哈密瓜的功效與作用 哈密瓜還可以這樣吃

（哈密瓜的功效與作用）哈密瓜是一種很甜而且好吃的水果，它富含大量的維生素及礦物質(zhì)，對人體的營養(yǎng)健康起到很大的作用。而且孕婦也可以吃哈密瓜，哈密瓜除了直接吃，還具有多種做法，那么具有那么多營養(yǎng)的哈密瓜吃多了會上火嗎，讓我們來看一看。

哈密瓜的功效與作用

1、護眼：哈密瓜中富含大量維生素，其中的一種，維生素A，不經(jīng)可以營養(yǎng)皮膚，還可以起到保護眼睛的作用，保護視網(wǎng)膜，減少白內(nèi)障，預防近視的發(fā)生。而且哈密瓜滋養(yǎng)皮膚，消除水腫，所以還具有美容的功效，對孕婦來講是很好的。

2、預防胎兒畸形：哈密瓜首先能夠消除水腫，對孕婦起到很好的作用，而且哈密瓜中有一種物質(zhì)叫葉酸，它可以補充孕媽媽身體營養(yǎng)的同時，還可以營養(yǎng)胎兒，促進胎兒生育，預防胎兒畸形，所以哈密瓜對孕婦是很好的一種營養(yǎng)品。

哈密瓜具有護眼的功效

3、預防便秘：哈密瓜可以起到一個很好的降溫，防暑作用，其中富含纖維素，可以治療上火，便秘等情況，是清熱解毒的一種，而且哈密瓜中的水分很多，也很美味，不僅可以增加食欲，還可以幫助通大小便。

4、預防癌癥：哈密瓜中含有豐富的維生素b和維生素c，它們被人體吸收以后，不但可以提高身體免疫力，還能提高身體的抗感染能力另外哈密瓜伊麗莎白中還含有礦物錳以及一些超氧化物岐化酶，這些物質(zhì)都能預防細胞癌變，也能抑制癌細胞再生，對人類的高發(fā)癌癥有明顯的預防作用。

5、預防冠心病：冠心病是現(xiàn)代人類的高發(fā)疾病，平時人們多吃哈密瓜伊麗莎白就能預防這種疾病的發(fā)生，因為這種水果中含有豐富的微量元素鉀，這種物質(zhì)可以促進人體內(nèi)鈉的排出，也能軟化血管，清理血液中的膽固醇，能軟化血管，預防冠心病。另外微量元素鉀還能預防肌肉痙攣，可以讓人類身體的肌肉損傷，快速恢復。

哈密瓜清熱解毒可以治療便秘

哈密瓜會引起上火嗎

答案是不會的。因為哈密瓜是性質(zhì)偏寒果實類，對具有療饑、利便、益氣、清肺熱止咳的功效。所以相反還會去火。

但是哈密瓜性涼，不宜吃得過多，以免引起腹瀉。患有腳氣病、黃疸、腹脹、便溏、寒性咳喘以及產(chǎn)后、病后的人不宜多食。哈密瓜含糖較多，糖尿病人應慎食。

哈密瓜的不同吃法

1、哈密瓜奶昔的做法

哈密瓜去皮后切塊，倒入料理機后加入牛奶打成汁，加入煉奶和香草冰激凌攪打均勻，冰塊打成冰渣，將冰渣倒入料理機，攪打均勻即可。

孕婦吃哈密瓜有很大的好處

2、哈密瓜果醬的做法

哈密瓜去皮切塊狀，放入料理機中攪打成果醬汁，擠半個檸檬汁水進去，燒沸后加入白砂糖小火熬煮，煮到變濃稠時加5個QQ糖進去(因為哈密瓜水分多，所以加點QQ糖可以增加粘稠度)，繼續(xù)煮到水分變少，果醬粘稠即可。

3、甘草梅香哈密瓜的做法

鍋內(nèi)加入兩碗水，甘草放入大火煮開，轉(zhuǎn)小火熬至汁液剩一半，趁熱加入白糖拌勻，瀝去甘草即可，哈密瓜洗凈，去皮去籽切片待用，哈密瓜浸入甘草汁腌制入味，食用時拌入梅粉和南姜末即可。

經(jīng)常吃哈密瓜可以預防各種疾病

4、哈密瓜葡萄酸奶的做法

準備好所有的食材，葡萄洗凈，哈密瓜切塊，放入榨汁機中，攪打成汁，然后在加入酸奶，繼續(xù)攪打細滑，后加入適量的蜂蜜攪拌均勻即可。

5、哈密瓜西米露的做法

先把西米煮至半透明，再次煮至透明，撈出，泡在涼水中3、4分鐘，撈出，泡到事先準備好的露露中，用挖球器在哈密瓜上挖球，挖好的哈密瓜放到碗里，瓜球挖好后也放到露露里，放冰箱再冰鎮(zhèn)半小時即可。

總結(jié)：哈密瓜的功效那么多，不僅可以治療便秘，清熱解毒，還可以預防各種疾病，而且吃多還不會上火，但是要注意雖然多吃哈密瓜不會上火，但是會引起腹瀉哦，所以還是要注意。