10道蒸菜做法,少聞油煙,更健康?
蒸菜,相對于其他烹飪方法,使用油脂較少,更好的保留住食物的營養(yǎng),原汁原味,是非常健康的飲食方式。以下,整理了10道蒸菜做法,希望大家喜歡。
第一道:豉香蒸排骨
豉汁蒸排骨是一道非常經典的家常菜。將排骨腌好后放鍋蒸制,這樣吃起來鮮香入味又不油膩,喜歡的親們就試試看。
具體制作方法
第一步:準備食材。剁好的排骨塊500克、紅辣椒適量、香蔥適量、蒜適量、姜適量、豆豉適量。(排骨最好選擇帶有一點點肥肉的,這樣吃起來口感更好,不會太柴。豆豉在超市可以買得到。)
第二步:排骨沖洗干凈后放入清水中浸泡30分鐘,使排骨中的血水泡出來。
第三步:把排骨撈出來,瀝干水份。然后放入姜末、蒜末、豆豉、1勺料酒、1勺蠔油、2勺生抽、少許鹽、1勺白糖、少許白胡椒粉調味。
第四步:把調料和排骨充分抓勻,然后蓋上保鮮膜放到冰箱腌制2個小時。
第五步:把香蔥和紅辣椒切成末備用。
第六步:往干淀粉中加入適量的水,調成水淀粉,然后倒入排骨中抓勻。(在排骨表面裹一層薄薄的淀粉,這樣在蒸的時候,能很好的保持住排骨的水份,吃起口感更鮮嫩。)
第七步:再往排骨中倒入1勺食用油拌,再將一半的紅辣椒放入排骨中拌勻,然后將排骨裝到盤中。(放一點食用油,蒸好后的排骨更好看。)
第八步:開水上鍋,將整盤排骨放到鍋中蒸25-30分鐘。蒸好出鍋后,再撒上少許蔥花和另外一半紅辣椒粒就可以了。(如果排骨的塊比較大,就要多蒸一會兒哦。)
第二道:蛤蜊蒸蛋
雞蛋羹滑嫩可口,營養(yǎng)豐富,大部分人都愛吃。往雞蛋羹中再放入幾個蛤蜊,滑嫩之余,又多了份鮮美,營養(yǎng)也更加豐富。
具體制作方法
第一步:準備食材。雞蛋4個、蛤蜊300克、香蔥適量。
第二步:雞蛋打散。然后,往雞蛋中放入小半勺料酒,攪拌勻均。(放料酒可以去除雞蛋中的腥味,但切記不要放多,一點點即可)
第三步:往雞蛋中倒入大約300毫升清水,然后攪拌勻均。(首先,雞蛋和水的比例大概是1:1.5到1:2之間。水量多,蒸好的雞蛋更滑嫩一些。)
第四步:蛋液過篩備用。(過篩后的口感更加滑嫩)
第五步:蛤蜊提前用淡鹽水浸泡2個小時,然后放入開水鍋中,再往鍋中放入幾根香蔥、1勺料酒去腥,待蛤蜊全部煮開后關火,撈出清洗一下。
第六步:把蛤蜊擺到盤子里,如圖。(盤子最好選擇深一點的。)
第七步:將蛋液倒入盤中,如圖。(這個量,我一共做了兩盤兒。)
第八步:往盤子上蓋一層保鮮膜(也可以扣一個盤子。這樣能使蛋液自上而下受熱均勻)。然后,開水上鍋,中火蒸8-10分鐘。蒸好后燜2-3分鐘取出。
第九步:吃的時候,淋少許生抽或蒸魚豉油,再點幾滴香油,撒上一些香蔥碎味道更好哦~
第三道:蒜蓉粉絲蒸蝦
蝦和粉絲結合在一起,再搭配上蒜的香味,簡直美呆!咬在嘴里,都想多嚼一會兒的那種。另外,這道菜里粉絲比蝦還要好吃,大概是它充分吸收了蝦的鮮味和湯汁的原因,總之,回味無窮。
具體制作方法
第一步:準備食材。蝦幾只、蒜1-2頭、粉絲2小把、香蔥適量。(蒜的量可以大一些)
第二步:提前將粉絲用熱水泡軟。
第三步:蒜切末、香蔥切末備用。
第四步:開始收拾蝦。蝦清洗干凈,剪掉須腳,如圖。
第五步:從尾部開始,用剪刀沿著蝦的背部剪開,如圖。
第六步:然后用刀將蝦切開,但不要切斷,如圖。
第七步:切開后,先將蝦身里的黑線去掉。然后用菜刀輕輕的將蝦拍平一些,如圖。(這樣可以防止蝦在蒸好后卷曲,影響美觀。)
第八步:把泡好的粉絲鋪在盤子底部,再將蝦放在粉絲上面,如圖。
第九步:鍋中倒入少許油,油熱后將蒜末放入鍋中煸炒出香味。
第十步:往鍋中依次放入2勺生抽、1勺白糖、半勺鹽、煸炒勻均,然后關火。(喜歡吃辣的朋友,也可以放少許紅辣椒)
第十一步:將炒好的蒜末鋪在蝦身上,如圖。
第十二步:開水上鍋,大火蒸6-8分鐘即可。
第十三步:蒸好后,淋幾許蒸魚豉油,再撒一些香蔥,最后往盤中淋一小勺熱油,即可上桌。