牛奶去秋燥干燥的天氣下最明顯的感受應該是皮膚緊繃、干燥，除了飲食調理，比如多喝水、多吃蔬菜水果以外，您還可以試試用自制的牛奶面膜來消除秋季給您的皮膚帶來的不適。...
2022年07月10日
2022年07月10日
秋季晨練者宜重視晚餐
"早吃好，午吃飽，晚吃少”已成為極其重要的飲食養生原則。然而，對秋季早晨進行體育鍛煉的人來說，晚餐簡單清淡而又吃得少，其營養就難以滿足第二天清晨運動的需要，甚至...
2022年07月10日
秋季白色藥膳宜清補
第一，銀杏蒸鴨。制法：銀杏(白果)200克，白鴨1000克。銀杏煮熟，去皮，在豬油鍋內炸一下。用鹽、胡椒粉、酒將鴨內外抹勻，放入盆中，加入生姜、蔥花、胡椒，上籠...
2022年07月10日
心態平衡便是最好的養生
"人活著不能為養生而養生，而要活得有價值，活得愉快。心態平衡是最好的養生。”已經70歲的黃麗娟一語中的，表明了自己的養生觀點。她認為，人要有信仰、信念和精神追求...
2022年07月10日
秋季忌食生河蟹
秋季是河蟹大量供應的時節。河蟹味美可口，營養豐富，含有大量蛋白質及鈣、鋅，還含有較多的鐵、維生素等。但是，值得提醒的是，忌食生河蟹。因為，河蟹是在江河湖澤的淤泥...
2022年07月10日
晚秋進補宜食芡實
在"多事之秋”的晚秋，氣候開始轉寒。對于冬令需要進補的人來說，晚秋是個調整脾胃，打"底補”的最佳時節。作為晚秋的"底補”，芡實當是最佳的食選。芡實又稱"雞頭米”...
2022年07月10日
秋季適宜“低溫養生”
蘋果放在冰箱里，兩三天后依然鮮美如初。雖然人不可能躲進冰箱來求得永葆青春，卻無意中觸及到中醫養生的一大法寶——"低溫養生”。中醫巨著《黃帝內經》中就提出："高者...
2022年07月10日
中秋盤飾 輕食佳肴
中秋時節人團圓，借皎潔明亮的月光戶外烤肉，幾乎成為中秋歡聚的主調場景。但在一片減碳護地球聲中，木炭烤肉造成的環境及身體負擔，越來越受關注。今年月圓時刻，試著還給...
2022年07月10日
秋季養生茶療方,慢跑 可以減肥
秋季養生茶療方茶療方簡便，既可養生又能治病，近年來茶葉中的營養成分和藥理作用，不斷被人們發現，其保健功能和防治疾病功效得到肯定。在秋季，如能根據自身體質，選用適...
2022年07月09日
秋季忌將南瓜切碎棄汁做餡食用
秋季的南瓜，鮮嫩者可以做餡食用。但是，如將南瓜切碎棄汁做餡食用，則會丟失水溶性的營養成分，使營養作用降低。所以，秋季忌將南瓜切碎棄汁做餡食用。
2022年07月09日
秋季護膚宜進補哪些食物
中醫認為，"脾主肌肉”，為氣血生化之源，"肺主皮毛”。根據秋季的特點，凡具有甘潤養肺、生津潤燥、健脾養血作用的補品，都可護膚養顏。如梨、百合、大棗、山藥、芝麻、...
2022年07月09日
針灸、按摩可治“秋燥之火”
如果上火的癥狀較輕，最簡單的辦法是用"皮膚針”在大椎、曲池、合谷、曲澤等穴位敲打，直到穴位出現淡血色，可以起到較好的去火效果。如果上火癥狀較重，可以采用拔罐和刮...
2022年07月09日
羊肉蘿卜溫補強身冬天吃最好
俗話說"立冬吃羊肉，一冬暖洋洋”。羊肉性溫熱，是冷天暖身的好食物，如果再配上蘿卜，滋補的功效更好，而其中，最適合與羊肉一起入菜的是白蘿卜和胡蘿卜。羊肉在《本草綱...
2022年07月09日
秋季細菌多，別患上中毒性痢疾
秋季，是腸道傳染疾病的高發季節，其中，又以細菌性痢疾最為常見。痢疾是由痢疾桿菌引起的急性腸道傳染病，秋季是痢疾的高發期。痢疾桿菌容易在食物、飲料、水果、蔬菜中繁...
2022年07月09日
秋季宜多吃茄子
茄子是秋季上市的大宗蔬菜之一，品種較多，按其形狀分，常見的有圓茄、燈泡茄、線茄三類。現代醫學認為，老年人因血管逐漸老化與硬化，皮膚上會出現"壽斑”(老年斑)，而...
2022年07月09日
防秋燥避免生氣竅門
經常生氣是百病之源。從中醫角度來看，生氣至少有以下9大害處：1、傷腦氣憤之極，可使大腦思維突破常規活動，往往做出魯莽或過激舉動，反常行為又形成對大腦中樞的惡劣刺...
2022年07月09日
秋季潤燥養顏食療方
秋天，秋高氣爽，風干物燥。入秋后，人們常會覺得口干鼻燥、皮膚發干、脫屑，甚至出現皮膚皸裂等癥狀，這主要是秋季氣候所致。秋天防燥養顏，可服食療方。番茄黃瓜飲：西紅...
2022年07月09日
秋季一周晚餐蔬菜湯，吃得開心瘦得健康
所謂少辛，是指少吃一些辛味的食物。具體來講，一方面可食用芝麻、糯米、蜂蜜、荸薺、葡萄、蘿卜、梨、柿子、蓮子、百合、甘蔗、菠蘿、香蕉、銀耳、乳品等食物，也可食用人...
2022年07月09日
忌用單喝水的方法緩解秋季干燥
進入秋季，天氣漸漸轉涼，不少人覺得口干舌燥。專家認為，這是秋燥的一種表現，要緩解這種現象，應從飲食、生活作息和情緒調節三步入手，忌用單喝水的方法。在經歷過夏天的...
2022年07月08日
秋季宜濕潤口腔防咽炎
不少人在秋季會感到咽部干燥發癢，好像有什么東西堵塞著，不時嗆咳出少量的痰液。其實，這就是因秋季氣候干燥而引發的慢性咽喉炎，中醫形象地稱之為"梅核氣”。秋季宜濕潤...
2022年07月08日
秋季食用水果宜進行消毒處理
秋季各種水果陸續上市，但是水果上有細菌及農藥、殺蟲劑殘留物等致病物質，所以食用前宜進行消毒處理。可用下述幾種方法進行消毒處理：一是用01%~02%的高錳酸鉀溶液...
2022年07月08日
辨明體質 方可養生
想了解自身什么體質，先來一個中醫式的體檢吧。醫區分體質，包括寒、熱、虛、實，具體分為平和體質、氣虛體質、陽虛體質、陰虛體質、痰濕體質、濕熱體質、瘀血體質、氣郁體...
2022年07月08日
秋季養生須防腸胃和呼吸道疾病
天來了，氣候變化異常，季節轉換較快，早、中、晚及室內外溫差較大，呼吸道黏膜不斷受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力減弱，給病原微生物提供了可乘之機，是感冒等上呼吸道疾病的...
2022年07月08日
為什么“饑餐渴飲”不適合秋季養生
渴了飲水，餓了吃飯，似乎天經地義。但是不能用它來指導秋季養生，這是因為秋燥，即使不渴也要喝水。因為秋季的主氣為燥，它又可分為溫燥和涼燥。深秋季節涼燥尤重，此時天...
