盛夏的夜晚，許多人為圖涼快，經常在樹下乘涼。其實，這種做法是不可取的。氣候炎熱的夏季，白天樹下比空曠地溫度低33℃，樹冠能反射和吸收一部分熱量，樹葉通過光合作用...
2022年08月27日
2022年08月27日
夏季少吃多餐，保護食欲
適當增加1—2餐，從原來的4～5餐增加到5～6餐，如果老人出現食欲缺乏的情況，還可視情況再增加餐次，少吃多餐。老年人的零食可選用綠豆粥、蓮子粥、銀耳百合粥、荷葉...
2022年08月27日
夏季飲食有三佳：食醋鴨肉和苦瓜
營養專家近日表示，食醋、鴨肉、苦瓜分別是各自領域的最佳飲食，夏季食用，對人的健康大有裨益。鴨肉是最佳肉食。營養專家認為，夏季天氣燥熱，宜吃清淡的食物。鴨肉具有高...
2022年08月27日
夏季養生重點在養心
夏季天氣轉暖溫度升高,炎熱的天氣即將來到,同時雨水增多.人們在夏季要順應天氣的變化,重點關注心臟,學會養"心”。一到夏天，有很多人會感覺渾身不適，頭痛、失眠、煩...
2022年08月26日
夏季健身宜水中慢跑
自由自在的水中慢跑在美國十分流行，成千上萬的人夏季到大海和游泳池里慢跑，已成為當今美國最新的一項健身運動。做水中慢跑時，身體應垂直懸浮于水中，鼻孔比水面稍高一些...
2022年08月26日
夏季養生保健宜四防
炎夏來臨，為了保持人體健康，人們應根據夏季氣候的特點，做好以下四防。第一，宜防中暑。夏季氣溫高，在高溫環境中工作，或在烈日下遠行，或房屋不通風當外界溫度超過人體...
2022年08月26日
夏季烹調菜肴宜加胡椒粉
中醫認為，胡椒味辛，性大溫而無毒。李時珍說胡椒有"暖腸胃，防寒濕”的功效，并可治療"反胃虛脹，冷積陰齒”。現代醫學研究表明，胡椒含有一種能擴張毛細血管和促進汗腺...
2022年08月26日
夏日多吃苦味食物可去火
在炎熱的夏季，很多人會出現煩躁、焦慮、激動、失眠等癥狀，這就是中醫所謂的"上火”。中醫認為，"夏日屬火，主心”，指的就是夏季天氣炎熱，高溫影響人體內陰陽平衡，所
2022年08月26日
夏秋季進補燕窩二忌
"燕窩”是燕子用唾液黏結成的窩巢。據說，燕子在做窩之前，總要尋些海草等食物來吃，以儲備筑巢的體力，最后再經反芻作用，把口中分泌物吐出來黏結成巢，即是我們所說的燕...
2022年08月25日
夏季宜防“啤酒心”
炎炎夏日，啤酒為飲料佳品，備受人們的喜愛。但是，值得提醒的是，當痛快地飲啤酒時，宜防患上"啤酒心”。專家們指出，在夏日飲用啤酒時，酒溫應控制在10℃左右。酒溫過...
2022年08月25日
夏季鍛煉宜游泳
夏季氣候炎熱，游泳是最佳的鍛煉方式，特別是7月最適合游泳。水的浮力使全身關節不受身體重力的影響，處于完全放松的狀態。因此，游泳對肩關節、膝關節大有裨益。此外，夏...
2022年08月25日
夏季喝什么湯好
夏季炎熱的刺激，使神經中樞處于緊張狀態，消化能力減弱、胃口不開、食欲不佳，飲食調養應著眼于清熱消暑、健脾益氣，最好吃些清淡少油、易消化的食物。夏季喝什么湯好1,...
2022年08月25日
女性夏季養生的飲食禁忌
一年中最熱的夏季已經正式到來了，這個時候女性特別要注意夏季養生，這樣才能保證你的健康。在女性夏季養生的過程中，很多人都會走進以下幾個飲食誤區：1、冷飲代替白開水...
2022年08月25日
夏吃茄子，清熱解毒又防痱
茄子是夏秋季節最大眾化的蔬菜之一。魚香茄子、地三鮮更是許多家常菜館的必備菜肴，深得人們的喜愛。茄子營養豐富，富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素及鈣、磷、鐵等多...
2022年08月24日
養生食譜
原料:小麥面粉2兩'肉1兩'青菜1兩制作方法：把肉煮熟、青菜洗凈'都切碎;先在面粉中加入少量水攪拌，用手揉成餃子面的硬度，再用搟面杖搟成餃子皮的厚度，切片；等水...
2022年08月24日
盛夏宜常吃哪些食品
進入盛夏高溫季節，飲食關鍵在于根據季節變化，進行科學調理，有利于促進身體健康。營養專家列出的盛夏宜常吃的保健食品主要有：第一，綠豆。綠豆性味甘、寒，具有清熱解毒...
2022年08月24日
為什么夏季易患五病
夏天正是暑氣當令，天氣炎熱，暑濕交蒸，老人最易生病，所謂"夏日可畏”。夏天常見病有腹瀉、冒暑、中暑、霍亂、痢疾、暑溫、濕溫等等。腹瀉，暑熱外蒸，貪涼飲冷太過，加...
2022年08月24日
老弱度夏宜進補
一般認為，養生宜冬天進補。其實，對年老體弱者來說，夏天也需進補。這是因為他們體質弱，活動少，在高溫酷暑之下，中樞神經系統處于緊張狀態，消化腺分泌減少，食欲下降，...
2022年08月24日
夏季飲食宜維生素化
炎炎夏日，皮膚排汗量增加，分泌排泄出大量的皮脂，汗孔或汗腺導管容易阻塞。在這樣的季節里，如何保養我們的身體和皮膚？從營養保健的角度講，夏季養生護膚的新理念為：飲...
2022年08月23日
夏季多吃水果但不過量
水果可以提供豐富的水分、維生素C、膳食纖維及礦物質鉀，尤其是瓜類如西瓜、香瓜、甜瓜等有清熱解暑、生津止渴、除煩利尿等功能，是夏季消暑熱的佳品。每天應保證有250...
2022年08月23日
烈日炎炎皮膚易傷，防護有方
烈日炎炎下，人的皮膚氣孔開泄，血流加快，代謝加速，是四季中最活躍的時期。因此，夏季也成為各種皮膚病的高發期，炎熱的天氣會引起各類皮膚病的發病率急速上升。如果再不...
2022年08月23日
夏季怎么吃綠豆最健康？
隨著氣溫的逐漸升高，具有清熱解毒、消暑生津功效的綠豆越來越受到人們的青睞。綠豆的吃法較多，其中綠豆湯是男女老幼皆宜的夏季清涼飲料，然而民間有"吃中藥不能吃綠豆，...
2022年08月23日
夏秋季不宜用熱性調料
夏秋季天氣炎熱，氣溫較高，烹飪時使用熱性調料(如八角、茴香、小茴香、桂皮、花椒、白胡椒等)，會使人燥熱難耐，還會引起消化道和泌尿道一些病癥。因為熱性調料可以引起...
2022年08月23日
伊人去處享清秋
每年的8月23日左右是處暑節氣。處暑以后，氣溫會逐漸下降，這時候人體容易出現的情況就是"秋乏”，俗話說"春困秋乏夏打盹"，人們經常會有懶洋洋的疲勞感，所以這個節...
