蘋果蔬菜汁的做法

　　原料

　　蘋果1個，菠菜150克，檸檬1/4個，蜂蜜1小匙，開水200毫升。

　　蘋果蔬菜汁的做法

　　①蘋果削皮去子，然后切成小塊。

　　②澆菜洗凈切成小段。檸檬榨汁備用。

　　③再將所有材料放入果汁機里打勻即可飲用。

　　功效

　　一般會有便秘的人，有很多的是經(jīng)常在外用餐的人，尤其是上班族。最大的主因便是蔬菜攝取量不足，導(dǎo)致體內(nèi)缺乏膳食纖維，形成習(xí)慣性便秘。有這種情況的人，除了要多攝取蔬菜類的食物之外。也可以透過飲用蔬果汁來達到改善的功效。

　　健康飲食網(wǎng)小提示

　　蔬菜和紅葡萄酒能一起吃:在食用各類谷物、蔬菜的同時，飲用100克的紅葡萄酒可以預(yù)防腸癌

　　豆類和油脂類和蔬菜能一起吃:消耗體內(nèi)原有的脂肪，是肥胖者的減肥餐

　　營養(yǎng)的蔬菜汁 蔬菜榨

　　鮮蔬菜汁含有豐富的多種維生素和礦物質(zhì)，易被人體消化吸收，有增進體力、延緩衰老的功能，老年人尤為適宜。蔬菜汁來源充沛，制作簡單，可隨四...[更多]