香蕉配它體重降了便秘也好了，香蕉的功效

（香蕉配它體重降了便秘也好了）香蕉的功效很多，常見的就是被人們用來清腸胃，治便秘，而香蕉加一物，效果更佳，下面就讓我們來看看香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及香蕉的吃法，看看香蕉和什么搭配效果更顯著的。

香蕉配它體重降了便秘也好了

都說香蕉有利于減肥，當(dāng)香蕉搭配豆?jié){后，效果更顯著，減重5斤不在話下，而且多年的便秘也好了，真是太好了。下面就讓我們來看看是怎么做的吧。

都說香蕉有利于減肥，當(dāng)香蕉搭配豆?jié){后，效果更顯著

減肥做法

材料

香蕉1根、無糖豆?jié){1OOml(可隨自己的愛好調(diào)整分量，喜歡清爽口味的可增加20-l00ml的豆?jié){)。

做法

1、香蕉去皮。在杯內(nèi)用勺子壓成糊狀。

2、將豆?jié){倒入裝香蕉的杯子中攪拌， 香蕉與豆?jié){融合即可喝。

香蕉豆?jié){放置一段時(shí)間就會(huì)氧化變成茶色， 建議立即飲用。

香蕉配它體重降了便秘也好了

怎么吃它好

1、早餐喝l～2杯，輕松瘦下來

對(duì)平時(shí)不吃早餐的人來講，既營(yíng)養(yǎng)又瘦身，還可以治療便秘。

2、晚餐前喝效果加倍

晚餐前30分鐘至l小時(shí)喝一杯，能增加飽腹感，減少晚餐攝取的分量。也可用香蕉豆?jié){代替晚餐，但要注意另外兩餐的營(yíng)養(yǎng)攝取要均衡。

也可用香蕉豆?jié){代替晚餐，但要注意另外兩餐的營(yíng)養(yǎng)攝取要均衡

3、感覺餓時(shí)喝，不會(huì)累積節(jié)食

香蕉豆?jié){是能給予飽足感的飲料，適合肚子餓的時(shí)候飲用，讓你不用強(qiáng)忍空腹感而累積過多減肥壓力。

香蕉加上豆?jié){減肥效果超給力，試過的MM都瘦了，還沒試過的話，趕緊動(dòng)起手來試試!

香蕉的功效

香蕉味甘性寒，具有較高的藥用價(jià)值。主要功用是清腸胃，治便秘，并有清熱潤(rùn)肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效。由于香蕉性寒，故脾胃虛寒、胃痛、腹瀉者應(yīng)少食，胃酸過多者好不吃。

預(yù)防高血壓

常吃香蕉可防止高血壓，因?yàn)橄憬犊商峁┹^多的能降低血壓的鉀離子，有低制鈉離子升壓及損壞血管的作用。

常吃香蕉可防止高血壓

預(yù)防疲勞，延年益壽

香蕉中含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且含鈉量低，不含膽固醇，食后既能供給人體各種營(yíng)養(yǎng)素，又不會(huì)使人發(fā)胖。因此常食香蕉有益于大腦，預(yù)防神經(jīng)疲勞，尤其適合于老年人食用。

防治胃潰瘍

據(jù)現(xiàn)代科學(xué)試驗(yàn)結(jié)果表明，食用香蕉有刺激胃粘膜細(xì)胞生長(zhǎng)的作用，使胃壁得到保護(hù)，進(jìn)而起到預(yù)防和治療胃潰瘍的作用。另外，一些胃前不見古人疾病人需服用保泰松來治療胃潰瘍，但服用此藥后往往會(huì)誘發(fā)胃潰瘍出血。因此，在服藥后適量吃些香蕉，就可以起到保護(hù)胃的作用。這是因?yàn)橄憬吨泻械囊环N化學(xué)物質(zhì)能刺激胃粘膜細(xì)胞生長(zhǎng)繁殖，產(chǎn)生更多的粘液來維護(hù)胃粘膜屏障的厚度，使?jié)兠娌皇芪杆岬那治g。

預(yù)防便秘

香蕉所含的食物纖維，可刺激大腸的蠕動(dòng)，使大便通暢，因此可防治習(xí)慣性便秘。

消炎

民間認(rèn)為，將香蕉涂抹一些鹽來食用可治療咽喉疼痛。

民間認(rèn)為，將香蕉涂抹一些鹽來食用可治療咽喉疼痛

為人體補(bǔ)充熱量

香蕉含有高量糖質(zhì)，在體內(nèi)可轉(zhuǎn)變成熱量，因此是補(bǔ)充體辦的佳品。

防治失眠

失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因?yàn)橄憬逗橇扛撸妓衔锬茉黾哟竽X中5-羥色胺化學(xué)成分的活力，可以催人入眠。

香蕉的吃法

炸香蕉

材料

香蕉，面包粉，雞蛋液(全部適量)。

香蕉，面包粉，雞蛋液

做法

1、將香蕉剝皮，切塊。

2、將切好的香蕉沾上雞蛋液。

3、將沾上雞蛋液的香蕉沾上面包粉。

4、然后放入鍋里炸至金黃即可。

微波香蕉小點(diǎn)心

材料

香蕉1根，蜂蜜或酸奶少量。

香蕉1根，蜂蜜或酸奶少量

做法

1、香蕉剝皮后切成塊，放在微波爐可用的盤子里，進(jìn)微波爐高火一分鐘。

2、拿出后澆上些蜂蜜或酸奶就可以吃了。口感很獨(dú)特的一道小點(diǎn)心哦!

結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的關(guān)于香蕉的功效以及香蕉減肥治療便秘的相關(guān)內(nèi)容，通過文中的介紹，相信大家已經(jīng)知道了香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些，知道了香蕉的吃法有哪些，想要減肥的妹子趕緊看過來。