宜吃紅棗、桂圓等性屬溫和平的果蔬。
月經量少可以吃香蕉嗎?要看到底什么原因導致的月經量少。
值得女性朋友注意的是月經量少患者不宜食用生冷寒性食物，不宜食用辛辣食物，不宜喝濃茶，不要過量食用甜食等。
月經量少的女性平時可多食，用高纖維食物纖維素豐富的食物有助于調理經期。
高纖維食物包括新鮮水果、蔬菜、燕麥、糙米等。
高纖維食物包括新鮮水果、蔬菜
這類食物具有潤腸道改善便秘的作用，所以推薦食用。
此外，纖維素豐富的食物可以起到促進雌激素分泌的作用，可增加血液中的鎂含量。
還能改善月經不調的情況，還可維持穩(wěn)定的情緒。
月經量少朋友還多食用蛋白質多的食物，這樣就不會造成血紅蛋白流失。
還要適當補充含優(yōu)質蛋白質的食物，可以及時補充經期中流失掉的養(yǎng)分。
要適當補充含優(yōu)質蛋白質的食物
如蛋類、瘦肉、奶制品、大豆中的大豆蛋白都含豐富的優(yōu)質蛋白質，所以可以經常食用這類食物補充。
大家都知道，做女人很辛苦，但是這不是我們對自己身體健康忽略的借口。
從簡簡單單的日常生活便能輕松治療月經不調月經量少的癥狀。
但是當你長期月經量少，推遲，痛經，月經期有血塊則是身體不健康表現(xiàn)，可及時服用阿膠黃精丸把月經調到正常量。
吃香蕉的注意事項
很多人都把香蕉當成“減肥水果”“潤腸藥”來吃了。
其實吃香蕉也有許多講究，并不是所有人群都適合吃香蕉。
從中醫(yī)學角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜。
香蕉性寒，體質偏于虛寒者，好避之則吉。
香蕉性寒，體質偏于虛寒者，好避之則吉
例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，好不要生吃香蕉。
香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡。
香蕉對心血管產生抑制作用，不利于身體健康。
腎炎患者忌香蕉。香蕉中含有大量的鉀、鎂元素。
腎炎病人因為腎臟的排濾功能差，吃香蕉會使血液中的鈣、鉀、鎂比例失調。
吃香蕉會使血液中的鈣、鉀、鎂比例失調
尤其是鉀會加重腎病，同時香蕉中的鎂元素對神經和心血管系統(tǒng)也會產生抑制作用。
關節(jié)炎、糖尿病患者也不宜多吃香蕉。
因香蕉含糖高，又會使血液循環(huán)減慢，代謝物堆積，故有可能加重病情。
吃香蕉要注意些什么
不能空腹食用香蕉
有的人，想利用香蕉來減肥。
所以，有的上班族，早上起來刷牙洗臉，帶了香蕉，而不買早餐，然后在公交車上或者在上班的時候吃根香蕉，以為可以達到減肥的效果。
殊不知這樣下去，對身體是有很大的損害的。
也不用過量的吃香蕉，因為香蕉中含有大量的鉀、磷、鎂。
對正常的人，尤其是空腹來說，大量攝入鉀和鎂，容易使體內的鈉、鈣失去平衡，對健康不利。
人在空肚子吃香蕉，會使腸胃不適應，會導致腹瀉、厭食等癥狀。
空肚子吃香蕉，會使腸胃不適應
不要吃沒有熟透的香蕉
因為生香蕉中含有大量的鞣酸。
鞣酸具有非常強的收斂作用，可以將糞便結成干硬的糞便，從而造成便秘。
尤其是小孩、老人吃過沒有熟透的香蕉之后，非但不能幫助通便，反而會發(fā)生明顯的便秘。
吃熟透的香蕉就不會發(fā)生發(fā)生便秘這種情況了。
吃熟透的香蕉就不會發(fā)生發(fā)生便秘這種情況了
不要吃冰冷的香蕉
因為香蕉是良性的水果，放進冰箱里冷藏會使得香蕉變黑，發(fā)爛。
并且長時間冷藏香蕉，質變軟爛，口感變壞，會使得香蕉的營養(yǎng)流失。
吃冰冷的香蕉很容易讓人拉肚子。
什么樣的香蕉好
用眼睛看
第一，觀察香蕉的色澤。
