清肺的食物，8種清肺食物 讓你的肺健康起來

（清肺的食物）霧霾天已經(jīng)占據(jù)了整個(gè)藍(lán)天，惡劣的生活環(huán)境對人危害甚大，霧霾吸入肺部之后，嚴(yán)重者會導(dǎo)致肺癌。吃什么食物可以清肺呢?

8種清肺食物 讓你的肺健康起來

一、白蘿卜

食物簡介：根莖類蔬菜，十字花科蘿卜屬植物。生食熟食均可，略帶辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等。

清肺原理：白蘿卜中的芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進(jìn)消化、增強(qiáng)食欲的作用。

二、百合

食物簡介：提高肺臟抗毒能力。

清肺原理：肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導(dǎo)致毒素積累。

百合有很好的養(yǎng)肺滋陰功效，可以幫肺臟抗擊毒素。食用時(shí)加工時(shí)間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果將大打折扣。

三、山藥

食物簡介：多年生草本植物，塊根圓柱形，含大量淀粉和蛋白質(zhì)，還有維生素、脂肪、膽堿等成分，以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機(jī)鹽和微量元素。

清肺原理：山藥含有一種多糖蛋白質(zhì)的混合物“黏蛋白”，對人體具有特殊的保健作用，補(bǔ)脾養(yǎng)胃，補(bǔ)肺益腎。

四、蓮藕

食物簡介：蓮肥大的地下莖，微甜而脆，可生食也可做菜。花須果實(shí)，都可滋補(bǔ)入藥。

清肺原理：熟蓮藕性味甘、溫，無毒，可以補(bǔ)心生血、健胃開脾、滋養(yǎng)強(qiáng)壯。蓮藕湯利小便，清熱潤肺。

五、銀耳

食物簡介：真菌類銀耳科銀耳屬植物，有“菌中之冠”的美稱。性平，味甘、淡、無毒。既是名貴的營養(yǎng)滋補(bǔ)佳品，又是扶正強(qiáng)壯的補(bǔ)藥。

清肺原理：同為白色食物，銀耳性更溫潤，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時(shí)又有益氣清腸的作用。

六、豬血

食物簡介：豬血中含有豐富的血漿蛋白。

清肺原理：豬血在人體經(jīng)胃酸和消化系統(tǒng)分解后，可以產(chǎn)生解毒和潤腸的功能。它會讓不利于身體的有害物質(zhì)統(tǒng)統(tǒng)消除。

七、黑木耳

食物簡介：黑木耳中富含的植物膠原成分，具有較強(qiáng)的吸附作用。

清肺原理：黑木耳可將因呼吸進(jìn)入到人體內(nèi)的污染物集中吸附并排出體外，從而達(dá)到養(yǎng)肺氣、清肺管的目的;植物膠原還可以幫助消化纖維類物質(zhì)，對無意中吃下的難以消化的頭發(fā)、谷殼、金屬屑等異物有溶解與氧化作用。

八、雪梨

食物簡介：常見水果，因肉嫩白如雪，故得名。雪梨含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿卜素等微量元素。

清肺原理：白色入肺，故白色食物都對肺有保養(yǎng)功效。雪梨水分大，性略寒，可以生津潤燥、清熱化痰。