牛奶和香蕉一起吃 牛奶與香蕉怎么吃好

（牛奶和香蕉一起吃）香蕉與牛奶都是生活中比較常見的食品，有一些人不知道牛奶和香蕉是否可以一起食用，今天小編為了讓大家充分的了解牛奶和香蕉，準(zhǔn)備了香蕉牛奶可以一起吃嗎、香蕉牛奶可以減肥嗎和香蕉牛奶燕麥片等的相關(guān)內(nèi)容，希望大家喜歡。

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香蕉牛奶可以一起吃嗎

牛奶可以和香蕉一起吃，同時牛奶是不能和酸性的水果一起吃的。

香蕉和牛奶是可以一起吃的。

如做成牛奶香蕉糊。

牛奶香蕉糊這道菜含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、鉀、磷、鐵、鋅、維生素C等多種營養(yǎng)素。

香蕉有“智慧之果”的美稱。

嬰兒食用此糊有益智作用，有利于大腦發(fā)育和骨骼的生長。

香蕉含β胡蘿卜素、維生素A、維生素C、鈣質(zhì)、鐵質(zhì)。有助消化、防止便秘、治喉病、治貧血等功效，且味道香甜可口。

有美容養(yǎng)生、舒緩壓力的功效。

香蕉含有抗氧化的兒茶素和多 種維生素，可以柔化干燥的肌、使皮膚保持清爽潤滑，修復(fù)細(xì)小皺紋。

其潤腸通便的作用，有助于排出體內(nèi)毒素，從而起到淡化色斑、提亮肌膚的作用。牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)、維他命與礦物質(zhì)，具有天然保濕效果，易被機體所吸收，也是天然的美容圣品。

香蕉加牛奶，美容效果大增。

牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃經(jīng)。

具有補虛損，益肺胃，生津潤腸之功效。

用于久病體虛、氣血不足、營養(yǎng)不良、噎膈反胃、胃及十二指腸潰瘍、消渴、便秘。

牛奶香蕉雞蛋羹

傳說，佛教始祖釋迦牟尼由于吃了香蕉而獲得了智慧，因而被譽為“智慧之果”，在香滑的牛奶蒸蛋中加入香蕉，吃出智慧與美麗!

材料：香蕉 (一根)牛奶 (200ml)雞蛋 (兩個)白糖 (適量)蒸鍋、打蛋器。

做法

1、材料很簡單(兩人份)。

2、將雞蛋打散后過濾。

3、放入香蕉丁和牛奶。

4、保鮮膜封好，上鍋蒸8分鐘。

5、出鍋嘍(忘記撕掉香蕉筋了，所以有黑色的東西)。

6、不管怎樣，舀上一勺，哇，還是很好吃的!冷藏后味道更佳!

小竅門

1、雞蛋過濾后整出來比較細(xì)嫩，無氣孔。

2、香蕉的筋一定要去掉，不然影響美觀。

香蕉牛奶雞蛋羹的食用禁忌

香蕉牛奶雞蛋羹固然營養(yǎng)美味，但是也存在一定的食用禁忌，例如不宜過量食用、不宜空腹食用等。下面具體來了解下。

一、香蕉牛奶雞蛋羹不宜過量食用

1、香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質(zhì)元素雖然是人體健康所必需的，但若在短時間內(nèi)一下子攝入過多，就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調(diào)，對健康產(chǎn)生危害。

此外，多吃香蕉還會因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動過大。

2、盡管雞蛋的營養(yǎng)價值高，但雞蛋并不宜過量食用。

多吃雞蛋容易造成營養(yǎng)過盛，導(dǎo)致肥胖，增加肝臟與腎臟的負(fù)擔(dān)。

二、香蕉牛奶雞蛋羹不宜空腹食用

1、牛奶不宜空腹飲用

因為空腹吃東西腸胃蠕動很快，而這時喝進去的牛奶中的蛋白質(zhì)將很快地轉(zhuǎn)化為能量而消耗掉。

奶中的營養(yǎng)物質(zhì)尚來得及消化吸收，就被排到大腸，無形中造成浪費。

好喝奶前先吃點東西或邊吃食物邊飲用。

2、香蕉忌空腹食用

香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。

香蕉牛奶雞蛋羹寶寶可以吃嗎

香蕉牛奶雞蛋羹口味細(xì)滑易消化，也適合給小寶寶喂食。

如果媽媽母乳喂養(yǎng)時出現(xiàn)身體不適，或是奶水不足的情況，可以給寶寶做這道食物，營養(yǎng)還是很豐富的。

對于這一問題，網(wǎng)上眾說紛紜，有反對者提出：寶寶的腸胃比較脆弱，且蛋白質(zhì)容易造成過敏，因此香蕉牛奶雞蛋羹并不適宜寶寶食用。

但實際上，寶寶是可以吃香蕉牛奶雞蛋羹的。

對于小寶寶來說，飲食多樣化，有利于全面加強營養(yǎng)，保證均衡。

但需要注意的是，好等寶寶10個月大時再給他吃香蕉牛奶雞蛋羹。

香蕉牛奶雞蛋羹的營養(yǎng)價值

1、香蕉：香蕉的營養(yǎng)非常豐富，每百克果肉中含蛋白質(zhì)1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵0.6毫克，還含有胡蘿卜素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等。

2、牛奶：牛奶中幾乎含有人體所需的各種營養(yǎng)素，且營養(yǎng)均衡，其必需氨基酸組成非常接近人體氨基酸模式，同時富含維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素D，營養(yǎng)價值高且易于消化吸收，有“白色血液”之美譽。

3、雞蛋：每百克雞蛋含蛋白質(zhì)12.8克，主要為卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人體必需的8種氨基酸，并與人體蛋白的組成極為近似，人體對雞蛋蛋白質(zhì)的吸收率可高達(dá)98%。每百克雞蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黃里，也極易被人體消化吸收，蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素。這些成分對增進神經(jīng)系統(tǒng)的功能大有裨益，因此，雞蛋又是較好的健腦食品。