螺旋藻什么時候吃好
螺旋藻是種單細胞或者多細胞的藻類，是一種低等的生物，但是螺旋藻對于人體卻是有很多作用的，尤其是螺旋藻對于人體的保健作用是很全面的。但是很多人都存在同樣一個問題，問題就是螺旋藻什么時候吃好?對于這點，很多人也是同樣都不清楚的，也是需要咨詢的。其實單單說到螺旋藻很多人都是不知道的。
因為現在人們的生活條件好了，所以人們就更加地注重養生了。而且很多人也是因為自己的身體出現了一些毛病的時候才會想到保健，想到養生。其實說白了保健的目的就是為了養生的。螺旋藻是有一定的保健作用的，下面就來說說螺旋藻什么時候吃好這個問題。
一般的保健的話，建議是在飯前半小時左右服用，每天服用量是4克，分2-3次服用。因為螺旋藻中含有很豐富的水溶性營養物質，所以在服用的時候建議要多飲用一些水哦，這樣可以更好的吸收螺旋藻的營養成分。如果身體體質較差的，可以把每天的服用量調整為6克。具體要看每個人的體質。
螺旋藻(學名：Spirulina platensis Geitl.)是一類低等生物，原核生物，由單細胞或多細胞組成的絲狀體，體長200-500μm，寬5-10μm，圓柱形，呈疏松或緊密的有規則的螺旋旋形彎曲，形如鐘表發條，故而得名。具有減輕癌癥放療、化療的毒副反應，提高免疫功能，降低血脂等功效。
吃螺旋藻的副作用
(1)螺旋藻是一種良好的天然的營養保健食品，但并非包治百病的良藥。因此在遇到過分夸大的虛假廣告時，消費者還應警醒。還有有一部分人的皮膚會對螺旋藻過敏，請服用者在遇到服用后本品發現皮膚異常的情況下馬上停服，服用本品出現皮膚過敏，臉上,其它地方會出現類似紅疹的皮膚病。
(2)螺旋藻服用后會有一些不良反應：有些人開始食用螺旋藻，經過數日之后，可能會有拉肚子(一天數次軟便)、出氣多、發暈、倦感、白天嗜睡等現象發生，就驚惶“是否發生了副作用”，其實這絕對不是副作用，而是屬于正常的“好轉反應”(又稱為“回憶反應”，中醫學稱為“瞑眩反應”)。
適合食用螺旋藻人群
1.老人
老人服用螺旋藻，45%是針對特定病癥，28%用來保持身體健康的良好的精神，12%用來作為營養補充。在針對特殊病癥的人中，22%為了增加血糖，15%為了保護眼睛，14%則為解除便秘。
2.嬰幼兒
聯合國提出：2000 年世界母乳喂養率應達到 80%。螺旋藻能有效地改善血清蛋白，而且含有豐富的維生素、不飽和脂肪酸和酶類，能起到天然催乳素的良好作用。
3.青少年
螺旋藻豐富的營養成分可以滿足青少年旺盛的新陳代謝和生長發育的需要。
4.婦女
螺旋藻在美容方面的天然滋養效果和在減肥方面的安全有效性，得到了女士們對螺旋藻的廣泛認可。同時，女士由于生理上的特殊原因，患貧血的較多，因此經常需要補鐵，螺旋藻含鐵豐富，容易吸收。此外，長期服用螺旋藻食品還能減輕婦女經前綜合癥，調節女性內分泌。
5.運動員
螺旋藻屬堿性食品，對保持人體血液正常呈弱堿性，消除疲勞有特效，對提高運動員的耐力、爆發力、促進運動員身體機能改善有明顯的效果。
6.電腦使用人員等
現代社會，電磁輻射讓我們無處藏身，尤其是長期操作電腦、使用手機的人士，而螺旋藻是世界上公認的抗輻射輔助治療食品。
螺旋藻片的功效
螺旋藻片是一種由美國進口的具有緩解艾滋病癥狀的一種良藥，螺旋藻片含有豐富的蛋白質，維生素的礦物質，對人體的健康有很多的幫助。其實生活中的螺旋藻片還有提高免疫力，改善身體的疲勞，同時還有調節血脂，降低膽固醇的功效，因此對于預防高血壓和心臟病具有很大的作用。
螺旋藻片當然了不止是保健作用，螺旋藻片在治療胃腸疾病的效果也是相當不錯的，同時還有抵制腫瘤，抗艾的作用，因此對于現代人來說螺旋藻片具有很高的養生價值。
螺旋藻片內含有一種糖脂質的硫酸脂，美國國家癌癥組織(NCI)活動這種硫酸脂具有對抗艾滋病的作用。科學家們由此推測于治療人類艾滋病將會做出貢獻。 其功效和作用包括以下諸方面：
1、提高免疫力。螺旋藻中富含的多糖和生理活性物質，能明顯促進人體免疫器官的生長, 提高機體非特異性細胞免疫功能和特異性體液免疫能力，從而起到調節與提高人體免疫作用;
2、改善身體疲勞、抗缺氧;
3、調節血脂，降低膽固醇，從而可以降低高血壓和預防心臟病;
4、輔助治療胃炎、胃潰瘍。大部分胃病患者均屬胃酸過多，導致胃炎、胃潰瘍等疾病，而螺旋藻是堿性食品，對胃病有明顯的效果; 5、抑止腫瘤。含豐富的抗腫瘤因子——藻籃蛋白和藻多糖，有效阻止腫瘤細胞轉移和擴散;
6、為人體提供豐富的蛋白質、維生素和礦物質，解決營養不良問題;
7、含豐富的鐵質和葉綠素，改善貧血狀況效果顯著; 8、螺旋藻能為肝病患者提供高蛋白質和高維生素，從而使病人得到改善和好轉。
螺旋藻片對人體的健康其實是有很多好處的，因此日常生活中應用到螺旋藻片的地方有很多，因此對于我們來說了解螺旋藻片的功效是很重要的，希望以上的內容對你了解螺旋藻片有所幫助。
適用人群
1、所有營養不均衡的人群，和體力腦力勞動者;
2、長期使用藥物及化療人群、貧血、失眠免疫力低下者;
3、慢性消化系統疾病人群;
4、在缺氧環境下工作者;
5、血脂、膽固醇偏高者;
6、腫瘤、糖尿病患者;
7、常食用油炸、腌制、海產類、燒烤類食品的人群。
結語：螺旋藻是現在比較受到歡迎的一類保健品，人們對于它是非常的喜愛的，它可以為我們提供很高的營養價值以及保健的功效。而它的吃法也是有許多的，不同的吃法也是會不同的作用的，本文就為大家做了詳細，大家可以試試看。
