吃櫻桃有什么好處 櫻桃可治婦科疾病

（吃櫻桃有什么好處）說(shuō)到養(yǎng)生食物，我們很容易會(huì)忽略櫻桃，其實(shí)吃櫻桃對(duì)健康是非常有幫助的，今天，我們和大家一起來(lái)了解一下櫻桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，你知道常吃櫻桃有哪些好處嗎?感興趣的一起來(lái)了解一下吧!

吃櫻桃有什么好處

櫻桃為小巧的紅色水果，一直以來(lái)都頗受女性朋友的喜愛(ài)，我們都知道，紅色的食物對(duì)于女性補(bǔ)血的功效都是非常顯著的。此外櫻桃對(duì)于治療婦科疾病也是有著很好不錯(cuò)的效果

櫻桃一直以來(lái)都被人們美譽(yù)為“美容果”，古人更是認(rèn)為其有“滋潤(rùn)皮膚”“令人好顏色，美態(tài)”的功效，平時(shí)多吃一些可以讓皮膚更加光滑潤(rùn)澤。

這是因?yàn)闄烟耶?dāng)中含有豐富的鐵，每百克果肉中鐵的含量是同等重量的草莓的6倍、棗的10倍、山楂的13倍、蘋(píng)果的20倍之多，櫻桃堪稱水果中的含鐵量之王。

我們都知道，鐵是合成人體血紅蛋白的主要原料，對(duì)于女性來(lái)講，鐵在人體中的作用是巨大的。有相關(guān)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大約有50%左右的女童、20%左右的成年女性、40%左右的孕婦都有缺鐵性貧血的情況。

這首先是女性的生理特點(diǎn)造成的：女孩生長(zhǎng)發(fā)育旺盛，人體對(duì)鐵的需求直線上升，加之月經(jīng)來(lái)潮，就更佳的容易發(fā)生缺鐵性貧血了；而妊娠哺乳期的婦女因?yàn)橐┙o胎兒或嬰兒營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)鐵的需要量也會(huì)加大很多；老年女性的胃腸道吸收功能會(huì)逐漸減退，從而造血功能也會(huì)變得衰弱，也會(huì)導(dǎo)致貧血的情況發(fā)生。

其次，女性普遍對(duì)肉都不是很感興趣，長(zhǎng)期的素食會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不均衡，這也是缺鐵的主因之一。所以，平時(shí)多吃一些櫻桃不僅可以有效的緩解貧血，對(duì)于一系列婦科疾病也是有著不錯(cuò)的療效。

櫻桃的藥用價(jià)值不可忽視。它全身都是寶，皆可入藥，鮮果具有發(fā)汗、益氣、祛風(fēng)、透疹的作用，對(duì)于四肢麻木和風(fēng)濕性腰腿病都有著不錯(cuò)的療效。

我們?cè)趬蛸I(mǎi)櫻桃的時(shí)候，應(yīng)選擇連有果蒂、色澤光艷、表皮飽滿的，如果買(mǎi)的比較多，當(dāng)時(shí)吃不完，好可以保存在零下1℃的冷藏條件下。

另外，櫻桃雖有眾多的好處，但要注意不能多吃。因?yàn)闄烟耶?dāng)中除了含有加多的鐵元素外，還含有一定量的氰甙，如果吃的太多會(huì)引起鐵中毒或氰化物中毒。

有人還用櫻桃泡酒喝，用一千克的櫻桃和兩千克的米酒泡在一起。十天之后飲用，對(duì)于痛風(fēng)，腿腳麻木有著不錯(cuò)的療效。

吃櫻桃有哪些好處 櫻桃養(yǎng)生保健很有效

說(shuō)到養(yǎng)生食物，我們很容易會(huì)忽略櫻桃，其實(shí)吃櫻桃對(duì)健康是非常有幫助的，今天，我們和大家一起來(lái)了解一下櫻桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，你知道常吃櫻桃有哪些好處嗎?感興趣的一起來(lái)了解一下吧!

對(duì)女人而言，缺鐵性貧血很常見(jiàn)，特別是在青春期的女孩因?yàn)樯眢w生長(zhǎng)速度太快了，所以對(duì)于鐵的需求更多了，加上女人每月的月經(jīng)更加容易讓這些人有缺鐵性貧血。

妊娠哺乳期婦女要供給胎兒或嬰兒營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)鐵的需要量也大大提高;老年婦女胃腸道吸收功能減退，造血功能衰弱，也會(huì)導(dǎo)致貧血的發(fā)生。因此，食用大櫻桃效果良好。

現(xiàn)在很多女人都不喜歡吃肉了，因?yàn)槌匀獠焕跍p肥，但是不吃肉就容易造成營(yíng)養(yǎng)不均衡，也是導(dǎo)致缺鐵的一個(gè)重要原因。

鐵是合成人體血紅蛋白的原料，而婦女又以陰血為本，因此櫻桃除能美膚紅顏外，還可輔助治療孕婦、乳母貧血及席漢氏綜合征、月經(jīng)過(guò)多、崩漏等多種婦科病癥，櫻桃全枝皆是婦科病良藥。

一、櫻桃可抗氧化讓肌膚更年輕

櫻桃的紅色由復(fù)雜的成分形成，其中一種被稱為“花青素”的植物化學(xué)物質(zhì)具有很強(qiáng)的“抗氧化”作用。櫻桃的顏色越深，則花青素的含量越大。紫色櫻桃抗氧化作用最大，深紅色櫻桃次之，淺紅色櫻桃再次，黃色櫻桃最小。

二、吃櫻桃可以補(bǔ)鐵

櫻桃中的鐵質(zhì)是很多水果都比擬不了的，鐵質(zhì)是與人體的造血功能息息相關(guān)。100克櫻桃中含鐵5.9毫克(品種不同，含量有差異，此為參考)，遠(yuǎn)高于其他大多數(shù)水果。

一向被視為補(bǔ)血佳品的大棗中鐵含量也不過(guò)才1.2毫克(鮮品)。與此同時(shí)，櫻桃還含有較多的維生素C(具體含量與品種有關(guān))和少量的有機(jī)酸，它們與糖類一起形成了櫻桃酸甜口味。維生素C和有機(jī)酸都能促進(jìn)鐵吸收，提高腸道對(duì)鐵的吸收率。

吃大櫻桃每天10顆左右最好

櫻桃的食物性味注定它是用來(lái)補(bǔ)充身體的，但是中醫(yī)認(rèn)為櫻桃吃多了容易上火，而且有毒性，櫻桃的核一定不要吃的。建議每天10個(gè)左右比較合適。

另外，櫻桃吃多少還與個(gè)人體質(zhì)有很大關(guān)系。有些人即使成盤(pán)論斤吃櫻桃也沒(méi)什么不適，而另外一些人可能會(huì)有得腹脹、腹部不適等消化道癥狀。

吃櫻桃有什么好處已經(jīng)都說(shuō)出來(lái)了，但是不能多吃的東西就要有節(jié)制的，如果你不注意很有可能會(huì)吃出問(wèn)題的。

什么樣子的櫻桃才是好櫻桃

1、看顏色

櫻桃外觀顏色是深紅或者偏暗紅色的，通常就比較甜了。暗紅色的是最甜的，鮮紅色的是略微有點(diǎn)酸的。

2、看表皮

大家吃水果的時(shí)候最怕就是吃到蟲(chóng)子，櫻桃也一樣，以外表皮微微硬為好，因?yàn)檫@樣的櫻桃果蠅鉆不進(jìn)去，不會(huì)留下蟲(chóng)卵，給蟲(chóng)子留下生存空間。

3、看形狀大小

在市場(chǎng)上挑選櫻桃時(shí)候經(jīng)常看到有的櫻桃個(gè)頭大，有的則更小的多，應(yīng)該是品種的問(wèn)題，但個(gè)人認(rèn)為櫻桃個(gè)頭大的，整個(gè)櫻桃呈D字扁圓形狀，果梗位置蒂的部位凹得越厲害的越甜。

4、看果實(shí)光澤度

無(wú)論什么水果品種，表皮發(fā)亮的最健康最好的。櫻桃也不例外。

5、看果梗

看果梗應(yīng)挑選綠顏色的，如果有發(fā)黑的現(xiàn)象，則表明已不新鮮了，建議不要購(gòu)買(mǎi)。

6、看櫻桃有無(wú)褶皺

櫻桃果皮表面有褶皺的表示有果實(shí)脫水，可能變質(zhì)或缺失水分。

結(jié)語(yǔ)：綜上所述，常吃櫻桃的好處真的很多，不僅對(duì)我們的健康有幫助，還有很好的美容功效哦!今天，我們分享了很多關(guān)于櫻桃的相關(guān)知識(shí)，希望大家可以有所收獲。常吃櫻桃，讓你青春永駐。