吃什么補(bǔ)腎 腎不好的男人吃了它免去看醫(yī)生 吃這物補(bǔ)腎比看醫(yī)生還管用

（吃什么補(bǔ)腎 腎不好的男人吃了它免去看醫(yī)生、吃這物補(bǔ)腎比看醫(yī)生還管用）說到男性保健，我想大多數(shù)人為關(guān)注的便是做好腎臟的養(yǎng)護(hù)，這是養(yǎng)生之本。因?yàn)槟I主藏精，只有腎臟健康才能精氣充足，正所謂腎強(qiáng)才能體壯。對于一些患有腎虛的人，腎臟中的精氣逐漸衰弱，所以各種疾病也會(huì)隨之而產(chǎn)生，所以為了更好的呵護(hù)男性健康，重點(diǎn)便是做好固腎益精的事項(xiàng)。那么有什么好的方法來補(bǔ)腎呢?其中，食療滋補(bǔ)便是不錯(cuò)的選擇。那么，男人吃什么能補(bǔ)腎呢?

吃這物補(bǔ)腎比看醫(yī)生還管用

對于一些患有腎虛的人，腎臟中的精氣逐漸衰弱

一、吃什么能補(bǔ)腎

1、海帶

海帶是一種十分常見的海產(chǎn)品，在海帶中為豐富的便屬于碘元素了，大約在100克的海帶中就蘊(yùn)含50毫克的碘，而碘元素是人體甲狀腺素的重要成分，只有體內(nèi)的碘元素充足，才能更好的利于甲狀腺的機(jī)能，對于防止甲狀腺腫大是極好的。

從中醫(yī)的角度來看，海帶性味咸，具有一定的溫補(bǔ)腎氣的效果，因此，在日常多食海帶能增強(qiáng)腎臟的機(jī)能，對于腎臟精氣的存儲(chǔ)是很有利的。

另外，在海帶中還含有豐富的鐵元素、維生素B12，這兩種物質(zhì)都是造血的關(guān)鍵成分，所以多吃點(diǎn)海帶對于補(bǔ)血養(yǎng)血也很有好處，對于血虛的人尤為適用。

并且，海帶中還含有豐富的脂肪酸，多為不飽和脂肪酸，進(jìn)入血液中能促進(jìn)膽固醇的分解，從而起到降低血液黏度，防止血管發(fā)生硬化，起到極好的防止心腦血管疾病產(chǎn)生的效果。

吃這物補(bǔ)腎比看醫(yī)生還管用

2、生蠔

生蠔是很多見的海產(chǎn)品，不僅美味，同時(shí)大的好處便是多吃能起到強(qiáng)身健體的作用。

在生蠔中含有豐富的氨基酸，這種物質(zhì)是人體生長所需的關(guān)鍵成分，另外在生蠔中還含有豐富的鋅等微量元素，因此多吃點(diǎn)生蠔有助于增強(qiáng)人體的免疫力，同時(shí)對于腎臟精氣的存儲(chǔ)也是極好的。

另外，在生蠔中還含有一定的微量元素——硒，這種物質(zhì)具有一定的抗氧化性，對于防癌抗病發(fā)揮不錯(cuò)的保健功效，同時(shí)還能有助于調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)，使之處于一個(gè)安靜的狀態(tài)，對于改善亢奮很有幫助，而對于患有失眠的人通過吃生蠔也能產(chǎn)生不錯(cuò)的改善作用。

另外，在生蠔中還含有大量的鈣質(zhì)，因此多吃點(diǎn)對于防治骨質(zhì)疏松也是大有益處的。

3、海參

海參是一種營養(yǎng)價(jià)值十分豐富的海產(chǎn)品，其中含有大量的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、鐵、碘、維生素等營養(yǎng)素，這些物質(zhì)都是維持人體健康生長所需的重要成分，所以多吃點(diǎn)海參對于增強(qiáng)體質(zhì)、補(bǔ)虛強(qiáng)身是極好的。

同時(shí)，中醫(yī)認(rèn)為，海參性溫、味咸，具有極好的補(bǔ)腎強(qiáng)身、滋補(bǔ)身體的作用，因此對于腎虛的人多食點(diǎn)海參也能起到較好的補(bǔ)益作用。

但是，海參雖好，食用也是有一定的注意事項(xiàng)的，其中每次進(jìn)食不宜超過1000毫克，每周食用3次左右便可，且佳的食用方法應(yīng)選擇燉煮，這樣能大化的保留海參中的營養(yǎng)成分，且還很容易利于人體的消化吸收，充分發(fā)揮其進(jìn)補(bǔ)效果。

二、食療補(bǔ)腎的注意事項(xiàng)

1、少鹽低脂

很多男性在飲食中多屬于偏愛咸重口味的，哪頓飯菜鹽味淡了，便會(huì)覺得沒滋沒味的，所以都會(huì)在炒菜的時(shí)候放很多鹽，而對于男性而言如果經(jīng)常吃很多鹽，則會(huì)對腎臟產(chǎn)生嚴(yán)重的損傷。

因?yàn)轱嬍持兴?0%以上的鹽分都是需要經(jīng)過腎臟進(jìn)行代謝的，而如果經(jīng)常處于高鹽量的攝取狀態(tài)，便會(huì)加重腎臟的分解負(fù)擔(dān)。另外，在食鹽中還含有鈉元素，這種物質(zhì)也是導(dǎo)致人體水分不容易排出的主要因素，所以說少吃鹽能減輕腎臟的分解負(fù)擔(dān)。

不僅如此，少吃點(diǎn)高油脂的食物也是保護(hù)腎臟的重要方法，因?yàn)榻?jīng)常吃一些油膩、脂肪高的食物，也是不利于腎臟機(jī)能修復(fù)的，所以為了更好的補(bǔ)腎強(qiáng)身，少吃點(diǎn)油脂高的食物是很好的。

2、注重營養(yǎng)均衡

要想更好的維護(hù)腎臟健康，在日常的飲食攝取事項(xiàng)中一定要注重食物的營養(yǎng)均衡搭配，多吃瓜果蔬菜，另外不要挑食和偏食，并且一切多以清淡為主，少吃一些刺激、重口的食物。

三、補(bǔ)腎的輔助方法

1、睡眠補(bǔ)腎

有句俗話說的好：“食補(bǔ)不如覺補(bǔ)”，可見睡眠可謂是極好的養(yǎng)生方法。晚上11點(diǎn)至次日凌晨2點(diǎn)左右是人體各項(xiàng)器官進(jìn)行修復(fù)調(diào)節(jié)的佳時(shí)段，只有此時(shí)人體進(jìn)入深度睡眠，才能使得各項(xiàng)機(jī)能得到充分的修復(fù)，其中腎臟作為人體重要的解毒器官，更需重視其修復(fù)事項(xiàng)。

希望對于有熬夜習(xí)慣的男性引起高度的重視，到了睡眠的時(shí)間就不要拖沓，方能有效的利于腎臟的養(yǎng)護(hù)。

另外，巧妙的睡姿也是補(bǔ)腎的重要因素，在睡覺之前，可以全身放松平躺在床上，兩腿稍微彎曲，然后腳心相對，手部放在腹部上，并且需要配合著一呼一吸的作用，能很好的利于腎精的升發(fā)。并且，為自己制定一個(gè)規(guī)律的作息習(xí)慣，早睡早起，形成一個(gè)規(guī)律的習(xí)慣。

2、按摩腰部

中醫(yī)認(rèn)為：“腰為腎之府”，腰部便是腎臟所在的重要部位，所以在日常多對腰部進(jìn)行按摩便能對腎臟產(chǎn)生良好的刺激作用，并且還能促進(jìn)腰部的氣血運(yùn)行，使得腎臟得到更加充足血液的滋養(yǎng)，這對于固腎納氣是極好的。

在對腰部進(jìn)行按摩的時(shí)候，可以先將手部搓熱乎，然后按壓在腰部處，有規(guī)律的對其進(jìn)行按揉，此外，腎臟喜溫惡寒，所以在日常也要重視起腰部的保暖事項(xiàng)，防止寒氣侵襲，擾亂正常的腎臟機(jī)能。

結(jié)語：上文中小編向大家介紹了，男性經(jīng)常吃點(diǎn)海帶、生蠔、海參等海產(chǎn)品所能起到的強(qiáng)大補(bǔ)腎效果，是不是對此感到十分驚嘆呢?所以希望各位男性要想通過食療來達(dá)到強(qiáng)腎的目的，這3種海產(chǎn)品不妨多吃一些，另外，食療補(bǔ)腎的一些注意事項(xiàng)也很重要，可別忽視哦!