一年中最熱的夏季已經(jīng)正式到來(lái)了，這個(gè)時(shí)候女性特別要注意夏季養(yǎng)生，這樣才能保證你的健康。在女性夏季養(yǎng)生的過(guò)程中，很多人都會(huì)走進(jìn)以下幾個(gè)飲食誤區(qū)：1、冷飲代替白開(kāi)水...
2022年08月25日
2022年08月25日
夏吃茄子，清熱解毒又防痱
茄子是夏秋季節(jié)最大眾化的蔬菜之一。魚(yú)香茄子、地三鮮更是許多家常菜館的必備菜肴，深得人們的喜愛(ài)。茄子營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素及鈣、磷、鐵等多...
2022年08月24日
養(yǎng)生食譜
原料:小麥面粉2兩'肉1兩'青菜1兩制作方法：把肉煮熟、青菜洗凈'都切碎;先在面粉中加入少量水?dāng)嚢瑁檬秩喑娠溩用娴挠捕龋儆脫{面杖搟成餃子皮的厚度，切片；等水...
2022年08月24日
盛夏宜常吃哪些食品
進(jìn)入盛夏高溫季節(jié)，飲食關(guān)鍵在于根據(jù)季節(jié)變化，進(jìn)行科學(xué)調(diào)理，有利于促進(jìn)身體健康。營(yíng)養(yǎng)專家列出的盛夏宜常吃的保健食品主要有：第一，綠豆。綠豆性味甘、寒，具有清熱解毒...
2022年08月24日
為什么夏季易患五病
夏天正是暑氣當(dāng)令，天氣炎熱，暑濕交蒸，老人最易生病，所謂"夏日可畏”。夏天常見(jiàn)病有腹瀉、冒暑、中暑、霍亂、痢疾、暑溫、濕溫等等。腹瀉，暑熱外蒸，貪涼飲冷太過(guò)，加...
2022年08月24日
老弱度夏宜進(jìn)補(bǔ)
一般認(rèn)為，養(yǎng)生宜冬天進(jìn)補(bǔ)。其實(shí)，對(duì)年老體弱者來(lái)說(shuō)，夏天也需進(jìn)補(bǔ)。這是因?yàn)樗麄凅w質(zhì)弱，活動(dòng)少，在高溫酷暑之下，中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于緊張狀態(tài)，消化腺分泌減少，食欲下降，...
2022年08月24日
夏季飲食宜維生素化
炎炎夏日，皮膚排汗量增加，分泌排泄出大量的皮脂，汗孔或汗腺導(dǎo)管容易阻塞。在這樣的季節(jié)里，如何保養(yǎng)我們的身體和皮膚？從營(yíng)養(yǎng)保健的角度講，夏季養(yǎng)生護(hù)膚的新理念為：飲...
2022年08月23日
夏季多吃水果但不過(guò)量
水果可以提供豐富的水分、維生素C、膳食纖維及礦物質(zhì)鉀，尤其是瓜類如西瓜、香瓜、甜瓜等有清熱解暑、生津止渴、除煩利尿等功能，是夏季消暑熱的佳品。每天應(yīng)保證有250...
2022年08月23日
烈日炎炎皮膚易傷，防護(hù)有方
烈日炎炎下，人的皮膚氣孔開(kāi)泄，血流加快，代謝加速，是四季中最活躍的時(shí)期。因此，夏季也成為各種皮膚病的高發(fā)期，炎熱的天氣會(huì)引起各類皮膚病的發(fā)病率急速上升。如果再不...
2022年08月23日
夏季怎么吃綠豆最健康？
隨著氣溫的逐漸升高，具有清熱解毒、消暑生津功效的綠豆越來(lái)越受到人們的青睞。綠豆的吃法較多，其中綠豆湯是男女老幼皆宜的夏季清涼飲料，然而民間有"吃中藥不能吃綠豆，...
2022年08月23日
夏秋季不宜用熱性調(diào)料
夏秋季天氣炎熱，氣溫較高，烹飪時(shí)使用熱性調(diào)料(如八角、茴香、小茴香、桂皮、花椒、白胡椒等)，會(huì)使人燥熱難耐，還會(huì)引起消化道和泌尿道一些病癥。因?yàn)闊嵝哉{(diào)料可以引起...
2022年08月23日
伊人去處享清秋
每年的8月23日左右是處暑節(jié)氣。處暑以后，氣溫會(huì)逐漸下降，這時(shí)候人體容易出現(xiàn)的情況就是"秋乏”，俗話說(shuō)"春困秋乏夏打盹"，人們經(jīng)常會(huì)有懶洋洋的疲勞感，所以這個(gè)節(jié)...
2022年08月21日
炎夏宜防日光角化病
日光角化病，俗稱老年角化病，是長(zhǎng)期在夏季日光暴曬損傷皮膚引起的癌前期損害，易發(fā)生于中老年皮膚白皙者。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，日光角化病對(duì)皮膚的損害，開(kāi)始為淡紅色扁平小...
2022年08月21日
夏季出汗多宜適當(dāng)食用酸味食物
夏季氣候炎熱，出汗多，最容易丟失津液，需適當(dāng)食用酸味食物。一方面多食如西紅柿、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、芒果之類果品，它們的酸味能斂汗止瀉祛濕，既可以預(yù)防因...
2022年08月21日
谷雨青梅口中香
谷雨以后，雨量開(kāi)始增多，空氣濕度逐漸增大。待空氣潮濕到一定程度就會(huì)引起人體的不適反應(yīng)。此時(shí)的養(yǎng)生重點(diǎn)要放在調(diào)節(jié)人體內(nèi)部環(huán)境以適應(yīng)外部環(huán)境方面，從而保持人體各臟腑...
2022年08月21日
什么叫冷氣病
什么叫冷氣病所謂冷氣病，是指由于人們久處空調(diào)的環(huán)境下工作和生活時(shí)所患的一種疾病。輕者面部神經(jīng)痛、下肢酸痛、乏力、頭痛、腰痛、容易感冒和不同程度的胃腸病等；重者會(huì)
2022年08月21日
晝長(zhǎng)天地似蒸籠
6月21日左右為夏至日。夏至，由于氣溫過(guò)高，很多人會(huì)出現(xiàn)體倦乏力以及頭痛頭暈的癥狀，嚴(yán)重者甚至?xí)炟省０l(fā)生這些病癥的原因是：一，夏季天氣炎熱，人體大量出汗導(dǎo)致水...
2022年08月20日
夏季飲食清淡，不能以水果替代主食
夏季天氣悶熱，不少人認(rèn)為應(yīng)該"清淡”飲食，天天以青菜瓜果為食，更有減肥者一日三餐以水果替代主食。長(zhǎng)此以往，不僅會(huì)令機(jī)體免疫力下降易患病，還會(huì)引發(fā)貧血。專家指出，...
2022年08月20日
夏熱多渴，飲水過(guò)多當(dāng)心“水中毒”
夏季炎熱，人容易大量出汗，水分流失嚴(yán)重。很多人就會(huì)在運(yùn)動(dòng)后或出汗后，大量飲水以補(bǔ)充水分。但是，飲水過(guò)多容易引起"水中毒”。為什么會(huì)出現(xiàn)水中毒呢原來(lái)在正常的機(jī)體中...
2022年08月20日
夏季進(jìn)補(bǔ)，一鴿勝九雞
夏季養(yǎng)生講究清補(bǔ)，但不等于只吃蔬菜瓜果，追求飲食的絕對(duì)清、素。其實(shí)，清補(bǔ)還是強(qiáng)調(diào)補(bǔ)養(yǎng)，只不過(guò)飲食在補(bǔ)養(yǎng)的同時(shí)應(yīng)兼具解熱消暑的功用，以對(duì)抗酷熱的氣候。夏季可適當(dāng)進(jìn)...
2022年08月20日
夏季宜多喝綠豆湯
夏季天熱，每天喝幾碗用綠豆熬的湯大有裨益。這是因?yàn)榫G豆?fàn)I養(yǎng)豐富，每100克含蛋白質(zhì)23．8克，碳水化合物59克，粗纖維5．2克，鈣155毫克，磷417毫克，鐵6...
2022年08月20日
夏天防曬勿多吃感光蔬菜
夏季不只是天氣炎熱，強(qiáng)烈的陽(yáng)光也會(huì)給你的皮膚帶來(lái)麻煩。在陽(yáng)光直射下，皮膚不但容易被曬黑，如果暴露的時(shí)間較長(zhǎng)，還容易被曬傷。專家發(fā)現(xiàn)，除了使用一些防曬手段以外，對(duì)...
2022年08月19日
夏季宜防涼席過(guò)敏癥
夏天，有的人在涼席上睡過(guò)之后，身上起了許多扁豆大小的淡紅色疙瘩，奇癢難忍。這就是"涼席過(guò)敏癥”，醫(yī)學(xué)上稱為"丘疹型蕁麻疹”。因此，夏季宜防涼席過(guò)敏癥。夏季是高溫...
2022年08月19日
夏季孩子飲食應(yīng)堅(jiān)持做到“五宜”
一到三伏天，孩子的飲食便成了家長(zhǎng)們撓頭的事。在炎熱酷暑的夏季，孩子的胃口不好，不愛(ài)吃飯，只喜歡吃冷飲，常常鬧肚子，容易上火看起來(lái)，都是一些生活小事，一旦發(fā)生，痛...
