孕婦嚴(yán)重便秘怎么辦

　　懷孕真的是一件很難受的事情，懷孕的準(zhǔn)媽媽每天都在受著懷孕的煎熬，有時候還會出現(xiàn)各種病狀，有些孕婦在懷孕期間會出現(xiàn)便秘的情況，但是孕婦是不能吃藥的，那么在孕婦出現(xiàn)便秘的時候我們應(yīng)該怎么幫助他們緩解呢，今天就來看一下吧。

　　懷孕是一件很辛苦的事情，在懷孕期間便秘會更加辛苦。很多孕婦都有便秘的情況，這讓人很難受。那么，孕婦便秘怎么辦呢?什么原因?qū)е略袐D便秘?接下來，大家就跟小編一起來看看吧。

　　孕婦嚴(yán)重便秘怎么辦妙招

　　1、每天吃1--2根香蕉

　　熟透的香蕉可以治療便秘。孕媽媽可以在吃飯之后吃一個，這樣連續(xù)吃幾天是比較有效的。若是天氣寒冷，好溫一下再吃。

　　注意一定要熟透的香蕉，生的香蕉吃得太多反而會加重便秘。因為，沒有熟透的香蕉多含鞣酸，會起到阻礙消化的作用，抑制胃腸蠕動。另外，香蕉吃多了也容易引起準(zhǔn)媽媽血糖升高，增加妊娠糖尿病的幾率。

　　2、多吃高纖維食物

　　在懷孕期間經(jīng)常有便秘等情況的孕婦一定要特別的注意，這個時候必須要及時的調(diào)整飲食，只有這樣才能盡早的緩解便秘癥狀。

　　在平時的飲食當(dāng)中要注意適當(dāng)增加一些含粗纖維的食物，例如芹菜、蒜苔等，這些食物當(dāng)中含有才粗纖維對身體是比較好的。

　　纖維物質(zhì)能夠很好的促進(jìn)胃腸蠕動，進(jìn)而緩解孕婦便秘癥狀。但需要注意的是，食物纖維的攝取量不宜過多，不然容易引起腸脹氣、解便次數(shù)過多等不適。

　　但是，并不是所有的孕婦都適合吃粗纖維食物的，比如一些患有腸胃方面疾病的孕婦就應(yīng)該盡量的少吃，以免影響到腸胃的正常消化功能，反而起到不好的作用。

　　3、少吃多餐，每次吃到8分飽

　　每次吃到撐，就說明吃的太飽了。吃的太多會加重腸胃負(fù)擔(dān)，漸漸的導(dǎo)致腸胃運作能力變?nèi)酰瑥亩l(fā)便秘。如果你的便秘嚴(yán)重到疼痛，可能是結(jié)腸痙攣。容易發(fā)生結(jié)腸痙攣的人應(yīng)避免吃大餐，以免擴(kuò)張消化道，使便秘更嚴(yán)重。

　　如果便秘是由結(jié)腸痙攣引起的，應(yīng)該避免那些容易造成排氣的食物，例如豆類、白花椰菜、甘藍(lán)菜。

　　在學(xué)習(xí)了上文這些方法之后我們應(yīng)該知道孕婦嚴(yán)重便秘怎么辦了吧，孕婦的身心是十分脆弱的，我們應(yīng)該對孕婦嚴(yán)加保護(hù)，重點關(guān)照，在孕婦的身體出現(xiàn)異樣的時候?qū)υ袐D的身體進(jìn)行有效的調(diào)理，我們已經(jīng)知道怎么緩解孕婦的便秘情況了，以后有這種情況就不怕啦。