土豆泥的做法 軟糯土豆泥讓您健康養生

 特色小吃培訓班   2018-11-26 17:23   1,774 views 人閱讀  0 條評論

(土豆泥的做法)土豆泥,又稱馬鈴薯泥。是一種以土豆為主要原料,在配以一些調味品,一起搗成泥狀的食品。土豆泥營養豐富,含有蛋白質,賴氨酸,色氨酸,鉀,鋅,鐵以及多種維生素。具有減肥,防中風,和胃健脾等作用。下面小編就為大家介紹幾款土豆泥的美味食譜吧。

土豆泥的做法:美味土豆泥

材料:大土豆4個,蜂蜜、牛奶各適量。

做法

1、土豆洗凈,上籠屜蒸熟。

2、取一個干凈的碗,加入牛奶、蜂蜜、少量鹽,攪拌均勻。

3、蒸熟的土豆去皮后,用湯勺碾壓成土豆泥,放入干凈的大碗中。

4、倒入調好的牛奶蜂蜜汁,按同一方向不斷的攪動,攪拌均勻。

5、將攪勻的土豆泥倒入一個干凈的盤子中即可上桌。

家常土豆泥

材料:土豆,鹽,黃油,胡椒粉,水。

做法

1、先將土豆洗凈,連皮一起煮,能用筷子扎透就是熟了。

2、把土豆放在冷水里浸一下,待土豆涼后把皮剝掉。

3、把土豆搗散,加些鹽調味拌勻。

4、接下來做調味汁,熱鍋化黃油,用黃油是為了味道更香,不過我選了熱量較低的植物黃油。油化后炒香胡椒粉,加一些水,煮開后用鹽調味,后勾芡。

5、把芡汁倒在土豆泥上就完成了!

咖喱土豆泥

材料:土豆1個,胡蘿卜丁,青豆,鹽,油,罐頭玉米,洋蔥末,培根末,肉,咖喱塊適量,淡奶油1大匙,奶酪,黑胡椒。

做法

1、土豆一個,去皮,切大塊,蒸或者煮熟,然后壓成泥。

2、準備胡蘿卜丁、青豆,過水焯熟,水里放些鹽和油。

3、再準備些罐頭玉米,洋蔥末、培根末,昨天晚上肉肉不少,我就沒有再放培根,實踐證明也是好吃的。

4、咖喱塊適量,先用少許熱水泡一下。

5、熱鍋,炒培根末,炒香出油后放洋蔥炒軟,然后放土豆泥翻炒。

6、放一大勺淡奶油,炒勻,再放咖喱和泡咖喱的那少許水,拌炒均勻。

7、根據口味再適當放些鹽和黑胡椒,后把胡蘿卜丁、青豆、玉米拌勻就可以了。

8、喜歡奶酪的話,可以在烤碗里先放一層土豆泥,然后鋪一層奶酪,再鋪土豆泥,再鋪奶酪。果不喜歡那么多,就在上面一層鋪上奶酪就可以了。

9、烤箱200度,烤到奶酪上色就可以了。美味哦!

結語:以上就是為您帶來的幾款土豆泥的美味食譜,大家學會了嗎?土豆泥營養豐富,口感細膩,味道鮮美,是老少皆宜的滋補佳品。也是您日常飲食中非常好的選擇。如果我們推薦的方法對您有所幫助,那就請您趕緊試試吧。

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