孕婦可以吃哈密瓜嗎 吃哈密瓜有何好處

孕婦可以吃哈密瓜嗎 應(yīng)該怎么吃好

哈密瓜味道清甜，果肉多汁，是很受歡迎的一種水果，大家都很喜歡吃。一般來說，我們吃哈密瓜對(duì)身體是有益的。孕婦是特殊的群體，那么，孕婦可以吃哈密瓜嗎?哈密瓜有哪些功效與作用?孕婦要怎么吃哈密瓜?下面就一起來看看吧。

孕婦可以吃哈密瓜嗎

孕婦可以食用哈密瓜，特別是便秘的孕婦。哈密瓜富含營(yíng)養(yǎng)，性寒味甘，當(dāng)中含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素等，含鐵量是比較高的。

孕婦可以食用哈密瓜，特別是便秘的孕婦

孕婦可以吃哈密瓜，它的藥用價(jià)值極高，是適合孕婦食用的天然保健品，孕婦吃哈密瓜可以明顯地促進(jìn)母體的內(nèi)分泌和造血功能，可以有效防止孕婦貧血哦。

另外，因?yàn)楣芄舷闾鸲嘀梢栽黾釉袐D的食欲，有利于孕婦腸胃系統(tǒng)的消化活動(dòng)。這個(gè)對(duì)于在孕期食欲不振或者是便秘的孕婦來說是一個(gè)福音。

哈密瓜可以清肺益氣，能夠幫助孕媽媽保持良好的心情，若是感覺直接吃單調(diào)，也可以稍微加工一下再吃。

哈密瓜的功效與作用

治貧血、防暑

哈密瓜的功效比較多，常食哈密瓜果肉具有止渴、利小便、除煩熱、防暑氣等作用。因?yàn)槌怨芄蠈?duì)人體造血功能有著顯著的促進(jìn)作用，因此哈密瓜還可以用來作為貧血的食療之品。可治中暑、發(fā)燒、口渴、口鼻生瘡、尿路感染等癥狀。如果經(jīng)常感到心神焦躁不安、身心疲倦或是口臭，食用哈密瓜就能夠得到有效的改善哦。

常食哈密瓜果肉具有止渴、利小便、除煩熱、防暑氣等作用

補(bǔ)鈣

哈密瓜當(dāng)中含有一定的鈣，懷孕的時(shí)候，很多孕婦會(huì)腿抽筋，這主要是因?yàn)樘盒枰芏噔}。在四個(gè)月的時(shí)候，更是要注意補(bǔ)鈣。

改善浮腫

哈密瓜中含有豐富的鉀，鉀可以增強(qiáng)血液循環(huán)，以維持正常心率和血壓。所以孕婦吃哈密瓜能幫助改善浮腫問題，并可以提高孕期心臟的承受能力，這對(duì)于孕晚期的準(zhǔn)媽媽來說是非常大的幫助。

補(bǔ)鋅

哈密瓜中含有一定的鋅，鋅能幫助胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，補(bǔ)充充足的鋅會(huì)促使神經(jīng)組織有效的成長(zhǎng)。

哈密瓜中含有一定的鋅，鋅能幫助胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育

增加食欲

哈密瓜因其香甜汁多而讓人增加食欲，利于腸道系統(tǒng)的消化活動(dòng)。對(duì)食欲不好和妊娠便秘的孕婦來說，亦是不錯(cuò)的食療營(yíng)養(yǎng)品。

孕婦怎么吃哈密瓜好

哈密瓜百合湯

主料：哈密瓜400克，百合100克，鹽1克，陳皮1克。

做法

1、哈密瓜洗凈去皮，去籽，切塊;

2、陳皮浸軟，百合洗凈，備用;

3、鍋中放入適量的清水，加入哈密瓜、陳皮、百合，用大火煮半小時(shí);

4、轉(zhuǎn)慢火煮2小時(shí)，加鹽調(diào)味，即可趁熱食用。

香蕉哈密瓜沙拉

原料：香蕉1根，哈密瓜200g，酸奶一瓶。

做法

1、準(zhǔn)備一根香蕉，半塊哈密瓜，以及一杯酸奶。

準(zhǔn)備一根香蕉，半塊哈密瓜，以及一杯酸奶

2、把香蕉去皮，哈密瓜也去皮，去瓤，待用。

3、把哈密瓜切成適量的小丁，待用。

4、把香蕉切成這樣的片狀。

5、把剛才切好的哈密瓜放在盤子的底部，然后把切好的香蕉片擺盤

6、打開準(zhǔn)備好的老酸奶，與香蕉哈密瓜拌在一起。

總結(jié)：通過上文的介紹，相信大家對(duì)孕婦是否可以吃哈密瓜都有了答案。除此之外，文中還介紹了哈密瓜的功效與作用以及它的吃法嗎，這些僅供大家參考。雖然孕婦可以吃哈密瓜，但也要注意控制好量。