立秋當(dāng)天要吃什么？立秋可以吃的食物還挺多的

　　立秋的時(shí)候全國(guó)各地的風(fēng)俗習(xí)慣都是不同的，立秋其實(shí)就是代表莊稼已經(jīng)成熟了，同時(shí)了意味著暑去涼來(lái)，秋天已經(jīng)正式的開始了。立秋作為夏天和秋天之間轉(zhuǎn)換的日子，會(huì)有很多飲食的說(shuō)法，那么立秋當(dāng)天要吃什么?

　　立秋當(dāng)天要吃什么

　　1.梨

　　梨因?yàn)轷r嫩多汁的特色，所以被稱為天然的礦泉水。具有一定的清熱降火的作用，同時(shí)還可以幫助消化以及促進(jìn)食欲。

　　2.葡萄

　　葡萄可以說(shuō)全身都是寶,尤其是葡萄籽當(dāng)中含有非常豐富的花青素,這種成分的抗氧化的功效是維生素C的18倍。同時(shí)在葡萄中還含有豐富的礦物質(zhì)和類黃酮,可以起到抗衰老的作用。

　　3.蘋果

　　蘋果是一種性味甘涼的水果,在蘋果中含有很多人體所需要的營(yíng)養(yǎng)元素，所以在立秋的時(shí)候適量的吃一些蘋果是很不錯(cuò)的選擇。

　　4.菜花

　　菜花當(dāng)中富含維生素類物質(zhì)，每天吃200克的新鮮菜花滿足成年人一天所需維生素A的四分之三。菜花中所含的維生素C也是很多的，100克的菜花當(dāng)中含有80毫克的維生素C是大白菜和黃豆芽的3-4倍、是柑桔的2倍。

　　5.豆芽

　　豆芽基本上是黃豆和綠豆發(fā)芽后的產(chǎn)物，黃豆和綠豆當(dāng)中富含蛋白質(zhì)和碳水化合物，同時(shí)含有鈉、磷和鈣等元素，在豆子生芽后還會(huì)增加多種維生素成分。

　　6.餃子

　　尤其是在北方，立秋的時(shí)候有吃餃子的習(xí)慣，一般來(lái)說(shuō)，餃子是很所重大的節(jié)日都不可以缺少的一種美食。餃子的營(yíng)養(yǎng)是很不錯(cuò)的，同時(shí)它的諧音寓意也很好。

　　立秋當(dāng)天要吃什么，其實(shí)有很多食物都是可以在立秋當(dāng)天吃的，除了上面想大家介紹的豆芽，餃子，蘋果，菜花，葡萄和梨以外，立秋的時(shí)候也可以吃燉肉、燒魚和燒鴨食物，可以起到一定的貼秋膘的效果。