陽春三月踏青去，心胸開闊振精神

　　春季里的郊野，萬木吐翠，芳草茵茵，陽光和熙，空氣清新，群芳爭艷，百鳥爭鳴，置身于這如詩如畫的環(huán)境中，有益于人的身心健康。因此，在我國古代，就有陽春三月去踏青的習(xí)慣，杜甫的詩"三月三日氣象新，長安水邊多麗人”描繪的就是唐代人們踏青的盛況。

　　古代的踏青，也就是春游，春游對人體有特殊的保健作用。它能使人心胸開闊，疲勞消除，精神振奮，還能促進細胞的新陳代謝，改善血液循環(huán)，增加腰腿肌肉的活動，加強心臟和肺的功能，可降低血脂、血壓、防治心血管病等。

　　健康提醒

　　春游時，要選擇晴朗天氣，春天氣候多變，忽冷忽熱，要隨天氣變化增減衣服，以預(yù)防感冒的發(fā)生。另外，不管是旅游前或旅途中，都應(yīng)有足夠的睡眠，睡前用熱水洗臉洗腳，以促進入睡。