吉士蛋堡最為最常見的一種早餐，我想很多人都吃過。吉士蛋堡不僅食材非常普遍而且做法和配料都也十分簡單。大家自己在家就可以制作。今天，小編就來給大家介紹一下如何自己制作美味又好吃的吉士蛋堡。喜歡吃吉士蛋堡的小伙伴們可以學習一下如何制作。不會的小伙伴們也可以先記下來然后利用自己的空閑時間來嘗試一下這道早餐的做法哦。
吉士蛋堡的制作方法
1.首次準備食材高筋面粉兩百克、全蛋三十五克、低筋面粉五十克、水適量、白砂糖二十克、鹽適量，酵母粉適量、黃油一塊。
2.然后將高筋面和適量的水以及白砂糖、酵母、雞蛋放在面包機中，啟動甜面團程序。待面和好以后將黃油放入其中并繼續攪拌。
3.待攪拌成型以后將面團取出來，用手不斷揉勻，待面團表面光滑并能拉出薄膜以后將其發酵九十分鐘。
4.面團發酵完成以后將面團去除并均勻的分成8份以后將其滾成圓形。
5.接著將這八個面團的表面沾上芝麻以后將其放在烤箱中以175度的溫度上下火烤18分鐘以后取出來。
6.再然后將烤好的漢堡胚橫著切開，并在其中放入適量的芝士片(芝士片的數量根據個人的喜好)。并放入煎蛋、擠上適量的番茄醬、生菜等蔬菜以后將另一半漢堡蓋上。
7.最后將準備好的漢堡放在烤箱中加熱1-2分鐘使芝士片加熱融化以后取出，即可食用。
每一百克的吉士蛋堡中含有217大卡的熱量，在早餐食品中，吉士蛋堡的熱量算是比較高的了。同時，每一百克吉士蛋堡的熱量大約有8克，纖維素含量大約有2克，碳水化合物的含量高達25克，占到20%，蛋白質的含量大約有十一克左右。由此，我們可以看出吉士蛋堡不僅熱量高，脂肪含量高，而且碳水化合物的含量也很高。因此，在減肥中的小伙伴們盡量不食或者少食吉士蛋堡。這樣才能保持苗條的身材。雖然吉士蛋堡的味道好吃令人難忘，但是熱量卻很高哦。
今天小編關于吉士蛋堡的介紹就先介紹到這里啦。不知道大家對于吉士蛋堡的制作方法學會了嗎?吉士蛋堡不僅味道可口而且營養價值也很高，大家對其營養價值的含量是不是已經明確了解了呢?但是吉士蛋堡雖然好吃，但是它的熱量也很高，正在減肥或者不想發胖的小伙伴們要控制吉士蛋堡的攝入量哦。
