檸檬水維生素含量極為豐富，是美容的佳品，還可以防治心血管疾病，阻止腎結石形成，而一個檸檬才幾塊錢，切片保存后可以喝上半個月，堪稱性價比超高的健康飲料。去西餐廳吃...
2022年04月21日
2022年04月21日
陽春三月踏青去，心胸開闊振精神
春季里的郊野，萬木吐翠，芳草茵茵，陽光和熙，空氣清新，群芳爭艷，百鳥爭鳴，置身于這如詩如畫的環(huán)境中，有益于人的身心健康。因此，在我國古代，就有陽春三月去踏青的習...
2022年04月21日
春季椿芽正多時，巧食昧美又強身
椿芽又稱香椿、香椿頭等。椿芽顏色碧綠，香味濃郁，鮮嫩清脆，是春季深受人們喜愛的佳蔬。椿芽營養(yǎng)極為豐富，富含維生素C、優(yōu)質蛋白質和磷、鐵等礦物質。椿芽的吃法有多種...
2022年04月20日
春季身體弱，須防大風侵襲
春季，要注重防風。《黃帝內經(jīng)》巾說："風者，百病之長也。”就說明了在眾多引起疾病的外感因素中，風邪是主要致病因素。健康提醒氣流的變化可影響人的呼吸、能量消耗、新...
2022年04月20日
春寒如何食暖益身體
春寒料峭之時如果能吃些御寒食品和熱飲，對身體健康是很有益的。現(xiàn)介紹幾款供君一試。(1)枸杞核桃燉羊肉。羊肉125克，枸杞10克，核桃仁17克，生姜2～3片，同放...
2022年04月20日
三～四月是流腦多發(fā)期，須加強預防
流腦是"流行性脊髓腦膜炎”的簡稱，它是由腦膜炎雙球菌引起，經(jīng)呼吸道傳播的一種化膿性腦膜炎。發(fā)病急、變化快、危害大是該病的最大特點。多見于15歲以下的兒童。一般初...
2022年04月19日
熱天喝冰凍飲料容易引發(fā)胃炎
炎熱的日子，出汗，嘴干，心像火一樣。很多人為了快速降溫，喝一杯涼啤酒，喝一瓶涼飲料。感覺舒服了,但是剛喝下去的冰飲料、冰啤酒刺激溫暖的胃,如同條件反射一樣,胃黏...
2022年04月19日
什么是中國老年人中平衡膳食寶塔
中國老年人平衡膳食寶塔共分為五層：第一層（塔底）：谷類、薯類和雜豆谷類食物包括粳米、糯米、小米、小麥、大麥、燕麥、玉米；谷類是供給人體熱量最主要的來源，谷物中還...
2022年04月19日
介紹幾種春季養(yǎng)生飲食
介紹幾種春季養(yǎng)生飲食春季，人們應順應春季的特點，除了做到早睡早起，居有定時，適當鍛煉，精神情緒曠達舒適外，還須注意飲食、藥膳補養(yǎng)。食療養(yǎng)生：順應春季對癥飲食芹菜...
2022年04月18日
春季養(yǎng)生吃什么
四季豆致命毒素：皂素致命機理：如果四季豆未煮熟，豆中的皂素會強烈刺激消化道，而且豆中含有凝血素，具有凝血作用。此外四季豆中還含有亞硝酸鹽和胰蛋白酶，可刺激人體的...
2022年04月18日
春季宜氣補
《內經(jīng)》云："春三月，夜臥早起，廣步于庭養(yǎng)生之道也。”在春季，人體內的新陳代謝活動趨于旺盛。生活起居上要適當早起、晚睡，以適應春季的生發(fā)之機，使人精力充沛。經(jīng)常...
2022年04月18日
春季宜藥補
春季，當身體發(fā)生疾病的時候，要根據(jù)體質情況來考慮藥補。補藥的特點是：既可治病，又可滋補。因此，中醫(yī)認為，春季宜藥補。因為，春季生機盎然，春風送暖，人體充滿生機，...
2022年04月17日
如何在春季保持一個高質量睡眠
日常飲食中，如牛奶、全麥面包、火雞、核桃、葵花子、大棗、小米、醋等都是有助于睡眠的食物，而含咖啡因的食物卻會影響睡眠。另外，晚餐吃辛辣食物也會影響睡眠。豆類、大...
2022年04月17日
中老年人如何防暖氣燥
(1)調節(jié)暖氣，將室溫控制在20℃左右，多開窗通風，保持室內空氣流通順暢。(2)為了保持室內空氣的清新濕潤，室內盡量多擺放幾盆花，要給花卉勤澆水；還可以在暖氣片...
2022年04月17日
春季宜選擇哪種鞋襪
經(jīng)過一個漫長的不便活動的冬季，春季到來后，人們的活動量有所增加，如遠足郊游或舉家外出進行空氣浴、日光浴，以吐故納新。因此，春季鞋襪的選擇也要有所講究。從春季養(yǎng)生...
2022年04月16日
春季多發(fā)病的預防
時令已過立春，天氣逐漸回暖。柔風拂面，萬物復蘇。春天，邁著輕盈的腳步，姍姍來到人間。這時，自然界陽氣開始生發(fā)，到處生機勃勃，欣欣向榮。然而，早春時節(jié)，陰寒尚未褪...
2022年04月16日
春季進補忌食用直接采集的花粉
春季，花粉是一種時令進補佳品，對人體健康有著重要作用。但是，如果直接食用從植物上采集的花粉，不但達不到健身的目的，還會引起疾病。對人體有益的花粉，多數(shù)是蟲媒花。...
2022年04月16日
春季防病宜煎煮涼茶
春季，由于氣候變化大，易發(fā)感冒、流腦、急性支氣管炎、肺炎、麻疹、腮腺炎、猩紅熱、紅眼病等疾病。預防這些疾病的方法很多，最簡便的家庭預防方法是：煎煮涼茶，每周一次...
2022年04月15日
春季宜養(yǎng)肝和肺
根據(jù)中醫(yī)學的理論，春季養(yǎng)生，尤須注意肝和肺的保養(yǎng)。中醫(yī)認為，肝是剛臟，易于橫逆侵犯他臟；肺是嬌臟，易受他臟侵犯。按照五行學說，木(肝)、火(心)、土(脾)、金(...
2022年04月15日
春季最常食用的野菜
跟隨著春的腳步，人們喜愛的野菜，如薺菜、苦菜、蒲公英、槐花、榆錢兒、香椿芽等也悄悄地長出來了，于是，人們開始設計野菜盛宴了。因為，野菜入肴，不僅新鮮味美，而且營...
2022年04月15日
老年人吃什么食用油好
中老年人不能長期只吃單一品種的油專家建議最好是幾種油交替搭配食用，或一段時間用一種油,下一段時間換另一種油，因為很少有一種油可以解決所有油脂需要的問題。中老年人...
2022年04月14日
春季宜吃樹上佳蔬
春季，萬物復蘇，樹木紛紛發(fā)芽。其中，如香椿芽、柳樹芽、枸杞芽、桑葉芽、槐樹芽等一些樹芽嫩頭，常常被人們采摘，清洗干凈，入饌，成為純天然的綠色木本蔬菜。它們不僅味...
2022年04月14日
紅眼病多發(fā)于春季，護理孩子須當心
春季一到，紅眼病又到了高發(fā)時期。紅眼病，現(xiàn)代醫(yī)學上稱為急性結膜炎，是由細菌或病毒感染引起的。紅眼病的一般臨床特點是：雙眼先后發(fā)病，發(fā)病后眼部明顯紅赤、眼瞼腫脹、...
2022年04月14日
老年人喝白開水好嗎
白開水中含有一定量的礦物質。自來水經(jīng)加熱沸騰后，既能夠達到無菌要求，又能夠改善水質的高硬度，同時也能夠使水中的礦物質得到保留。白開水經(jīng)濟實惠，制取簡單，方便食用...
