螺旋藻的功效與作用 螺旋藻的吃法及功效

螺旋藻的吃法

1.日常保健每日2-3次，每次2克，飯前30分鐘服用。平時(shí)可隨時(shí)取服。

2.抗疲勞每日2-3次，每次2—4克，飯前30分鐘服用。特別疲勞時(shí)加服2克。

3.減肥快速減肥法，每日3次，每次10克，飯前60分鐘服用，早上喝豆?jié){或牛奶加少量蔬菜水果類食物，中餐120克左右主食加適量的菜，晚餐100克左右主食加適量的菜。普通減肥法，每日3次，每次4克，飯前60分鐘服用，食量比平時(shí)減少1/3—1/2。如果喝湯，要在飯前，少吃油膩食物。

4.體質(zhì)差每日3次，每次3克，飯前30分鐘服用。

5.抵抗力差每日3次，每次3克，飯前30分鐘服用。

6.營養(yǎng)不良瘦弱每日3次，每次2—3克，飯前30分鐘服用。欲增肥者飯后15分鐘至30分鐘服用。

7.抗輻射每日2-3次，每次2克，飯前30分鐘服用。

8.抗衰老每日3次，每次2—3克，飯前30分鐘服用。

飲料用

取5克天然藻粉倒入開水、礦泉水中或加入蜂蜜中攪勻服用，也可以直接加在牛奶、豆?jié){中服用。邊加藻粉邊用條匙攪開，以防成團(tuán)。天然藻粉吸收既快又好，是上佳營養(yǎng)補(bǔ)充品。

美容用

取天然藻粉10—20克，加清水?dāng)嚢杌蚣拥扒逯苯臃笥诿娌?，也可以加在平時(shí)用的面膜中，對(duì)增加皮膚營養(yǎng)和滋潤皮膚效果理想。

治療用

1.胃炎

普通胃炎每日3次，每次3克，飯前30分鐘服用。胃潰瘍、萎縮性胃炎、腸化等每日3次，每次4克，飯前30分鐘服用。

2.肝炎

小三陽病毒陰性、脂肪肝每日3次，每次4克，飯前30分鐘服用，脂肪肝帶肥胖者延至飯前60分鐘服用;小三陽病毒陽性、大三陽、肝硬化、肝癌及所有轉(zhuǎn)氨酶高者，每日3次，每次6克，飯前30分鐘服用。

3.糖尿病

每日3次，每次3.5克，飯前30分鐘服用。

4.高血脂

膽固醇高者每日3次，每次2—4克，飯前30分鐘服用。甘油三脂高者每日3次，每次3—4克，飯前30分鐘至60分鐘服用。肥胖者飯前60分鐘服用。

5.高血壓

每日3次，每次4克，飯前30分鐘服用。

6.腫瘤

每日3次，每次6克以上，飯前30分鐘服用。

7.缺鐵性貧血

每日3次，每次3克，飯前30分鐘服用。

8.青光眼、白內(nèi)障

每日3次，每次4克，飯前30分鐘用。

9.動(dòng)脈硬化

每日3次，每次4克，飯前30分鐘用。

螺旋藻的營養(yǎng)價(jià)值

1)含有八種人體必需氨基酸，并且與美國食品藥品管理局(FDA)所推薦的比例驚人一致，吸收更好，營養(yǎng)價(jià)值更高;

2)豐富的胡蘿卜素等維生素，其中β-胡蘿卜素含量是所有天然食物之冠，約是胡蘿卜的10倍，而且富含幾乎不存在于植物的維生素B12。螺旋藻抗氧化成分高，美容抗衰老，顯年輕;

3)多種B族維生素，促進(jìn)能量代謝，抵抗疲勞、工作有精力;

4)富含鈣、鐵等元素，有機(jī)鐵的含量是菠菜的23倍，鈣含量是牛奶的10倍，高效改善貧血、強(qiáng)健骨骼;

5)豐富的藻藍(lán)蛋白、葉綠素、超氧化物歧化酶(SOD)等重要生物活性物質(zhì)，增加人體免疫力，預(yù)防癌癥、提高抗疲勞能力，抵抗輻射預(yù)防慢性病。

螺旋藻能減肥嗎

螺旋藻作為一種能夠解決營養(yǎng)不良、抗衰老、治療青光眼的材料，其營養(yǎng)價(jià)值得到了全世界的認(rèn)可。人們對(duì)于螺旋藻的需求也不斷地增加，我們知道，螺旋藻可以有效地預(yù)防疾病、治療疾病，還能夠使人體增強(qiáng)抵抗力。但是，螺旋藻能減肥嗎?

螺旋藻能減肥

但是要清楚一點(diǎn)螺旋藻不等同于減肥藥，螺旋藻是一種低脂、低熱量、高蛋白的保健品，在減肥的同時(shí)，能供給您全面均衡易于吸收的營養(yǎng)。

(1)螺旋藻不是減肥藥，但是減肥期間，餐前服用螺旋藻可以有效補(bǔ)充營養(yǎng)、減少饑餓感、提高減肥成功率，減少減肥中出現(xiàn)的營養(yǎng)不良問題。然而，這種滋補(bǔ)品本身并不等同于減肥藥，吃飽喝足之后再服螺旋藻并沒有明顯的減肥效果。

(2)螺旋藻中含有的γ-亞麻酸可促進(jìn)褐色脂肪組織代謝,消除脂肪。

(3)螺旋藻含高植物性蛋白質(zhì)有助于排除減肥過程中脂肪代謝所產(chǎn)生有害物質(zhì)，排除體內(nèi)垃圾毒素比較有作用，減肥期間吃螺旋藻可補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，維護(hù)身體健康，可預(yù)防貧血的發(fā)生。

螺旋藻的減肥食用法

想要減肥的朋友可在吃飯前一小時(shí)使用螺旋藻，每天應(yīng)服用螺旋藻三次，每一次食用的螺旋藻的份量應(yīng)為四克，同時(shí)，在使用螺旋藻的期間，人體對(duì)于食物的需求應(yīng)降低二分之一或者三分之二，并且，盡量少吃油膩的食品，早晨可食用牛奶與蔬菜水果搭配。如果是想要變胖的朋友們，螺旋藻當(dāng)中含優(yōu)質(zhì)蛋白成分很高，需在吃完飯后的十五至三十分鐘內(nèi)使用螺旋藻。

螺旋藻的保健食用法

通常來說，一小我私家對(duì)付螺旋藻逐日的需求量為四至六克。要是是對(duì)付抵擋力較差一些的人來說，逐日螺旋藻的食用量應(yīng)為九克，營養(yǎng)不良且身材顯著瘦弱的人，逐日應(yīng)名譽(yù)螺旋藻六克至九克不等。

螺旋藻的醫(yī)療食用法

螺旋藻除了能夠使女性朋友們得到瘦身、減肥的效果，與此同時(shí)，也擁有著其獨(dú)特的醫(yī)療作用。對(duì)于患有動(dòng)脈石化的朋友來說，每日對(duì)于螺旋藻的需求量為12克，一天分為三次食用。需要注意的是，大部分的患者朋友們?cè)谑褂寐菪宓臅r(shí)候，都應(yīng)注意螺旋藻要在吃飯前的三十分鐘食用。