現代醫學認為，氣候對人類心理、生理會產生重要的影響。經臨床觀察，人秋后，在我國許多大中城市醫院、的抑郁癥門診中，前來就診的人越來越多，數量顯著增加。這與氣溫不定、花木凋零、草枯葉落使一些人心中產生凄涼、苦悶、垂暮之感有關，特別是老年人易產生消極抑郁的心理。所以，秋季養生忌忽視調整心理。
由于進入秋季后，日照時間漸短、氣溫降低，導致人的體溫調節中樞功能失調，使生命活動處于不興奮狀態。鑒于秋季氣候對人類心理、生理的影響，專家們指出，在秋季生活中，應堅持做到下列五點：一是調適心態；二是排除憂慮；三是適當增加光照；四是加強鍛煉；五是調整飲食。只有這樣，才能防病患于未然。
健康提醒
睡眠質量不高的人，在睡前放松心情，會有助于更好地睡眠。因為心情放松可以保持身心舒坦平和，降低交感神經的沖動，平撫情緒、安定心神。
