（咸鴨蛋的營養價值）很多人都非常的喜歡吃咸鴨蛋，咸鴨蛋真的是美味又營養的一類食物，可是你知道咸鴨蛋到底有什么營養價值嗎?你知道哪些人是不可以吃咸鴨蛋的嗎?今天就和小編一起學習一下咸鴨蛋的相關知識吧。
1.咸鴨蛋的基本介紹 2.咸鴨蛋的營養價值，3.如何挑選咸鴨蛋 4.咸鴨蛋的腌制方法，5.懷孕期間好不要吃咸鴨蛋 6.糖尿病人能吃咸鴨蛋嗎，7.中醫告訴你高血壓能不能吃咸鴨蛋 8.高郵咸鴨蛋的做法，9.咸鴨蛋怎么吃 10.咸鴨蛋的保存方法
咸鴨蛋的基本介紹
咸鴨蛋，就是指把新鮮的鴨蛋經過腌制而成的一種再制蛋，咸鴨蛋的營養豐富，脂肪和蛋白質的含量比較高，還有人體所需的各種氨基酸和鐵等各種微量元素、維生素等，這些物質被人體吸收比較容易，老少皆宜。
生蛋黃中的脂肪由于與蛋白質結合在一起，看不出含有油脂，腌制時間久了，蛋白質會變性，并與脂肪分離，脂肪聚集在一起就成了蛋黃油，蛋黃中帶有紅黃色卵黃素及胡蘿卜素，溶于蛋黃油呈紅黃色，增加咸蛋的感官性狀，咸鴨蛋出油則是腌好的標志。此外，咸鴨蛋中鈣質、鐵質等無機鹽含量豐富，含鈣量、含鐵量比雞蛋、鮮鴨蛋都高，因此是夏日補充鈣、鐵的好食物。
咸蛋的生產極為普遍，全國各地均有生產，其中以江蘇高郵咸蛋為，個頭大且具有鮮、細、嫩、松、沙、油六大特點。用雙黃蛋加工的咸蛋，色彩列美，風味別具一格。因此，高郵咸蛋除供應國內各大城市外，還遠銷港澳地區和東南亞各國，馳名中外。
咸鴨蛋在中國歷史悠久，深受老百姓喜愛，在市場上也備受青睞。與普通的鴨蛋相比的話，咸鴨蛋中有一些蛋白質已經被分解為氨基酸物質，同時由于鹽腌作用，使鴨蛋里邊的鹽分增加，蛋內的無機鹽也隨之增加了。
宜忌人群
宜食：咸鴨蛋中含鈣量很高，特別適宜骨質疏松的中老年人食用。
忌食：孕婦禁食咸鴨蛋，一般人也少食為宜，因為每只咸蛋含鹽10克以上，而人體日需鹽量為5～8克。
咸鴨蛋的營養價值
能夠強壯身體
鴨蛋中蛋白質的含量和雞蛋一樣，有強壯身體的作用。
鴨蛋中含有的各種礦物質的總量，可以說已經遠遠的超過了雞蛋很多，所以，對于身體特別需要的鐵和鈣物質，在咸鴨蛋中更是豐富的，并且對于人體的骨骼發育有著很好的效果，還能有效的預防貧血。
豐富的鈣
鴨蛋在腌制成為咸蛋之后，其中所含有的蛋白質含量會明顯的減少，由鮮蛋的每百克含14.7克下降為10.4克。而這個時候其中所含有的脂肪卻會明顯的增多，從鮮蛋每百克含11.6克，上升為13.1克。不僅如此，咸鴨蛋中的碳水化合物含量也有明顯的增加，由鮮蛋每百克含1.6克，上升為10.7克。
其中值得一提的便是礦物質的保存，鴨蛋中所含有的礦物質在腌制的過程中并不會遭到損害，同時還能讓讓鈣在腌制的過程中得到很大的提高，由鮮蛋每百克含55毫克，上升為512毫克。
氨基酸
在鴨蛋中含有大量的蛋白質，而這種物質在腌制的過程中會被分解為氨基酸，除此之外由于鹽腌從而導致鴨蛋中的鹽分增加，致使蛋內無機鹽也隨之略增。在新鮮的鴨蛋中，而蛋黃中的脂肪由于與蛋白質結合在一起因此看不出含有油脂，而通過腌制一段時間后蛋白質會變性并與脂肪分離，而這個時候鴨蛋中的脂肪聚集在一起就成了蛋黃油。
咸鴨蛋的蛋黃中含有大量的紅黃色卵黃素及胡蘿卜素，并且與蛋黃油溶在一起因此才會出現我們看到的紅黃色。咸蛋出油是咸蛋已腌好的標志，可以說咸鴨蛋中的營養價值非常高，與新鮮的鴨蛋中所含有的營養并無多大的區別。
清肺火
經過研究發現，咸鴨蛋中所含有的各種營養都具有很好的滋陰、清肺、豐肌、澤膚等功效，因此非常適合在夏季食用。除此之外，我國中醫認為咸鴨蛋清肺火、降陰火功能比未腌其中咸蛋黃油可治小兒積食，外敷可治燙傷、濕疹。
營養成分
1. 鴨蛋含有蛋白質、磷脂、維生素A、維生素B2、維生素B1、維生素D、鈣、鉀、鐵、磷等營養物質。
2. 鴨蛋中蛋白質的含量和雞蛋一樣，有強壯身體的作用。
3. 鴨蛋中各種礦物質的總量超過雞蛋很多，特別是身體中迫切需要的鐵和鈣在咸鴨蛋中更是豐富，對骨骼發育有善，并能預防貧血。
4. 鴨蛋含有較多的維生素B2，是補充B族維生素的理想食品之一。
5.在鴨蛋中含有大量的蛋白質，而這種物質在腌制的過程中會被分解為氨基酸，除此之外由于鹽腌從而導致鴨蛋中的鹽分增加，致使蛋內無機鹽也隨之略增。
6.經過研究發現，咸鴨蛋中所含有的各種營養都具有很好的滋陰、清肺、豐肌、澤膚等功效，因此非常適合在夏季食用。
如何挑選咸鴨蛋
目前，中國南方各省養鴨發達，盛產鴨蛋，主要產區在江蘇、湖北、湖南、浙江、福建、廣東等省以及各地水鄉。市場上的咸鴨蛋產品也是琳瑯滿目，品質難免良莠不齊。那么，廣大消費者應該怎樣選擇咸鴨蛋產品呢?
一般來講，除了到有信譽的大商店去購買品牌產品外，還要注意看、搖、剝就可以了。
具體的挑選步驟
看好產地
咸鴨蛋的產地很重要，生產在水鄉的鴨蛋，質量很好，只有鴨蛋的質量好了，制成的咸鴨蛋才好吃。因此挑選咸鴨蛋時，盡量選擇江蘇、湖北、湖南、浙江等水鄉的，此外，山東微山湖的咸鴨蛋也比較有名。
看外觀
就是看外觀，品質好的咸鴨蛋外殼干凈，光滑圓潤，不應該有裂縫，蛋殼呈青色，又叫“青果”;質量較差的咸鴨蛋外殼灰暗，有白色或黑色的班點，這種咸鴨蛋容易碰碎，保質期也相對較短。
搖蛋體
搖蛋體就是輕搖蛋體，質量好的咸鴨蛋應該有輕微的顫動感覺，如果感覺不對并帶有異響，說明鴨蛋已經變質了。
強光下看看咸鴨蛋蛋心
咸鴨蛋的蛋心能分辨鴨蛋的好壞了，拿起鴨蛋后，對著強光或者太陽，仔細看看咸鴨蛋的蛋心是否發紅，如果能看出微微紅色就說明咸鴨蛋質量不錯的，一點兒也看不出來的鴨蛋質量不好。
剝蛋殼
剝蛋殼就是煮熟后剝開蛋殼，質量上乘的咸鴨蛋黃白分明，蛋白潔白凝煉，咸味適中，油多味美，用筷子一挑便有黃油冒出，蛋黃質地細沙，分為一層一層的，由淺至深，越往蛋心越紅，中間無硬心，味道鮮美;而質量差的咸鴨蛋蛋白較爛、腐膩、咸味較大，好不要食用。
聞一聞咸鴨蛋
剝開咸鴨蛋后，可以仔細的聞聞氣味，如果有很大的咸味，或者刺鼻的腐臭味，說明鴨蛋腌制工藝很差，鴨蛋變臭了，不宜再食用。好的鴨蛋聞起來不能有太大的異味和咸味，只是吃起來微咸。
