孕婦能吃柿子嗎 孕婦吃柿子有這些好處

孕婦能吃柿子嗎 孕婦吃柿子的好處有哪些

現(xiàn)在是秋天，正是吃柿子的大好時節(jié)，而且獅子的營養(yǎng)價值是非常高的，對身體是很有幫助的，如果這個時間段懷孕的話，家人可能不讓孕婦吃柿子，那么孕婦能吃柿子嗎，孕婦吃柿子的好處有哪些，孕婦吃柿子注意事項(xiàng)是什么，一起來看內(nèi)容介紹吧。

孕婦能吃柿子嗎

對于孕婦能否吃柿子，其實(shí)答案是肯定的，畢竟柿子也是屬于一種水果，而且柿子的營養(yǎng)價值是非常高的，孕婦吃柿子可以補(bǔ)充到其它水果中沒有的營養(yǎng)元素，尤其是里面的多種維生素和礦物質(zhì)，全部都優(yōu)先于其它水果。

孕婦能吃柿子嗎

還有一方面孕婦可以吃柿子是因?yàn)槭磷泳哂袧櫮c通便的作用，在一定程度上可以幫助孕婦緩解便秘的情況，并且柿子還具有清熱化痰、對孕媽媽而言是百利而無一害的。同時柿子還可幫助緩解妊娠高血壓綜合癥。所以孕期還是多吃柿子好一點(diǎn)的。

但是，柿子吃多了就會感覺到口澀舌麻，很容易發(fā)生大便干燥的問題，遇酸還會凝結(jié)成塊，與蛋白質(zhì)結(jié)合產(chǎn)生沉淀，長此以往，會引發(fā)結(jié)石。

所以，孕婦可以吃柿子，但是不可多吃，建議一天吃一個就好，多不超過兩個。同時要注意柿子的食用禁忌。

孕婦吃柿子的好處

有人說一天吃一個柿子，就滿足了一天所需維生素C的一半;還有人說，柿子營養(yǎng)豐富，吃了之后好處大大滴有，那么與孕婦這個群體而言，吃柿子有什么好處呢?

孕婦吃柿子的好處

營養(yǎng)方面

柿子中含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵、鋅。這些營養(yǎng)對改善孕婦體質(zhì)和促進(jìn)寶寶發(fā)育都有著極為重要的作用。

功效方面

柿子性寒，有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮(zhèn)咳、怯痰等功效，同時還可用于治療高血壓，緩解妊娠高血壓的作用。另外，柿子內(nèi)含有的果膠，在清理腸道方面的作用也是不可忽視的。

需要注意的是，柿子中的鞣酸會與礦物質(zhì)形成不能被人體吸收的化合物，容易使人體缺乏兩物質(zhì);又因?yàn)槌允磷訒菀资谷水a(chǎn)生飽腹感，影響到正常飲食，所以不建議孕媽媽們多吃。

孕婦吃柿子注意事項(xiàng)

關(guān)于柿子，常人亦有著太多的食用禁忌，對孕媽媽而言就更需要注意了。那么孕媽媽們吃柿子需要注意哪些呢?下面我們進(jìn)行解析。

1、不可多吃

柿子吃多了會感覺到口澀舌麻，引起大便干燥;并且遇酸還會凝結(jié)成塊，與蛋白質(zhì)結(jié)合會產(chǎn)生沉淀，建議一天一個。

柿子吃多了會感覺到口澀舌麻

2、不可空腹食用

柿子是涼性水果，空腹食用容易患胃“柿石”癥，建議在飯后1小時以后吃。

3、不要吃皮

孕婦在吃柿子的時候應(yīng)該避開柿子皮，因?yàn)槭磷又械镊匪岫嗑奂谄ぶ校瑤こ詴纬晌浮笆潦薄?/p>

4、不要吃未成熟的柿子

孕媽媽們的腸胃比較虛弱，是未成熟的柿子會影響到腸胃的消化和吸收，建議先催熟或者直接吃柿餅。

5、注意禁忌搭配

孕媽媽在飯后吃柿子時，因想想自己吃飯的時候有沒有吃魚蝦等蛋白質(zhì)含量高的食物，如果有，就好不要吃柿子了。

孕媽媽在飯后吃柿子時，因想想自己吃飯的時候有沒有吃魚蝦等蛋白質(zhì)含量高的食物

6、吃完柿子要漱口

柿子含糖量較高，并且含有豐富的果膠，以及弱酸性的鞣酸，吃完柿子之后，都會有一些殘留物在口中，都會影響到口腔健康，故吃完需漱口或喝幾口水。

7、妊娠糖尿病不宜吃

如患有糖尿病、慢性胃炎、消化不良等癥的孕媽媽，是不宜吃柿子的，另外感風(fēng)寒、體弱多病的孕媽媽，也是不宜吃柿子的，這點(diǎn)需格外注意。

結(jié)語：通過上文內(nèi)容的介紹，相信大家對于在懷孕期間能不能吃柿子都有了一個非常詳細(xì)的了解，其實(shí)孕婦在懷孕期間這些說過還是可以吃的，凡事都要有個度，吃水果也不例外，只要不過量吃，吃柿子是完全沒有問題的，而且還能補(bǔ)充很多營養(yǎng)元素呢。