孕婦可以吃口香糖嗎 吃口香糖需要注意什么

（孕婦可以吃口香糖嗎）孕婦在懷孕期間的飲食是需要非常注意的，那么在懷孕期間的孕婦可以吃口香糖嗎?口香糖是可以在平時(shí)幫助我們清新口氣的，嚼口香糖有哪些好處?吃口香糖的注意事項(xiàng)又有哪些?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

孕婦可以吃口香糖嗎

1. 孕婦當(dāng)然可以吃口香糖，但是在選擇上，要注意了。

2. 有很多的口香糖中都是添加了香精的，不主張你挑選吃。而你要挑選的就是那些含有木糖醇較高的口香糖來(lái)吃。這樣，不只有利于你懷孕時(shí)的牙齒問(wèn)題，也會(huì)對(duì)你的孩子出世后的牙齒有優(yōu)點(diǎn)。

3. 孕婦在吃口香糖的時(shí)候，不建議你吃含糖量高的，否則可能會(huì)引起攝入糖量過(guò)多，而導(dǎo)致孩子出生后有先天糖尿病的現(xiàn)象出現(xiàn)等。

4. 在選擇口香糖的時(shí)候，也要注意，一些加工劑太多的口香糖，或者是香氣非常濃重的口香糖也不推薦孕婦吃，好是吃輕糖，輕香的。

5. 正常情況下，孕婦在飯后和其他一些無(wú)聊的時(shí)間，都可以選擇嚼一粒口香糖，這是對(duì)本身的好處，其實(shí)口香糖若是含有鈣的話，也能夠起到補(bǔ)鈣的效果。

嚼口香糖有哪些好處

1、美白牙齒促進(jìn)消化

吃飯的過(guò)程就是食物在嘴里酸化的過(guò)程，而食物產(chǎn)生的酸就會(huì)對(duì)牙齒產(chǎn)生一定的腐蝕的。如果飯后嚼無(wú)糖口香糖，它能夠抵制這種發(fā)生酸的進(jìn)程，使口腔的酸度減到小的程度。專家們經(jīng)過(guò)研討證明，咀嚼口香糖還能夠添加唾液的流速和散布，所以在飯后嚼一塊口香糖，使唾液的排泄大大添加，不只利于消化，并且能夠幫助鏟除口腔內(nèi)不易清潔區(qū)的食物碎屑，然后削減牙菌斑的構(gòu)成。

2、健腦止痛

據(jù)研究，活動(dòng)舌頭可以間接地刺激腦部和面部神經(jīng)，增加腦細(xì)胞的信息傳遞，從而減緩大腦和面部神經(jīng)的萎縮。而嚼口香糖能增加舌頭和咀嚼肌的活動(dòng)。研究還顯示，唾液酸及其衍生物還是腦神經(jīng)節(jié)中苷脂的重要成分，它們?cè)谀X區(qū)的發(fā)育、信息的傳遞和信息的儲(chǔ)存上起著重要作用。而嚼口香糖能刺激唾液酸的分泌，并使腦區(qū)的血流量增加28%以上，從而使大腦的輸氧量增加，有利于保持腦神經(jīng)細(xì)胞的活躍，增強(qiáng)注意力和記憶力。在人的唾液里含有一種有鎮(zhèn)痛作用的物質(zhì)阿片芬，其鎮(zhèn)痛效果是嗎啡的6倍。因此在身體有痛感的時(shí)候，嚼口香糖有助于減輕痛感。

3、防癌抑酸

在人的唾液里含有十余種酶，這些酶能分解有害物質(zhì)。嚼口香糖能使唾液的分泌量大為增加，因而使發(fā)生癌癥的危險(xiǎn)減少。研究表明，唾液里還含有大量的食管保護(hù)劑，如表皮生長(zhǎng)因子、黏蛋白等。此外，由于嚼口香糖可增加唾液的分泌量，因而能沖淡咽喉里部分酸性物質(zhì)，緩解胃食管反流的癥狀和輕度消化不良。

4、美容功效

經(jīng)常的咀嚼運(yùn)動(dòng)有益于牙周健康，甚至有助于美容。據(jù)調(diào)查資料，一些演員和歌唱家因面部經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，面部老年斑的發(fā)生，至少比普通人要延緩8至10年。美國(guó)洛杉礬神經(jīng)科醫(yī)學(xué)中心主任福克斯發(fā)現(xiàn)，每天咀嚼口香糖15～20分鐘，會(huì)有助于美容。若持續(xù)幾個(gè)星期，還會(huì)使面部皺紋減少，面色逐漸紅潤(rùn)。這是因?yàn)榫捉来龠M(jìn)了面部的肌肉運(yùn)動(dòng)，改善了血液循環(huán)，提高了皮膚細(xì)胞的代謝活力。

吃口香糖的注意事項(xiàng)

(1) 口香糖，令人質(zhì)疑的一點(diǎn)就是“糖”了，糖吃多了，易形成蛀牙，對(duì)牙齒肯定是不好的，這一點(diǎn)連剛懂事的小孩子都知道，但是“甜”是太多人過(guò)不了的一關(guān)。現(xiàn)在出了木糖醇了，但也并不是就可以隨便吃了，再好的東西，還是要有度。

(2) 口香糖中含有糖精，色素，香料，抗氧化劑和增塑劑等，多吃或長(zhǎng)時(shí)間吃易使牙齒產(chǎn)生牙菌斑，人體吃進(jìn)這些對(duì)身體肯定是沒(méi)有好處的。

(3) 雖然能清潔口腔，清新口氣，但并不是嚼的時(shí)間越長(zhǎng)越好，這樣反而把已經(jīng)沾在口香糖上的細(xì)菌又嚼回口腔了。因此以每次不超兩塊，時(shí)間不超10分鐘為宜。

(4) 另外，多數(shù)人也遇到過(guò)這樣的問(wèn)題，就是口香糖的污染，家里，馬路上，公共場(chǎng)所等或許都會(huì)發(fā)現(xiàn)口香糖的殘痕。清潔起來(lái)很棘手，所以每個(gè)人應(yīng)該具備基本的公德心，吃完口香糖，用紙包上后再扔進(jìn)垃圾桶，特別是在公共場(chǎng)合。

(5) 如今的口香糖做的五顏六色的，對(duì)小朋友具有強(qiáng)烈的吸引力，孩子喜歡糖，喜歡玩，吃兩塊也無(wú)可厚非，但一定別讓小孩子經(jīng)常的，多量的嚼這東西，不說(shuō)別的，想想小孩的牙，小孩的咀嚼肌還沒(méi)發(fā)育好，再想想口香糖中添加的東東。特別是3歲以下的寶寶，一定看好了，防止誤吞，易發(fā)窒息，重則危及生命，自己看著辦吧!

(6) 嚼口香糖的時(shí)間一定要控制好，有的人想反正閑著也是閑著，嘴里沒(méi)事就嚼著口香糖，時(shí)間長(zhǎng)了，促使使口腔分泌大量唾液，誘使胃分泌胃酸，增加了消化酶，易造成反酸水，越嚼越餓的感覺(jué)，特別是對(duì)于胃不好的人，一定要注意。

總結(jié)：通過(guò)上文小編的介紹，相信大家對(duì)孕婦可以吃口香糖嗎也有了一定的了解了，孕婦在懷孕期間是可以吃口香糖的，但需要注意的是在選擇口香糖的時(shí)候需要選擇木糖醇含量較高的口香糖，香氣非常濃重的口香糖也不推薦孕婦吃。希望小編的介紹對(duì)大家能有幫助。