孕婦可以吃獼猴桃嗎 獼猴桃的功效有哪些

（孕婦可以吃獼猴桃嗎）獼猴桃是很多人都喜歡吃的一種水果，然而在懷孕期間的孕婦在飲食方面是需要注意的，那么孕婦可以吃獼猴桃嗎?獼猴桃的營養(yǎng)價(jià)值有哪些呢?獼猴桃的功效又有哪些?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

孕婦可以吃獼猴桃嗎

1. 獼猴桃的效果：安靖心神、改善睡眠。孕媽媽吃獼猴桃有利于本身開脾胃，有些獼猴桃?guī)c(diǎn)酸，是孕媽媽挑選生果的重要條件。

2. 但是有先兆性流產(chǎn)的(自然流產(chǎn)。藥流)的孕婦不要吃。脾胃不好，胃炎等也好少吃。

3. 獼猴桃是不能和海鮮等同時(shí)入口，否則會(huì)中毒的呢。同時(shí)也不能和胡蘿卜。動(dòng)物肝臟等一起吃。

4. 獼猴桃屬于寒性食品，怕冷，陽虛的孕婦好少吃，多喝點(diǎn)湯補(bǔ)補(bǔ)。

5. 獼猴桃也有利于肚子里的寶寶。不只VC含量豐厚，能夠防止先天性疾病，促進(jìn)胎兒大腦健康發(fā)育，有利寶寶的健康成長。

獼猴桃的營養(yǎng)價(jià)值

1、獼猴桃含有豐富的碳水化合物、膳食纖維、維生素和微量元素，尤其維生素C、維生素A、葉酸的含量較高。

2、獼猴桃含有優(yōu)良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質(zhì)，能夠起到清熱降火、潤燥通便、增強(qiáng)人體免疫力的作用。

3、獼猴桃含有抗突變成分谷胱甘肽，有利于抑制癌癥基因的突變，對肝癌、肺癌、皮膚癌、前列腺癌等多種癌細(xì)胞病變有一定的抑制作用。

4、獼猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流動(dòng)，阻止血栓的形成，對降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動(dòng)脈硬化等心血管疾病的發(fā)病率和治療陽痿有特別功效。

獼猴桃的功效

1、獼猴桃的VC含量豐富。

生果中獼猴桃維生素C的含量能夠用優(yōu)秀來描述。每100克重就含有100毫克的維生素C，如果依照每天要攝入1000毫克的量來核算的話，只需要吃10個(gè)獼猴桃就夠了。多C多美麗，多吃獼猴桃必定能夠讓你的皮膚更緊致，更紅潤，并且，VC還能增強(qiáng)抵抗力和免疫力，傷風(fēng)的時(shí)候吃獼猴桃，也能夠促進(jìn)傷風(fēng)加速好轉(zhuǎn)。

2、多吃可以預(yù)防血栓。

在獼猴桃當(dāng)中含有一種非常重要的成分精氨酸，科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)這種成分可改善血液流動(dòng)和阻止了動(dòng)脈血中血栓的形成，所以，在平時(shí)的食物中多吃獼猴桃這種水果，對心腦血管疾病的預(yù)防有積極作用。

3、獼猴桃是廣譜營養(yǎng)素。

其他的水果多半只會(huì)含有幾種營養(yǎng)素，而獼猴桃含有的營養(yǎng)素的種類多，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究分析，獼猴桃果實(shí)含有糖類，蛋白質(zhì)中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素B1、C、胡蘿卜素以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。很少水果能有這么齊全的營養(yǎng)成分，因此，獼猴桃不僅是一種水果，也是一種上等的補(bǔ)品。

孕婦吃什么水果好

柚子：含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個(gè)懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。 葉酸缺乏不僅會(huì)使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發(fā)生率增高，更會(huì)導(dǎo)致孕婦患上巨幼紅細(xì)胞貧血，出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒低出生體重。因此，柚子也是孕期婦女首選。

蘋果：蘋果素有“益智果”與“記憶果”之美稱。這是因?yàn)樗粌H富含鋅等微量元素，還富含脂質(zhì)、碳水化合物、多種維生素等營養(yǎng)成分，尤其是細(xì)纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力。而且，在懷孕期間多吃蘋果，可以使孩子童年患哮喘的概率大為降低。

柑橘：柑橘號(hào)稱是維生素的寶藏。它具有營養(yǎng)豐富、通身是寶的共同優(yōu)點(diǎn)。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，是孕婦喜歡吃的食品。500克橘子中含有維生素C250毫克，維生素A2.7毫克、維生素B1的含量居水果之冠。柑橘中所含的礦物質(zhì)以鈣為高，磷的含量也超過大米。

葡萄：富含鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現(xiàn)象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發(fā)育。

梨：其有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃燉熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不僅可保護(hù)嗓子，也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。

獼猴桃：獼猴桃含有糖類，蛋白質(zhì)中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素B1、C、胡蘿卜素以 及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。獼猴桃含有豐富的維生素C，可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)，促進(jìn)傷口愈合和對鐵質(zhì)的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁癥，補(bǔ)充腦力所消耗的營養(yǎng);它的低鈉高鉀的完美比例，可補(bǔ)充熬夜加班所失去的體力。

香蕉：香蕉營養(yǎng)高、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，又有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和維生素C，同時(shí)膳食纖維也多，其中維生素A能促進(jìn)生長，增強(qiáng)抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需;硫胺素能促進(jìn)食欲、助消化，保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng);核黃素能促進(jìn)人體正常生長和發(fā)育，是相當(dāng)好的營養(yǎng)食品。

芒果：其富含Vc及Ve、硒，Vc為抗氧化因子，可以維持孕婦和寶寶血液健康;Ve為維護(hù)孕婦正常生理機(jī)能和內(nèi)分泌，同時(shí)維持皮膚和腺體機(jī)能，可使寶寶皮膚光滑、有彈性、有光澤。

總結(jié)：通過上文小編的介紹，相信大家對孕婦可以吃獼猴桃嗎也有了一定的了解了。孕婦在懷孕期間是可以吃獼猴桃的，且獼猴桃的營養(yǎng)價(jià)值非常的高，但需要注意的是怕冷，陽虛的孕婦好少吃哦。希望小編的介紹對大家能有幫助。