老人秋季養(yǎng)生應(yīng)注意什么？

　　秋天短，但從養(yǎng)生角度說卻很關(guān)鍵，安度寒冬就得從涼意甚濃的秋天保養(yǎng)。白露時節(jié)，養(yǎng)生方面，主要是養(yǎng)肺。白露是我國全年晝夜溫差最大的一個節(jié)氣，所以老人一定要做好夜間的保暖，以免感冒。

　　從白露開始，天氣越來越?jīng)觯行┤顺霈F(xiàn)手腳冰涼、肢體怕冷、尿頻、乏力等癥狀，中醫(yī)講這是腎氣不足的表現(xiàn)。

　　所以白露起要經(jīng)常給腎"打打氣”，即補養(yǎng)腎氣。

　　每天晚上堅持熱水泡腳，水沒過腳腕最好，泡15—30分鐘，待到身體發(fā)熱效果更好。還可以搓揉腰部和耳朵，腎開竅于耳，耳朵上有密集的反射區(qū)，對應(yīng)著全身各個器官。

　　冷熱交替的季節(jié)，也是一些疾病的多發(fā)季節(jié)，這時可吃一些有保健作用的食物來預(yù)防。防治感冒可以吃蔥白、生姜、香菜；預(yù)防麻疹喝甜菜汁、櫻桃汁；預(yù)防白喉可以用白蘿卜、鮮橄欖煎汁；荔枝預(yù)防口腔炎、胃炎引起的口臭癥等。

　　在飲食方面應(yīng)多吃當季產(chǎn)的食物和果蔬。但是脾胃虛寒者不要生食大量瓜類、水果，以免引發(fā)胃腸道疾患。

　　天氣漸涼，不過不必過于著急添衣，適當?shù)膬鲆粌鲎约海瑸榧磳⒌絹淼亩熳龊脺蕚浜瓦m應(yīng)。