小學(xué)生早餐食譜大全

　　早餐影響著孩子的身體發(fā)育和智力發(fā)育，一日三餐中，早餐是最為重要的一頓飯，營(yíng)養(yǎng)必須要跟上身體的生長(zhǎng)。怎樣才能做到既補(bǔ)夠充足的營(yíng)養(yǎng)又滿(mǎn)足孩子的食欲呢?下面，小編來(lái)給各位家長(zhǎng)介紹小學(xué)生早餐食譜大全，有了它，早餐的營(yíng)養(yǎng)豐富、花樣多!

　　一、小學(xué)生早餐食譜大全

　　小學(xué)生星期一早餐食譜

　　①肉絲湯面、發(fā)糕、黃豆芽炒雪里紅。

　　②牛奶3瓶(每瓶227毫升)加谷物90克，面包夾草莓醬奶酪(面包200克，草莓醬50克，奶酪3片30克)。

　　③雞蛋掛面，面包或牛奶小饅頭(超市有售)，蘋(píng)果。

　　④面包、蒸銀魚(yú)蛋羹、黃瓜豆干拌海米、牛奶。

　　小學(xué)生星期二早餐食譜

　　①饅頭、芹菜炒腐竹、荷包蛋、菠菜蚶肉蝦皮湯。

　　②牛奶3瓶，花卷3只(每只50克)，蛋糕3只(每只25克)，梨1只(150克)。

　　③牛奶，饃夾肉，蘋(píng)果。

　　④蛋糕、醬牛肉、胡蘿卜炒青豆、生西紅柿一個(gè)、牛奶。

　　小學(xué)生星期三早餐食譜

　　①海鮮面條(牡蠣肉、蚶肉)、肝泥花卷、蝦皮豆腐干拌黃瓜丁。

　　②酸奶3瓶(600克)，蛋餅3只(每只含雞蛋25克、小麥粉75克)，大蘋(píng)果1只(150克)。

　　③牛奶，全麥面包片，雞蛋，番茄。

　　④發(fā)糕、煮雞蛋、黑芝麻拌海帶絲、豆奶。

　　小學(xué)生星期四早餐食譜

　　①燒餅夾肉、炒綠豆芽蝦皮、牛奶。

　　②花卷、蒸魚(yú)、煮花生米、白菜豆腐牡蠣湯、蘋(píng)果。

　　③粥(燕麥粥、紅豆粥、八寶粥、紫米粥、銀耳蓮子粥、綠豆粥等，可根據(jù)季節(jié)和身體狀況調(diào)換)，雞蛋，全麥面包，番茄。

　　④牛奶3瓶(每瓶227毫升)加谷物90克，肉包子3只(每只50克)，香蕉3根(300克)。

　　小學(xué)生星期五早餐食譜

　　①饅頭、荷包蛋、香干炒芹菜、紫菜蝦皮湯。

　　②牛奶3瓶，三明治面包3只(每只含面包片兩片50克，生菜兩張50克，雞胸脯肉20克)，煎餅3只(每只50克)，桔子3只(150克)。

　　③餛飩、雞蛋，仙女果。

　　④核桃酥、香腸、糖拌西紅柿、牛奶。

　　小學(xué)生星期六早餐食譜

　　①麻醬花卷、蝦皮餛飩、蒸蛋羹、肉末炒芹菜。

　　②大米粥(粳米100克)，煎蛋3只(120克)，燒賣(mài)3只(75克)，菜包3只(150克)，酸奶3瓶(600克)。

　　③粥，雞蛋，豆沙包，涼拌小菜。

　　④肉丁包、蒸芋頭、小蔥蝦皮拌豆腐、涼拌糖醋水蘿卜、牛奶。

　　小學(xué)生星期日早餐食譜

　　①烤餅、紫菜蜆肉疙瘩湯、醬豬肝、橘子。

　　②牛奶3瓶(每瓶227毫升)加谷物90克，火腿腸75克，早餐面包3只(每只50克)，香蕉3根(300克)。

　　③豆?jié){，包子，涼拌小菜(西芹、花生米、黑木耳、胡蘿卜、黃瓜、生菜等)。

　　④面包、果醬、火腿腸、牛奶。

　　看完以上小學(xué)生早餐食譜大全，可以發(fā)現(xiàn)小學(xué)生早餐的飲食結(jié)構(gòu)中蛋類(lèi)、肉類(lèi)、蔬菜類(lèi)等是少不了的。現(xiàn)代生活節(jié)奏快，但孩子正處于生長(zhǎng)發(fā)育的階段，早餐可不能馬虎。以上的早餐食譜大全既營(yíng)養(yǎng)全面又簡(jiǎn)單易做，何不試試給孩子做營(yíng)養(yǎng)又好吃的早餐呢?