（孕婦能喝酸奶嗎）酸奶是很多愛美人士以及養生人士的愛，由于酸奶它里面所含有的酵母菌多，人體吸收后對我們的身體健康非常有好處，并且喝酸奶的味道也是非常的可口，因此很多人都喜歡，那么孕婦能喝酸奶嗎?我們一起來看看吧!
孕婦能喝酸奶嗎
孕婦是可以飲用酸奶的，特別是那些胃口差，偏愛酸味，或者喜歡清淡口味的準媽媽。
孕婦喝酸奶的好處
1.降血壓
根據哈佛大學的調查，酸奶可以幫助人體調節血壓，每日飲用2-3杯酸奶的人患高血壓的概率要比普通人低50%。因此，擔心孕期血壓上升的女性，不妨飲用可口的酸奶來進行調理。
2.調節腸胃功能
酸奶可以抑制腸道中有害細菌的繁衍，維護腸胃環境的安全，增強體質，而且它還能刺激身體產出更多的胃酸，幫助食物消化，增加飽腹感，提高吸收率，有效調節準媽媽的食欲。
3.預防婦科疾病
該飲品是"殺菌高手"，除了可以消滅腸道中的有害細菌，還可以抑制生殖器官細菌的繁殖。有研究表明，患有慢性酵母菌感染的女性，倘若堅持每天喝200ml，陰道酸堿度就可以恢復正常。因此，遭受私密處疾病困擾的準媽媽，如果擔心藥物對胎兒不利，不妨用酸奶來調理。
4.增強體質
準媽媽飲用后，身體會產生某些維生素，不僅能抑制細菌的繁衍，而且可以增加身體的免疫防御線，抵抗各類病菌的入侵。
5.預防骨質疏松
孕期女性由于體質敏感，常有鈣質不足的現象，而酸奶是補鈣的好選擇。這種美味可口的飲料中含有VD和鈣元素，可以很好地呵護骨骼健康，而其特有的活性肽還能幫助準媽媽們吸收更多的鈣元素，遠離骨質問題。
孕期女性由于體質敏感，常有鈣質不足的現象，而酸奶是補鈣的好選擇
孕婦什么時候喝酸奶好
飯后半小時-2小時飲用佳
想要酸奶能夠在身體中發揮所長，要給它合適的生長環境。酸奶中的重要元素——活性乳酸菌，生存環境需要PH值大于5.4(弱酸)，但一般在進食前，人胃部的PH值有1-2(強酸)，并不適合其成長，即使它進入胃部，也會被胃酸給消滅。然而就餐后30分鐘-2小時，胃部環境會出現巨大變化，大量的食物會稀釋胃液，PH值也就增長到3-5，此時飲用，活乳酸菌便能發揮長處。
晚上喝酸奶好
如果準媽媽出于補鈣的目的，那么建議在晚上飲用。這是因為午夜時分，準媽媽身體中的血鈣含量為稀少，干擾人體補鈣的因素也大大減少，身體也就更容易吸收鈣元素，補鈣的效果便會增強。
孕婦喝酸奶注意事項
1、注意冷藏
酸奶價值所在便是乳酸菌，乳酸菌在攝氏7度以下便會暫停成長，一旦溫度升高，它們便開始活躍起來，迅速繁殖，迅速死亡。因此，在高溫下，酸奶的含金量也就會急速下降。建議準媽媽一旦打開酸奶，在120分鐘內就要飲用完。
酸奶價值所在便是乳酸菌，乳酸菌在攝氏7度以下便會暫停成長
2、切勿加熱
乳酸菌怕的就是高溫，但部分準媽媽在冬季飲用時，害怕酸奶太冷對身體不宜，便加熱飲用，這種做法會讓酸奶的可利用率大大降低。建議冬季可以先把酸奶放在室內，稍等片刻后飲用，而在夏季則直接飲用，以此來降低營養損耗。
3、識別乳酸奶和酸奶
需要警告準媽媽的是，酸奶≠乳酸奶，雖然乳酸奶的口感度更佳，但是其中添加了很多的加工配劑，與酸奶相比，其營養價值要少了太多，大家一定要仔細甄別!
4、飲用酸奶后要漱口
為了保護孕期脆弱的口腔環境，每次喝完該飲品后，準媽媽都要用白開水來漱口，否則其中的菌種會侵害牙齒，很可能會誘發蛀牙!
5、不要用酸奶送藥
該飲品雖然可口，但并不適合用來送藥，特別是激素類藥物，它們會消滅可貴的乳酸菌。
該飲品雖然可口，但并不適合用來送藥，特別是激素類藥物
6、查明成分
在選購時，要仔細查看瓶身上的成分標簽，查明它的菌種。優秀的菌種才能產出優質可口的酸奶，相反，拙劣的菌種只會產出毫無意義的酸奶，比較好的菌種有長雙歧桿菌。
7、飯后飲用
飯后飲用，可以幫助準媽媽大程度地吸收其中的價值，而飯前飲用只會減弱它的保健效果。
結語：雖然孕婦可以喝酸奶，但是如果是腸胃不好，或者對酸奶體質過敏的患者，建議大家少喝或者不喝的好。畢竟這個也是根據個人的體質不同所決定的。同時多吃一些膳食營養進行搭配，也是一個非常不錯的選擇。
