芡實的作用與功效

芡實的作用與功效

芡實為睡蓮科植物芡的干燥成熟種仁,在我國分布廣闊,其含有豐富的淀粉,可為人體提供熱能,并含有多種維生素和碳物質等等的營養成分,能夠保證體內營養所需成分。芡實既然...
中學生營養午餐食譜有哪些

中學生營養午餐食譜有哪些

我們每天都要吃一日三餐,一日三餐除了可以給我們提供身體所需營養和維生素外,還可以讓我們充滿活力、心情愉悅。特別是正在上中學的孩子,每天都需要大量的腦力勞動,更要...
西餐有哪些?

西餐有哪些?

西餐大家一定不陌生,相對于中餐是中國美食,它是從國外傳入的美食總稱,并不是只有一類,西餐來自于不同大國家,所以種類多種多樣,既有各種菜品也有美味的主食,而且各個...
弱堿性食物有哪些

弱堿性食物有哪些

日常生活中人類的食物可以分為酸性和堿性兩種,食物的酸堿性這并不以個人味覺為依據,而是根據食物本身所含有的酸堿性而定。所以,酸味的水果也不是酸性食品,大部分還是堿...
夏季忌喝涼白酒

夏季忌喝涼白酒

有人喜歡冬天喝熱白酒,夏天喝涼白酒,總是認為這樣飲酒才感到舒服。其實,冬夏均以喝熱白酒為好。白酒的主要成分是乙醇,還含有甲醇、甲醛、乙醛等雜質。甲醇在體內分解較...
夏季坐臥宜講究

夏季坐臥宜講究

夏季天氣雖熱,但卻生濕,潛伏陰氣。所以,防涼防濕很重要。從養生的角度看,在夏季生活中,坐臥宜講究:一方面不要為貪圖涼快,鋪席在潮濕及冷石冷地或木頭木板上睡臥。這...
夏天如何增強食欲

夏天如何增強食欲

(1)食物宜清稀。夏天天氣酷熱.出汗多,體內水分損耗大,要多吃一些湯菜和稀飯。(2)飲食宜咸不宜淡。人體在出汗過程中,體內鹽分也隨之流通失.故宜咸食,但病人和平...
夏季養生宜補鉀

夏季養生宜補鉀

現代醫學認為,夏季養生宜補鉀,因為鉀是人體不可缺少的微量元素。成年人體內含鉀150克,分別貯存在細胞內外,起著維持細胞內外滲透壓和酸堿平衡的作用,維持神經和肌肉...
夏季喝杏仁茶的好處

夏季喝杏仁茶的好處

杏仁茶可以作為早餐替代豆漿、牛奶、稀粥,豐富我們的飲食。銀杏又稱白果,富含蛋白質、脂肪、糖類、多種氨基酸、胡蘿卜銀杏的保健作用受到老年人的支持,在都道邊,經常攪...
秋季如何防秋燥

秋季如何防秋燥

今天就立秋了,立秋是秋天的開始,秋天氣候干燥,人體容易缺乏水分,因此立秋開始就要注意按照秋天的養生方式進行飲食了。秋季吃什么好?下面簡單介紹秋季吃什么能夠養生防...
初夏飲食養生保健

初夏飲食養生保健

夏季是一年中氣溫最高的季節,人體的新陳代謝十分旺盛,人體在炎熱的夏天常出現全身乏力、食欲不振、頭暈、心煩、昏昏欲睡等癥狀,甚至被中暑、嘔吐、腹痛、腹瀉等疾病所困...
夏季飲湯宜花相伴

夏季飲湯宜花相伴

在炎熱的夏季,從養生保健的角度講,宜選擇攝食一些既可泄暑熱,又能化燥濕的食品。如飲湯宜花相伴,既可達到健脾利胃,又可恢復脾胃運動功能的目的。第一,七樣止渴湯。金...
夏季宜進補苦味食品

夏季宜進補苦味食品

針對夏季高溫、多雨的氣候特點,以及人體在這一季節里易出現的陽熱過盛、暑濕困脾、津液損傷等變化,宜適當進補苦味的食品。在氣候炎熱的夏季,我國民間有"十苦九補”的說...
春季科學飲食要求

春季科學飲食要求

春天吃合適的菜對身體十分有益,春天吃什么菜對身體好呢中醫認為,脾胃是后天之本,人體氣血化生之源,脾胃之氣健壯,人可延年益壽;而春天是肝旺之時,多食酸性食物會使肝...