孕婦可以吃板栗嗎 板栗有哪些功效和作用
栗子是一種在冬季常見的堅果，那么，很多孕婦媽媽就會問了孕婦可以吃板栗嗎?板栗有哪些功效和作用，孕婦在食用板栗的時候應該注意哪些事項呢?下面就讓我們一起去看看吧。
孕婦可以吃板栗嗎
板栗含有豐富的營養物質，功效比較多，那么孕婦到底能不能吃板栗呢?其實是可以的，但是不宜吃多，因為多出會造成消化不良的問題，還有就是因為板栗的糖分過高，所以孕期糖尿病患者不可多食。
板栗含有豐富的營養物質，功效比較多，那么孕婦到底能不能吃板栗呢
孕婦適量食用一些板栗，是有好處的，具體包括以下幾個方面：
1、孕婦少吃一點板栗是對胎兒的發育有幫助的，因為板栗中富含蛋白質和氨基酸。蛋白質是生命的物質基礎。孕婦在妊娠期時，胎兒對蛋白質的需求量較高，如果母體蛋白質攝入量不足是會影響胎兒的成長發育的。
2、孕婦在食用板栗的時候是可以促進胎兒的發育的，因為板栗的淀粉含量比較高，可以為人體提供必需脂肪酸和脂溶性維生素，例如，板栗可提供維生素E，維生素E能夠促進胎兒發育，可預防流產、早產，并增強生殖功能，還可以幫助懷孕的女性預防妊娠紋的出現。
3、板栗可以健身壯骨。孕婦常吃板栗，除了可以健身壯骨，還有利于骨盆的發育成熟。
4、板栗可以提高免疫力。板栗中富含優質蛋白質，并含有人體所需的多種氨基酸，有利于提高孕婦的免疫力，有助于胎兒的發育。
5、板栗可以消除水腫。板栗中富含鉀元素。鉀離子可幫助促進身體多余水分的代謝，消除水腫，對孕婦經常出現的水腫癥狀有一定的幫助。
6、食用板栗可以緩解情緒。板栗中含有的多種微量元素能緩和情緒、抑制疼痛，對于幫助孕婦緩解經常性的情緒不穩定非常有效果。
食用板栗可以緩解情緒
板栗的功效與作用
板栗是一種營養價值極高的食物，它能緩解骨質疏松、動脈硬化，也能止血活血、養胃益脾等，是一種很好的營養果品。具體來說，板栗有以下功效作用：
1、益氣健脾
板栗具有益氣健脾、厚補胃腸的作用。因為板栗中的碳水化合物含量較高，能提供給人體較多的熱能，還能幫助脂肪代謝。
2、小兒口舌生瘡
板栗中含有核黃素，對小兒口舌生瘡有一定的積極作用，因此，常吃板栗，對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍是有益的。
3、老年人的食用佳品
板栗中富含維生素C，而我們知道，維生素C能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，還可以預防和治療骨質疏松，腰腿酸軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老。
板栗中富含維生素C，而我們知道，維生素C能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，還可以預防和治療骨質疏松，腰腿酸軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老
4、抗衰老
板栗是抗衰老的滋補佳品，因板栗中富含的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質，能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏等疾病。
孕婦吃板栗的注意事項
準媽媽在享受板栗美食的時候，還有一些特別注意事項：
1、栗子不能與牛肉一起吃，否則會引起嘔吐，尤其是對準媽媽來說，更應小心注意。
2、栗子“生極難化，熟易滯氣”，脾胃虛弱，消化不良或患有風濕病者不宜食用。
3、一次不能進食過多，否則會引起腹脹。栗子既養人、又好吃，但準媽媽每一次不可進食過多，患有糖尿病的準媽媽不要吃的太多，以免影響血糖的穩定，每次10個(約50克)。因為生吃過多，會難以消化。
4、新鮮栗子容易變質霉爛，變質、發霉的栗子不要吃，會引起中毒。
新鮮栗子容易變質霉爛，變質、發霉的栗子不要吃，會引起中毒
5、 挑選栗子的時候，要挑選表面光滑、飽滿、無蟲眼、無機械傷的栗子。
6、 在保存栗子的時候，要放在干燥通風的地方，注意防止霉變。
7、 好在兩餐之間把栗子當成零食，或做在飯菜里吃，而不要飯后大量吃。因為栗子含淀粉較多，飯后吃容易攝入過多的熱量，不利于保持身材。
總結：相信孕婦媽媽通過上文的閱讀已經知道了自己能否食用板栗，其實是可以的，但是不宜吃多。畢竟板栗可以促進孩子的發育，在吃板栗的時候一定要注意一些飲食上面的跡象，哪些食物是不能喝板栗共食的，希望大家能夠注意。
