"粗細糧搭配”，是營養學家所提倡的合理主食結構。在粗糧中，玉米占有重要地位。從營養角度看，它所含蛋白質并不多，而合理食用卻有益健康。因此，秋季健康飲食宜選吃玉米...
2022年07月19日
2022年07月19日
秋季腹瀉宜以預防為主
在秋季生活中，腹瀉是一件讓人非常頭疼的事情，輕者食欲不振，嚴重者會導致水分、電解質和葡萄糖的丟失，從而出現脫水和酸中毒。現代醫學研究認為，秋季也是腸道疾病高發的...
2022年07月19日
秋季給肌膚足夠的營養和水分
精華素在精華素美白精華素能夠滲透到皮膚的深層組織，從而有效阻止黑色素的產生，最終起到淡化斑點、均勻膚色的作用。這種精華產品因為不同的作用機理，通常又被分為三類：...
2022年07月19日
天涼韌帶易拉傷
在人們進行運動過程中，人的肌肉和韌帶在氣溫較低的情況下會反射性地引起血管收縮，黏滯性增加，伸展度降低，關節的活動幅度減小，神經系統對肌肉的指揮能力下降，鍛煉前若...
2022年07月19日
專家建議吸煙者秋季養生
《素問·臟氣法時論》里說"肺主秋”。在立秋過后，肺部最主要的是養護工作得做好，才能安然度過人體陰陽代謝過渡時期。因此秋季養生，肺首當其沖，皆以養收為原則。外界干...
2022年07月19日
秋季養生心理宜清靜
秋季養生心理宜清靜。因為，夏末秋初，酷暑蒸灼，氣壓較低，人容易悶熱不安和困倦煩躁。所以，在秋季生活中，首先要使自己的思想平靜下來，切忌火暴脾氣，因燥能生熱，要防...
2022年07月19日
老人秋季養生應注意什么？
秋天短，但從養生角度說卻很關鍵，安度寒冬就得從涼意甚濃的秋天保養。白露時節，養生方面，主要是養肺。白露是我國全年晝夜溫差最大的一個節氣，所以老人一定要做好夜間的...
2022年07月19日
秋季老人的飲食調養
秋季天氣逐漸變涼，秋風起，雨水少，溫度降，氣候變燥，人體會發生一些"秋燥”反應，秋燥易傷津液，故秋季飲食調養主要以潤燥滋陰為主。另外，秋季氣溫由熱轉涼，人體的消...
2022年07月19日
秋季忌食用有洞無蟲的栗子
秋季，栗子大量上市。專家提醒，一些黑心商販為使有蟲眼的栗子能賣掉，使用了有毒殺蟲劑來驅蟲，采用這種"簡單有效”的方法，給栗子帶來農藥殘留量高的"后遺癥”，多食損...
2022年07月16日
秋季鮮藕忌生吃
"秋季好食藕。”藕主要含碳水化合物、無機鹽、維生素等營養成分。生藕雖然鮮嫩可口，但有些藕寄生著姜片蟲，很容易引起姜片蟲病。姜片蟲寄生在人體小腸中，其卵落入水中就...
2022年07月16日
秋季護唇誤區
(1)經常舔嘴唇嘴唇干燥不舒服，很多人會下意識地舔唇，結果卻往往越舔越干，越干越舔，形成一個惡性循環，甚至舔得口唇周圍皮膚粗糙變厚，甚至嘴唇腫脹，形成醫學上的"...
2022年07月16日
秋季兒童忌生吃甘薯
秋季是甘薯的收獲時節。甘薯含淀粉很多，生吃、熟吃均可。但是，甘薯中含有"氣化酶”和粗纖維，生甘薯中的植物細胞未被破壞，兒童吃后難以很快消化，極易引起腹脹不適、消...
2022年07月16日
秋季美白嫩膚美容茶
葉綠素促進組織、血液再生；醣類可增強肌膚免疫力；咖啡堿提神醒腦、有緊膚收斂作用；還有多種維生素、礦物質、氨基酸、蛋白質調節皮膚機能，促使皮膚更有活力。歷史悠久的...
2022年07月16日
初秋保健宜藥浴
藥浴，原本是祖國傳統醫學一種古老的外治法，適于內科、外科、婦科、兒科等各科多種疾病的治療。近年來，經過科學改良的健身藥浴，已走進了普通人的生活，在我國許多大城市...
2022年07月16日
秋季養生17法
秋季氣候干燥，人體容易感受燥邪而發病，因此在日常生活中要多加注意。以下是專家介紹的秋季養生17法：節食欲秋季切忌暴飲暴食，同時也要少吃辛辣燒烤類食物。忌悲傷放松...
2022年07月16日
如何防治痱子
夏季，人的頸、胸、腹、腰、肘彎和膝彎等部位容易長出一些針頭大的顆粒和小水泡，奇癢無比，這就是痱子。它是由于汗液不能從汗腺順利排出，滲透到附近的角質層中引起皮膚發...
2022年07月16日
秋季養陰忌濫補
秋季最明顯的特點是氣候干燥。在沒有特殊情況(如患外感、腹瀉、濕盛)時，在進補方中，食補應以滋陰潤燥為主，如烏骨雞、豬肺、龜肉、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆漿、藕、...
2022年07月16日
秋季養肺宜進補哪些果蔬
第一，梨。梨肉香甜可口，具有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效。生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等病癥，有較好的治療效果。若與蜂蜜、...
2022年07月16日
秋季滋陰潤燥宜用玉竹
竹為百合科植物玉竹的根莖，又名萎蕤、尾參、黃芝、委萎、鈴鐺菜、竹節黃、筆管菜、竹根七、地節、麗草、山玉竹、山姜等。以條長、肉肥、黃白色、光澤柔潤者為佳。中醫學認...
2022年07月14日
秋雨增寒多疾病，護好你的呼吸道
進入秋季，北方早晚溫差開始增大，"一場秋雨一場寒”，氣候多變，往往讓人不適應，病毒則乘虛而人，使人致病，其中最為常見的是呼吸道疾病。特別是患有慢性支氣管炎的中老...
2022年07月14日
秋冬天吃羊肉可以起到很好的保暖效果
秋天吃白菜可以起到很好的護膚和養顏效果。蔊菜含有豐富的維生素、蔊菜素、蛋白質、胡蘿卜素、蔊菜酰胺等營養元素，有很高的藥用價值，全株均可入藥。俗話說："藥補不如食...
2022年07月14日
秋季窗戶關閉時間較長，盆栽花草有益身心
天氣轉涼后，窗戶關閉時間較長，如果在室內養一些盆栽花草，不僅能賞心悅目，還能有效改善室內的空氣狀況。健康提醒家中有病人要謹慎養花，因為花盆中的泥土產生的真菌孢子...
2022年07月14日
秋季吃水果忌不漱口
秋季上市的水果，有些含有檸檬酸、蘋果酸、酒石酸等多種發酵糖類物質，對牙齒有較強的腐蝕性，易使牙齒受到損害。如果食用水果后不及時漱口，更容易引起齲齒。所以，秋季吃...
2022年07月14日
秋季養生宜洗冷水浴
從養生保健的角度講，秋季宜洗冷水浴。所謂冷水浴，是用5℃~20℃的冷水洗澡，當然也包括冬泳。秋季洗冷水浴對人體的益處是：第一，可以加強神經系統的興奮性。因為，肌...
