孕婦吃葵花籽 葵花籽有這些功效

（孕婦吃葵花籽）如今正是葵花籽大量上市的季節(jié)，人們都喜歡家里備一點(diǎn)，葵花籽是一種休閑的美味食物，深受人們的喜愛(ài)。但是孕婦為了胎兒的健康發(fā)育，在飲食上是有限制的。那么，孕婦可以吃葵花籽嗎?孕婦吃葵花籽的好處有哪些?孕婦吃多了葵花籽會(huì)怎樣?一起來(lái)看看吧。

孕婦吃葵花籽

葵花籽是人們?cè)谌粘Ｉ钪凶顬橄矏?ài)的一種休閑零食，聚會(huì)休閑的時(shí)候都少不了它的身影，而且它的營(yíng)養(yǎng)成分也有很多，那么，孕婦可以吃葵花籽嗎?相關(guān)專(zhuān)家解答，孕婦是可以吃葵花籽的，但是一定要少吃。

孕婦可以吃葵花籽嗎

適度食用葵花籽可以幫助孕婦安定情緒、安神助眠、增強(qiáng)記憶力、預(yù)防孕期貧血等。其實(shí)，孕婦吃葵花籽不管是對(duì)孕婦還是對(duì)胎兒都有很大的好處。據(jù)美國(guó)癌癥研究所研究證明，葵花籽中含有的食用纖維可以使結(jié)腸癌的發(fā)病率大大降低。

但是葵花籽含有大量的油脂，吃多了不僅會(huì)導(dǎo)致熱量大大的增加，還會(huì)使血脂升高，而且一部分的血脂會(huì)通過(guò)糖異生作用轉(zhuǎn)化為葡萄糖，從而升高血糖，容易加重肝臟的負(fù)擔(dān)從而形成脂肪肝，所以會(huì)影響到胎兒的健康。另外，葵花籽殼會(huì)大量的帶走孕婦的唾液，唾液過(guò)多流失，會(huì)導(dǎo)致牙齦炎、齲齒、口腔潰瘍、消化不良等，也不利于胎兒的發(fā)育。

葵花籽致癌嗎 葵花籽有這些功效

葵花籽是一種人們喜歡在閑暇之余用來(lái)解悶的零食，深受大眾的喜愛(ài)，那么對(duì)于葵花籽，大家有多少了解呢?葵花籽致癌嗎?葵花籽有哪些功效呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來(lái)看一下吧。

葵花籽致癌嗎

葵花籽不會(huì)致癌。向日葵原產(chǎn)于北美洲，在我國(guó)的東北、西北及內(nèi)蒙古等地被廣泛種植，高可達(dá)3米，盤(pán)形花寬可達(dá)30厘米。它的果實(shí)即葵花子，除了作為原料被用來(lái)榨油外，還是一種十分受歡迎的休閑食品。

葵花籽不會(huì)致癌

葵花籽含有大量我們需要的營(yíng)養(yǎng)成分，它富含不飽和脂肪酸(如亞油酸、油酸、軟脂酸、硬脂酸等)，多種維生素(如維生素E等)和微量元素(如硒、錳、鋅、銅等)，如果要列舉葵花子的好處，真是相當(dāng)多。

葵花籽味甘，性平，可用以降低血脂，還能用來(lái)驅(qū)蟲(chóng)。含有大量不飽和脂肪酸且不含膽固醇，有助于降低人體的血液膽固醇水平，有助于保護(hù)心血管健康。葵花子微量元素含量豐富，其中鐵的含量更是達(dá)到了葡萄干和花生的2倍，因此，葵花子被認(rèn)為具有預(yù)防貧血等作用。每天吃一些葵花子能滿(mǎn)足人體一天所需的維生素E，對(duì)安定情緒、防止細(xì)胞衰老、預(yù)防成人疾病都有好處。

葵花籽中含有的一些食用纖維很高，這種物質(zhì)可以降低人得結(jié)腸癌的幾率，所以還是很好的，廣大愛(ài)出葵花籽的朋友不用擔(dān)心了，另外，葵花籽還含有一些化學(xué)成分，這些成分可以抗衰老。

葵花籽的功效

1、葵花籽含脂肪可達(dá)50%左右，其中主要為不飽和脂肪，而且不含膽固醇;亞油酸含量可達(dá)70%，有助于降低人體的血液膽固醇水平，有益于保護(hù)心血管健康。

2、葵花籽含有豐富的鐵、鋅、鉀，鎂等微量元素，這些元素對(duì)一些貧血等疾病有很好的防治作用的。

3、葵花籽是維生素B1和維生素E的良好來(lái)源，據(jù)說(shuō)每天吃一把葵花籽就能滿(mǎn)足人體一天所需的維生素E。維生素E能夠防止細(xì)胞遭受自由基的損傷，具有柔嫩美白肌膚的作用。

4、葵花籽還能夠安定情緒、防止細(xì)胞衰老，預(yù)防成人疾病都有好處。

5、它還具有治療失眠、增強(qiáng)記憶力的作用。對(duì)癌癥、高血壓和神經(jīng)衰弱有一定的預(yù)防功效。

6、除富含不飽和脂肪酸外，葵花籽中還含有多種維生素、葉酸、鐵、鉀、鋅等人體必需的營(yíng)養(yǎng)成分。

7、葵花籽當(dāng)中有大量的食用纖維，每7克的葵花籽當(dāng)中就含有1克，比蘋(píng)果的食用纖維含量比例高得多。美國(guó)癌癥研究所在有關(guān)實(shí)驗(yàn)當(dāng)中已經(jīng)證明，食用纖維可以降低結(jié)腸癌的發(fā)病率。

8、葵花籽當(dāng)中鐵的含量是葡萄干和花生的兩倍，所以也可以預(yù)防貧血的發(fā)生。

9、葵花籽的蛋白質(zhì)當(dāng)中含有精氨酸。精氨酸是制造精液不可缺少的成分。因此，處在生育期的男人，每天食用一些葵花籽對(duì)身體是非常有好處的。

10、每天嚼食幾粒葵花籽或南瓜籽，可使皮膚光潔，防治皺紋的形成，延緩衰老。

吃瓜子注意事項(xiàng)

1、邊嗑瓜子邊喝茶。瓜子中含有很大的鹽分,一直嗑瓜子會(huì)使人體的鹽分?jǐn)z入量過(guò)大,對(duì)人體的健 康不利,大家邊嗑瓜子邊喝茶,有利于人體鹽分的稀釋,而且還能緩解口干舌燥的感覺(jué)。

2、一次嗑瓜子不要太多。有些人嗑瓜子像是嗑出了癮是的,不停的嗑,這樣很容易上火。所以,每次嗑瓜子少量為宜。

3、多用手掰瓜子。瓜子不能洗,所以瓜子上有很多灰塵,大家都有這樣的經(jīng)歷,嗑完瓜子以后,手 都是變得黑黑的。瓜子在制作的時(shí)候,沒(méi)有洗干凈,而且在炒制的過(guò)程中,更是讓瓜子變得不干凈的了, 所以用手掰瓜子好。

4、正確選擇智道瓜子的味道,原味好。瓜子有很多味道的,比如五香、冰糖、奶油、綠茶、原味等等 。對(duì)于健康來(lái)說(shuō),好選擇原味的瓜子,原味的關(guān)注雖然沒(méi)有那么多的味道,嗑著更具有原滋原味的香味 ,而且嗑多了也不容易變口干。

多味瓜子是瓜子加香料、食鹽、糖精制成的,人造香料是從石油或煤焦油中制取的,有一定的副作用。多味瓜子在高溫中易氧化, 多食容易使人衰老。所以多味瓜子不宜過(guò)多食。

5、一定要注意保護(hù)牙齒。在我們嗑瓜子的時(shí)候,對(duì)牙齒也是有一定損壞的,當(dāng)然了,這是在嗑多了 的情況下,很多人還瞌出了瓜子牙,這是牙齒被磨壞的表現(xiàn)。

總結(jié)：以上就是關(guān)于葵花籽的一些情況，葵花籽不會(huì)致癌，希望大家首先能清楚，大家在吃葵花籽的時(shí)候一定要適量，對(duì)于一些有疾病的人群一定要注意自己是否能吃，這樣才能夠保證自己的健康。