龍眼上火嗎

　　說起龍眼，很多人都會(huì)很熟悉，在炎炎夏日的時(shí)候，龍眼的甜美確實(shí)讓人著迷，龍眼的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常豐富的，富含有多種種類復(fù)雜的維生素在里面，對(duì)人體的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充是件很好的事，但是很多人其實(shí)不知道，龍眼其實(shí)也有很高的藥用價(jià)值，中醫(yī)上來說，常常把龍眼曬干制作成龍眼干，具有安神的作用，常常被中醫(yī)醫(yī)師開給那些脾胃不好的人食用，但是我們都知道，不是什么都是吃得越多越好的，很多人都說龍眼吃多了會(huì)上火，那么到底龍眼吃多了會(huì)不會(huì)上火呢?

　　一、龍眼吃多了會(huì)上火嗎

　　龍眼吃多了其實(shí)是會(huì)上火的，特別是對(duì)于女生來說，過量的食用龍眼其實(shí)會(huì)造成火氣過大的情況，有可能會(huì)讓你的臉上長(zhǎng)上幾顆暗瘡哦。龍眼之所以會(huì)上火是因?yàn)辇堁壑衅鋵?shí)包含著很高的熱量成分，不僅吃多了容易發(fā)胖，而且還會(huì)導(dǎo)致身體受不了而產(chǎn)生上火的表現(xiàn)。不只是上火，過多的食用龍眼還會(huì)造成便秘等癥狀，所以如果本來已經(jīng)有便秘的朋友建議少吃或者是不吃龍眼呢。

　　同時(shí)，龍眼之所以那么甘甜，是因?yàn)辇堁壑械暮橇科鋵?shí)非常的高，對(duì)于一些不建議攝入太多糖分的人群，或者是糖尿病患者來說，龍眼可就是大忌中的大忌了，那么吃多少才不會(huì)過量食用呢?其實(shí)龍眼的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，只需要吃一點(diǎn)就能滿足我們?nèi)梭w一天的營(yíng)養(yǎng)需求了，所以我們食用是需要適量的，一般來說，我們每日食用的龍眼的數(shù)量應(yīng)該在四兩左右，也就是大概5到6顆就夠了，最好不要超過7兩，這樣我們的身體就不會(huì)因?yàn)閿z入了過多的營(yíng)養(yǎng)而導(dǎo)致長(zhǎng)痘痘和其他的情況了。

　　二、怎么吃才不容易上火呢

　　龍眼營(yíng)養(yǎng)價(jià)值那么高，難到因?yàn)槿菀咨匣鹁筒荒艹粤藛?其實(shí)不是的，只要我們用對(duì)的方法和適量進(jìn)食，我們就能在享受龍眼帶給我們的甜美和上火之間找到平衡點(diǎn)，那么怎么樣才不容易上火呢?其實(shí)方法都非常簡(jiǎn)單，我們可以不要單單吃龍眼，我們可以用龍眼煲湯或者在食用龍眼的時(shí)候多喝一些水，這樣水分和湯就能減輕龍眼中的成分，就不容易上火了。

　　龍眼也叫桂圓，是我國(guó)南方地區(qū)很普遍的一種水果，它具有的旺血的功能讓很多血?dú)獗容^虛弱的人都得到了益處，晚上食用一點(diǎn)龍眼，更能有助于我們每天的睡眠，每天食用一定量的龍眼，不僅能活血，還能給我們的一天帶來好心情，但是我們一定要注意，龍眼吃多了也會(huì)成為壞東西哦，我們?cè)谑秤玫臅r(shí)候一定要注意了，借用著名廣告詞的一句，龍眼雖好，可不要貪吃哦。