（孕婦可以吃哈密瓜嗎）哈密瓜作為很多人比較喜歡吃的一種水果，它的營養價值也是非常大的，那么在對于孕婦而言，在孕期的時候是需要在注意飲食的，那么在孕期的時候孕婦可以吃哈密瓜嗎，下面就讓我們一起去看看吧。
孕婦可以吃哈密瓜嗎
哈密瓜是有著很好的作用的，那么你們知道在日常的生活中孕婦可以吃嗎，其實在孕期的時候孕婦是可以吃哈密瓜的，尤其是便秘的孕婦。
哈密瓜我們都知道它的營養成分是比較豐富的，它含有蛋白質、胡蘿卜素、維生素A、維生素B、維生素C、果膠等等，哈密瓜的含鐵量是雞肉的2—3倍，比牛奶高17倍。可是孕婦到底能不能吃哈密瓜?孕婦可以吃哈密瓜，它的藥用價值極高，是適合孕婦食用的天然保健品，孕婦吃哈密瓜可以明顯地促進母體的內分泌和造血功能，可以有效防止孕婦貧血哦。 另外，因為哈密瓜香甜多汁，可以增加孕婦的食欲，有利于孕婦腸胃系統的消化活動。這個對于在孕期食欲不振或者是便秘的孕婦來說是一個福音。
在孕期的時候孕婦是可以吃哈密瓜的，哈密瓜我們都知道是有著清涼消暑、清肺益氣的作用，可以幫助孕婦保持心緒的穩定和心情的愉快。如果覺得直接吃哈密瓜太單調，孕媽咪還可以將哈密瓜稍微加工一下，接下來小編就給大家介紹一下哈密瓜香蕉酸奶汁的做法。
哈密瓜香蕉酸奶汁的做法
材料：香蕉一根，哈密瓜100克，酸奶一杯
1、將哈密瓜去皮切塊，和香蕉一起放入攪拌機中攪拌成汁。
2、在攪拌機中加入酸奶，再次攪拌。
3、如果覺得不甜的話，可以再往里面加入蜂蜜。
然后一杯美味的哈密瓜香蕉酸奶汁就出爐啦。
哈密瓜的好處
1、預防各種癌癥
哈密瓜含有的維生素C有助于人體抵抗傳染病，含有的B族復合維生素也有很好的保健功效，而礦物質錳可以作為抗氧化酶超氧化物歧化酶的協同成分。哈密瓜還含有豐富的抗氧化劑類黃酮，如玉米黃質可以保護我們的身體，預防各種癌癥。其中含有的維生素A的功效還包括防止肺癌和口腔癌。
2、預防冠心病
哈密瓜的鉀含量也很豐富。鉀給身體提供保護，能夠預防冠心病，保持正常的心率及其血壓。吃這種水果還有利于減少低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白。另外，鉀也有利于預防肌肉痙攣，幫助身體從損傷中快速恢復。
3、防曬
哈密瓜富含抗氧化物質，能夠有助于抵抗可對細胞造成損害的氧自由基。
4、養顏護眼減肥
哈密瓜含有的豐富維生素A有助于維持健康的皮膚，減少患白內障的風險，并改善視力。哈密瓜熱量很低，低脂肪，附有豐富的營養物質，如維生素及其礦物質。哈密瓜還可以作為孕婦飲食的一部分，這種水果能夠緩解保水，幫助身體排除多余的鈉。
5、預防小兒神經畸形
哈密瓜附有的葉酸成分有利于防止小兒神經管畸形。所以，了解這些知識，能夠在飲食中適宜增加這種水果，幫助改善健康狀況。
哈密瓜的食用方法
一、哈密瓜百合湯
功效：便秘食譜 咳喘食譜 防暑食譜 貧血食譜
主料：哈密瓜400克，百合100克
調料：鹽1克，陳皮1克
1、 哈密瓜洗凈去皮，去籽，切塊;
2、 陳皮浸軟，百合洗凈，備用;
3、 鍋中放入適量的清水，加入哈密瓜、陳皮、百合，用大火煮半小時;
4、 轉慢火煮2小時，加鹽調味，即可趁熱食用。
制作要訣
1、 瓜不宜久放，如果吃不完就可以用來煲湯了。
2、 瓜湯不要留隔夜好當天喝完。
二、山藥哈密瓜餃
功效：精品主食 腎調養食譜 補血食譜 便秘食譜 防暑食譜
主料：哈密瓜500克，山藥150克，小麥面粉250克
輔料：雞蛋225克，枸杞子10克
調料：白砂糖100克，牛奶50克，淀粉(豌豆)10克，鹽4克
特色：清甜鮮綠的哈密瓜，融入香濃的醇白的山藥牛奶，創造可愛，溢滿幸福感的甜蜜滋味。
1、將哈密瓜切成幾塊，去掉籽，取下果肉，再切成粒;山藥去掉皮，切成粒，放入清水中，洗去黏液后瀝干。
2、將枸杞子放入溫水中泡開后瀝出;把雞蛋打散。
3、先將牛奶倒入鍋中，開小火，放入白糖，再放入山藥，淋入淀粉液勾芡，攪拌成厚糊狀;隨后邊淋入150克蛋液，邊不斷攪拌，再倒入哈密瓜和枸杞子，攪拌均勻即成。
4、將面粉、鹽2克、水30毫升、75克雞蛋混合在一起，揉搓成面團，再將面團分小塊，再搟成面皮，備用。
5、搟好的面皮中包入餡，捏好，包成餃子，以常法煮熟食之。
總結：相信大家在通過上文的閱讀中已經知道了在孕期的時候孕婦是可以吃哈密瓜的，并且在對于有便秘的女孕婦來說，哈密瓜還是可以有效的改善便秘，上文中我們就跟大家分享了一些哈密瓜的做法，感興趣的孕婦可以在家嘗試一下哦。
