秋季一周晚餐蔬菜湯，吃得開心瘦得健康

　　所謂少辛，是指少吃一些辛味的食物。具體來(lái)講，一方面可食用芝麻、糯米、蜂蜜、荸薺、葡萄、蘿卜、梨、柿子、蓮子、百合、甘蔗、菠蘿、香蕉、銀耳、乳品等食物，也可食用人參、沙參、麥冬、川貝、杏仁、胖大海、冬蟲夏草等益氣滋陰、潤(rùn)肺化痰的保健中藥制作的藥膳；另一方面要少吃蔥、姜、韭菜、辣椒等辛味之品。

　　而且，女人還要注意滋養(yǎng)津液，即要多喝水、淡茶等，并吃些能夠潤(rùn)肺清燥、養(yǎng)陰生津的食物，如蘿卜、西紅柿、豆腐、藕、秋梨等。下面為大家推薦秋季一周的不可多得的天然美容劑。