香蕉什么時候吃最好 吃香蕉的注意事項

吃香蕉的好處

香蕉，從營養(yǎng)角度看，是淀粉質(zhì)豐富的有益水果。

從中醫(yī)學(xué)角度分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜。

但是，香蕉價格便宜又香甜可口，是熱帶水果中的“平民”，是百姓水果盤中的“常客”。

一、香蕉可以補足身體迅速流失的能量。

香蕉可以補足身體迅速流失的能量
因為香蕉的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，可以立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源。

二、香蕉含鉀豐富，可平衡鈉的不良作用，并促進細胞及組織生長。

所以用香蕉可降低血壓，預(yù)防高血壓和心血管疾病。

三、香蕉內(nèi)含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調(diào)整腸胃機能，所以香蕉具有潤腸通便的功能。

四、香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因為香蕉中帶有的氨基酸。

同時香蕉能促進大腦分泌內(nèi)啡化學(xué)物質(zhì)，具有安撫神經(jīng)的效果。

香蕉能促進大腦分泌內(nèi)啡化學(xué)物質(zhì)
五、香蕉含有能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)5羥色胺，因此能緩解胃酸對胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。

六、香蕉皮中含有蕉皮素，它可抑制真菌和細菌。

因此用香蕉皮可治療由真菌或細菌引起的皮膚瘙癢及腳氣病，

七、增加免疫力，預(yù)防癌癥，香蕉內(nèi)含一種叫Lectin得蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)可以進一步刺激T細胞分化，增強人體的抗癌的免疫力。

八、香蕉除了上述功效外還具有如消除疲勞、預(yù)防中風、預(yù)防感冒、保護眼睛、美容減肥、解酒等等作用。

但是，香蕉并是不是人人都適合吃的，香蕉含鉀高，患有急慢性腎炎、腎功能不全者、糖尿病患者等都不適合多吃。

而且，香蕉性質(zhì)偏寒，胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應(yīng)少吃。

香蕉不能和什么一起吃

香蕉有“水果之冠”的美稱，主產(chǎn)于我國南方。

香蕉香糯可口，既可生食，又可做菜，還可作糧食充饑。

香蕉富含鉀、磷，但含脂肪較低，民間常用香蕉治療高血壓、冠心病，成人每天吃3～5根很有益處。

女性朋友多吃香蕉還有豐胸的功效哦。但存放和食用香蕉也有一些飲食禁忌。

1、牛奶

香蕉不能和牛奶一起吃，同吃會導(dǎo)致中毒。

香蕉不能和牛奶一起吃
2、酸牛奶

香蕉不能和酸牛奶一起吃，同吃容易產(chǎn)生致癌物。

3、土豆

香蕉不能和土豆一起吃，一起吃的話老年人會長老年斑，年輕人會生色斑，蝴蝶斑。

4、芋頭

香蕉不能和芋頭一起吃，同吃會導(dǎo)致腹?jié)q。

香蕉不能和芋頭一起吃
5、牛肉

香蕉不能和牛肉一起吃，吃了會胃絞痛。

6、紅薯

香蕉不能和紅薯一起吃，吃了會發(fā)生不良生化反應(yīng)，引起身體不適。

7、急性腎炎患者不能食用香蕉

香蕉中含有較多的鈉鹽，如吃大量香蕉，和攝入鈉鹽一樣。

急性腎炎患者吃香蕉會使患者血液中出現(xiàn)鈉水潴留，使浮腫加重，腎臟負荷加大，加重病情。

經(jīng)期可以吃香蕉嗎

婦科專家指出由于香蕉富含維生素B6，而維生素B6具有穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒。

因此，月經(jīng)期女性可以吃香蕉。

香蕉中所含的的維生素B6可以除去女性的不安情緒。

香蕉中所含的的維生素B6可以除去女性的不安情緒
另外，婦科專家提醒，有一些屬性偏涼的食物不能多吃。

例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等。

及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果。

或是一些辛辣食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等。

這些辛辣的辣椒以及冷飲也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用，以免造成血液不流暢的狀況。

辛辣的辣椒以及冷飲也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用
在月經(jīng)期應(yīng)該多食用一些有減壓作用水果和疏菜，如卷心菜、土豆、蝦、火腿、玉米、西紅柿等。

月經(jīng)量少不能吃香蕉嗎

一部分女性月經(jīng)量少后，不知道可不可以吃香蕉，那么女性月經(jīng)量少倒底可以吃香蕉呢。

婦科專家解釋說，月經(jīng)量少是可以少吃香蕉。

香蕉，性屬寒。清熱解毒，利尿消腫，安胎。

但是月經(jīng)量少多是因寒、瘀、滯所致，香蕉性屬寒。

因此對于上述3種原因致月經(jīng)量少的女性而言，香蕉還是要少吃為宜。