夏熱多渴，飲水過多當(dāng)心“水中毒”

　　夏季炎熱，人容易大量出汗，水分流失嚴(yán)重。很多人就會(huì)在運(yùn)動(dòng)后或出汗后，大量飲水以補(bǔ)充水分。

　　但是，飲水過多容易引起"水中毒”。為什么會(huì)出現(xiàn)水中毒呢原來在正常的機(jī)體中，細(xì)胞內(nèi)液、組織液和血漿的化學(xué)成分和理化特性只在一定范圍內(nèi)變動(dòng)，具有相對(duì)的穩(wěn)定性。如果體內(nèi)環(huán)境在某一方面超出正常范圍，而又不能及時(shí)糾正，就會(huì)引起機(jī)體某種功能紊亂，出現(xiàn)病理情況，甚至死亡。短時(shí)間內(nèi)大量飲水，特別是在大量出汗之后，就會(huì)引起血鈉水平降低和腦水腫，造成顱內(nèi)壓升高，出現(xiàn)頭痛、惡心嘔吐、焦躁不安等癥狀，甚至出現(xiàn)精神錯(cuò)亂，昏迷，如不及時(shí)治療，就會(huì)造成腦組織損傷，甚至死亡。

　　因此，在炎熱夏季大量出汗后，不可貪圖一時(shí)之快而大量喝水。

　　健康提醒

　　夏季大量出汗后，宜補(bǔ)充含鹽的水，一般以每500毫升水放1克鹽為宜。最好是隨時(shí)補(bǔ)水，不要等感到口渴時(shí)才痛飲一番，因?yàn)楦杏X口渴說明細(xì)胞已輕度"失水”。