中醫(yī)講究按照一年四季氣候陰陽變化的規(guī)律和特點(diǎn)，從飲食、生活習(xí)慣等方面進(jìn)行調(diào)養(yǎng)、健身和防病，從而達(dá)到養(yǎng)生和益壽延年的目的。秋季的特點(diǎn)是：由熱轉(zhuǎn)寒，陽消陰長。所以，
2022年06月14日
2022年06月10日
春季老年人保健忌睡眠過多
春季老年人容易犯困，有些老年人有睡懶覺的習(xí)慣。中醫(yī)認(rèn)為，久臥傷氣。如果睡眠過多，無病也會(huì)躺出病來。因此，春季老年人保健忌睡眠過多。因?yàn)椋门P會(huì)造成新陳代謝能力下...
2022年06月10日
春天出外放放風(fēng)箏
春天放風(fēng)箏是我國傳統(tǒng)的民間娛樂活動(dòng)，同時(shí)也是一項(xiàng)很好的健身運(yùn)動(dòng)。去郊外放風(fēng)箏人們可以呼吸郊野的新鮮空氣，對身心健康和慢性疾病的康復(fù)，都是十分有益的。寒冬，人們久...
2022年06月09日
老人春季當(dāng)補(bǔ)維A
春季老年人體內(nèi)容易缺乏維生素A，這是患呼吸道疾病的誘因。因?yàn)楸乔弧⒀屎淼壬虾粑辣憩F(xiàn)覆蓋著一層黏膜，完整的黏膜可以阻止病菌入侵，還能殺滅表面細(xì)菌和病毒，起保護(hù)作...
2022年06月09日
春季怎樣進(jìn)行食補(bǔ)
老年人在春天進(jìn)補(bǔ)，可采用平補(bǔ)飲食。具有這種作用的食物有：蕎麥、薏仁等谷類，豆?jié){、赤豆等豆類，橘子(包括金橘)、蘋果等水果以及芝麻、核桃等。可長期服用。如有陰虛、...
2022年06月09日
春季提神醒腦宜自制香袋
進(jìn)入春季，隨著氣溫的升高，皮膚毛孔舒展，血液供應(yīng)增多，供應(yīng)大腦的氧氣相應(yīng)減少。在這種情況下，會(huì)使人出現(xiàn)無精打采的現(xiàn)象，具體表現(xiàn)為中樞神經(jīng)系統(tǒng)抑制的春困現(xiàn)象。要利...
2022年06月08日
活力養(yǎng)生系列
天門冬性味：性大寒、味甘苦天門冬是美容及補(bǔ)充精力的名藥，能使粗糙的皮膚變得細(xì)致滑溜，也可用來消除疲勞、止渴解暑、清心降火，常飲用可以永葆青春活力。當(dāng)氣候多變時(shí)，...
2022年06月08日
春季宜食補(bǔ)
春季為萬物生發(fā)之始，陽氣發(fā)越，氣候溫暖，人體腠理疏松開泄，各組織器官功能活躍和細(xì)胞代謝旺盛。所以，飲食除了注意清淡外，還需補(bǔ)充大量的營養(yǎng)物質(zhì)，只有營養(yǎng)供給充足，...
2022年06月08日
立春養(yǎng)生
立春是一年中的第一個(gè)節(jié)氣，"立”開始之意，立春揭開了春天的序幕，表示萬物復(fù)蘇的春季的開始。此刻"嫩如金色軟如絲”的垂柳芽苞，泥土中躍躍而試的小草，正等待著"春風(fēng)...
2022年06月07日
當(dāng)春之時(shí)宜吃甜食
春季，風(fēng)和日麗，萬物復(fù)蘇，人的精神飽滿。從養(yǎng)生的角度講，應(yīng)適當(dāng)增加甜味食物的攝入，對身體健康有益。古代養(yǎng)生名著《攝生消息論》指出："當(dāng)春之時(shí)，食味宜減酸益甘，以...
2022年06月07日
夏季的進(jìn)補(bǔ)
綠豆，夏季常服，不但有清熱解毒的作用，而且還含有豐富的淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、煙酸等。屬于良好的“清補(bǔ)”之品，可以煮粥或煨湯服食。西瓜，可清熱消暑，生津解渴...
2022年06月07日
老年人吃飯細(xì)嚼慢咽的好處
大家都知道細(xì)嚼慢咽既有利于腸胃消化和身體健康，又可以防止發(fā)胖，尤其對于老年人，更要吃得慢一些。隨著年齡增加，食管內(nèi)壁的彈性會(huì)減弱，不能適應(yīng)突然擠壓，嚴(yán)重時(shí)食道可...
2022年06月06日
春季疾病宜用板藍(lán)根防治
第一，感冒、流感。取板藍(lán)根18克，制成粗末，水煎，代茶飲。或加用羌活9克，煎汁飲用，連續(xù)服用3日。也可用板藍(lán)根沖劑沖服，每次服用1包，每日服用2次，連續(xù)服用3日...
2022年06月06日
為什么春季人體易發(fā)三“癥
因春季是東亞大氣環(huán)流由冬季環(huán)流到夏季環(huán)流的過渡季節(jié)，在這一過渡季節(jié)內(nèi)，其天氣特點(diǎn)是多變和劇烈，忽晴忽雨，乍冷乍熱，所以容易使人出現(xiàn)春困、春咳和春癢的"三癥”。春
2022年06月06日
中老年人吃好早餐的黃金法則
1．吃早餐的時(shí)間研究證明，7點(diǎn)到8點(diǎn)吃早餐最合適，因?yàn)檫@時(shí)人的食欲最旺盛。早餐與中餐以間隔4~5小時(shí)為好。如果早餐較早，那么用餐次數(shù)應(yīng)該相應(yīng)增加或者將午餐時(shí)間提...
2022年06月05日
春季保健宜“春捂”
"春捂秋凍”，是我國民間常說的一句話，其意深遠(yuǎn)，包含有一定的科學(xué)道理。"春捂秋凍”，從養(yǎng)生保健的角度講，"捂”要捂得適宜，"凍”要凍得適度才行。否則，"春捂秋凍...
2022年06月05日
老年人喝白酒好嗎
一般認(rèn)為，正常成年人每天能代謝的酒精量最多不能超過150克。對體重60千克的人來說，每月飲60度的白酒，不能超過250克。這是最大的限度。飲用白酒過量對中老年人...
2022年06月05日
春季也要防上火
一到春季，氣候變得干燥，天氣變化無常，人體內(nèi)的水分容易丟失，導(dǎo)致人體新陳代謝等生理機(jī)能失調(diào)而引發(fā)上火。許多人都會(huì)出現(xiàn)咽喉干燥疼痛、眼睛紅赤干澀、鼻腔熱烘火辣、嘴...
2022年06月04日
春季宜飲花茶
春季，人體與大自然一樣，正處于抒發(fā)狀態(tài)。在這種情況下，人如果要飲茶，宜喝些茉莉、珠蘭、玉蘭、玫瑰等花茶。花茶具有香氣濃烈，香而不浮，爽而不濁的特點(diǎn)。中醫(yī)認(rèn)為，春...
2022年06月04日
春季宜防“三疹”
從兒童保健的角度看，春季宜防"三疹”。第一，麻疹。麻疹是由麻疹病毒引起的急性全身發(fā)熱性傳染病。它一年四季均可發(fā)病，但以初春為主要發(fā)病季節(jié)，患者多為小兒。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)...
2022年06月04日
春季易發(fā)流行性腮腺炎，青少年應(yīng)多注意預(yù)防
腮腺炎是南腮腺炎病毒引起的急性呼吸道傳染病。流行性腮腺炎病毒存在于病人唾液中，病毒通過空氣飛沫和直接接觸傳染，患病后可終生免疫。冬末春初是誘發(fā)呼吸道傳染疾病的高...
2022年06月03日
防曬，春季也馬虎不得
清馨宜人的淡妝不僅能夠有效地保護(hù)肌膚，還能為活力春季增添些色彩的情趣。在色彩方面，橙色系和粉色系的基調(diào)都是最好的晴日色彩，讓你的臉也有些陽光的溫暖感覺。另外，隨...
2022年06月03日
春季飲食宜遵循高熱量高蛋白原則
早春時(shí)節(jié)，氣候仍較寒冷，人體為了御寒，要消耗一定的能量來維持基礎(chǔ)體溫。所以，早春期間的營養(yǎng)構(gòu)成，應(yīng)以高熱量為主。因此，春季飲食宜遵循高熱量高蛋白原則。在春季日常...
2022年06月03日
春季養(yǎng)生春困、春愁宜有別
春困與春愁，從表面上看，不僅這兩種情況的發(fā)生都與春季的氣候變化有關(guān)，而且所出現(xiàn)的癥狀也有相似之處：出現(xiàn)情緒抑郁的表現(xiàn)，前者是困倦引起的精神癥狀，后者是精神障礙所...
