的時令進補美食。中醫認為，大...
2022年09月07日
為什么要做好中老年人的夏季
每當盛夏，炎熱的氣候令人感到不適，容易疲乏，對于中老年人來講更為明顯。因為從中老年人的生理特點來看，機體的不穩定性增高，反應遲鈍，由于體內水分的減少，結締組織中...
2022年09月07日
吃什么最科學
夏季暑熱，腸胃功能有所減弱，飲食須有節有度,由于夏季暑熱，人的腸胃功能有所減弱，調配好飲食則有助于脾胃功能的增強。在炎熱的夏季，老人和兒童尤其不宜食生冷食物。因...
2022年09月07日
夏季忌常吃夜宵
夏季，由于天氣炎熱，生活在我國的廣州、海口等南方大中城市的人們，向來有夜生活習俗，養成了經常吃夜宵的飲食習慣。其實，這種做法很不科學。有學者多年觀察研究發現，吃...
2022年09月07日
夏季吃冷凍食品切忌狼吞虎咽
烈日炎炎，驕陽似火，揮汗如雨。這時，如果飲上一杯冷藏飲料或冰淇淋，會頓覺清涼舒適，簡直是一種享受。可是，你可曾知道，如果一時之間吃喝冷凍食品太多，或者吃時狼吞虎...
2022年09月06日
夏季餐飲場所忌久坐
在烈日炎炎的夏天，為避免油煙之苦和圖享受，人們上餐館的機會越來越多。但是，環保專家提醒：餐飲場所不可久坐。因為，餐廳里充斥著飯菜味、酒精味、油煙味、烤肉味、汗味...
2022年09月06日
不生病的夏季養生方式
夏季是一年陽氣最盛的季節，具體而言可分為前后兩個階段。前一階段，自立夏至夏至結束，即農歷四、五兩個月。此時由于太陽逐漸北移，使地處此半球的我舊白晝漸長，夜間逐短...
2022年09月06日
夏季宜防電冰箱腸炎
隨著人們生活水平的提高，電冰箱進入了千百萬尋常百姓家。生活實踐證明，電冰箱給人們的生活帶來了極大的方便，但是，如使用不當，就會誘發多種"電冰箱病”，其中最為突出...
2022年09月06日
夏天的飲食
這個是我喜歡的夏天飲食了。清清淡淡，涼涼爽爽，做起來舒服。吃起來也舒服。基本是有三大塊：1攤涼了的三滾白粥；這是我爸爸家鄉的粥特色做法，就白米加水燒開后轉小火，...
2022年09月06日
夏食毛豆享苗條
夏天到了，溫度的驟升，使不少人覺得食欲不振，沒有胃口，相比較之前天天吃的肉類蔬菜，更想吃點新鮮的、應季的食物。這時，毛豆就出現了，一盤鹽水毛豆，一盤五香花生米，...
