防秋燥避免生氣竅門

　　經(jīng)常生氣是百病之源。從中醫(yī)角度來看，生氣至少有以下9大害處：

　　1、傷腦氣憤之極，可使大腦思維突破常規(guī)活動(dòng)，往往做出魯莽或過激舉動(dòng)，反常行為又形成對(duì)大腦中樞的惡劣刺激，氣血上沖，還會(huì)導(dǎo)致腦溢血。

　　2、傷神生氣時(shí)由于心情不能平靜，難以入睡，致使神志恍惚，無精打采。

　　3、傷膚經(jīng)常生悶氣會(huì)讓你顏面憔悴、雙眼浮腫、皺紋多生。

　　4、傷內(nèi)分泌生悶氣可致甲狀腺功能亢進(jìn)。

　　5、傷心氣憤時(shí)心跳加快，出現(xiàn)心慌、胸悶的異常表現(xiàn)，甚至誘發(fā)心絞痛或心肌梗塞。

　　6、傷肺生氣時(shí)的人呼吸急促，可致氣逆、肺脹、氣喘咳嗽，危害肺的健康。

　　7、傷肝人處于氣憤愁悶狀態(tài)時(shí)，可致肝氣不暢、肝膽不和、肝部疼痛。

　　8、傷腎經(jīng)常生氣的人，可使腎氣不暢，易致閉尿或尿失禁。

　　9、傷胃氣懣之時(shí)，不思飲食，久之必致胃腸消化功能紊亂。

　　避免生氣的方法

　　一是躲避；

　　二是轉(zhuǎn)移，當(dāng)遇到非常不愉快的事，也要及時(shí)擺脫精神負(fù)擔(dān)。可以把精力投入到有興趣的、應(yīng)干的事情上去，以暫時(shí)緩解怒氣。轉(zhuǎn)移注意力是避免愛生氣的良藥。一般說來，人無緣無故地生悶氣是少見的，大都是有一定的緣由，再加上自己不能及時(shí)地從生氣情景中擺脫出來，就容易加劇情緒的惡化。因此，愛生氣的人，一旦遇上控制不住氣憤的事情應(yīng)馬上轉(zhuǎn)移注意力，把心思轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)、工作或娛樂中去。

　　三 釋放，但要注意，人家罵你，你再去罵別人不叫釋放，是找知心朋友談?wù)劊?/p>

　　二 釋放出來，要不然擱在心里要得病的；

　　四 升華，就是人家越說你，你越好好干；

　　五 控制，這是最主要的一個(gè)方法，就是你怎么罵我不怕。

　　六學(xué)會(huì)讓步。許多愛生氣的婦女，往往是任性，固執(zhí)已見，難以傾聽別人的意見，缺乏足夠的自我批評(píng)精神。因此，愛生氣的人需要學(xué)會(huì)合理的讓步，誦不僅有益于問題的解決，而且會(huì)贏得人的同情和好感，最終會(huì)使生氣的誘因蕩然消失。

　　七不要處處顯示自己高明。愛生氣的人，往往是愛顯示自己的高明，害怕自己不如別人，想突出自己的努力和成就，但獲得的常常是痛心的失敗，導(dǎo)致煩惱，自責(zé)或責(zé)人，生悶氣，這是沒有必要的，因?yàn)椋總€(gè)人的才智都是有限的，在某一方面取得成就已經(jīng)很不容易了，其他方面能保持一般水平也就可以了，何必處處顯示自己的高明呢？生活實(shí)踐說明，凡認(rèn)為自己在所有方面都高明的人，煩惱多，生氣也多，適應(yīng)環(huán)境較差。

　　"莫生氣”竅門

　　◆樹立一切以健康為中心的原則。

　　只要您心中樹立了這樣一條原則，并不斷在生活中貫徹，那就相當(dāng)于給自己穿上了保護(hù)自己身體的鎧甲，任何事都不能侵犯到您的身心。

　　◆運(yùn)用糊涂的智慧。

　　只要不是原則性問題，看到的當(dāng)沒看到，聽到的當(dāng)沒聽到，要忍，忍一時(shí)風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空。做事清楚難，糊涂更難。

　　◆瀟灑生活，胸襟寬闊，樂觀豁達(dá)。

　　日常生活中，要力爭(zhēng)做到小事不計(jì)較，大事想得開，既然生氣也沒用，還不如把令自己氣憤的事情當(dāng)作生活的一個(gè)小小情節(jié)，過去了就過去了。

　　有幾個(gè)小招，不妨一試：

　　1、火氣上來的時(shí)候，趕緊讓自己的舌頭在嘴里轉(zhuǎn)動(dòng)6、7圈。心理學(xué)原理是：生氣發(fā)怒等不良情緒的產(chǎn)生往往伴隨著腎上腺激素的分泌增多，或者說，腎上腺激素分泌增多是導(dǎo)致不良情緒的重要生理原因，轉(zhuǎn)動(dòng)舌頭，會(huì)使唾液分泌增多，而唾液可以抑制腎上腺的分泌。

　　2、火氣上來的時(shí)候，用手捂著嘴，頭轉(zhuǎn)過去，咳嗽幾聲，甚至咳出痰來。其原理同上。注意：不要直接對(duì)著對(duì)方咳嗽，那可能引發(fā)新的問題。

　　3、目標(biāo)轉(zhuǎn)移：方法有很多，可以默念一句詩詞，就象《武林外傳》里的秀才那樣；可以趕緊上衛(wèi)生間，用涼水洗洗臉；可以掏出手機(jī)給最尊敬或最心愛的人打電話等等。

　　日常生活中，有的婦女為一點(diǎn)小事就愛生氣，甚至大動(dòng)肝火；有的婦女卻豁達(dá)開朗，很少生氣。這與一個(gè)人是否有寬宏的度量，開闊的胸懷和宏大的抱負(fù)有關(guān)。生活中處處有矛盾，每天都可能碰到不愉快的事。如果你常常為了一些雞毛蒜皮的小事生氣，就不可能保持健康的情緒狀態(tài)。