經(jīng)期能喝豆?jié){嗎 喝豆?jié){有什么好處

（經(jīng)期能喝豆?jié){嗎）豆?jié){是很多人都喜愛的美食，尤其是受到很多女性朋友的親睞。但是很多人會(huì)問了，豆?jié){的好處到底有哪些，女性在經(jīng)期能喝豆?jié){嗎，女性喝豆?jié){對(duì)身體有什么幫助呢。下面我們就一起來看看關(guān)于這些方面的內(nèi)容吧。

經(jīng)期能喝豆?jié){嗎

根據(jù)醫(yī)學(xué)專家的解答，豆?jié){中含有一種特殊的植物雌激素“黃豆苷原”，豆?jié){含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1、B2和煙酸。此外，豆?jié){還含有鐵、鈣等礦物質(zhì)，尤其是其所含的鈣，雖不及豆腐，但比其他任何乳類都高，還可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，每天堅(jiān)持喝豆?jié){的女性，可明顯改善心態(tài)和身體素質(zhì)，延緩衰老，美容養(yǎng)顏。

豆?jié){還有補(bǔ)虛潤燥，清肺化痰之功，對(duì)于女性朋友有很多好處。對(duì)于經(jīng)期是可以喝的，好喝熱豆?jié){近期怕寒。同時(shí)還具有補(bǔ)血的功效，一般女性出現(xiàn)貧血的時(shí)候，豆?jié){對(duì)貧血病人的調(diào)養(yǎng)作用比牛奶要強(qiáng)。

研究認(rèn)為女性衰老和雌激素減少有關(guān)，而豆?jié){中的大豆黃酮，大豆蛋白、卵磷脂等，是公認(rèn)的天然雌激素補(bǔ)充劑，可預(yù)防危害女性健康的癌癥如子宮癌、乳腺癌等。豆?jié){還是防治高血脂、高血壓、動(dòng)肪硬化、缺鐵性貧血、氣喘等疾病的理想食品。

鮮豆?jié){四季都可飲用

春秋飲豆?jié){，滋陰潤燥，調(diào)和陰陽;夏飲豆?jié){，消熱防暑，生津解渴;冬飲豆?jié){，祛寒暖胃，滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)。其實(shí)，除了傳統(tǒng)的黃豆?jié){外，豆?jié){還有很多花樣，紅棗、枸杞、綠豆、百合等都可以成為豆?jié){的配料。

因此女性朋友可以在經(jīng)期放心喝豆?jié){不僅可以喝，而且還有很大的好處。豆?jié){不是涼性的，中醫(yī)理論認(rèn)為，豆?jié){性平味甘，滋陰潤燥，而且豆?jié){還含有鐵、鈣等礦物質(zhì)，可以起到補(bǔ)血的作用，對(duì)于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、減少暗瘡、青春痘的發(fā)生有一定療效。所以經(jīng)期喝豆?jié){是有益的，但必須是喝熱的。

豆?jié){中的卵磷脂可保證細(xì)胞的正常活力，對(duì)促進(jìn)人體的新陳代謝，防止細(xì)胞的老化，減少色斑的形成具有很大的幫助，多喝豆?jié){可讓女性保持魅力。

豆?jié){中的卵磷脂可保證細(xì)胞的正常活力

豆?jié){中還含有豐富的植物蛋白，可促進(jìn)脂肪，膽固醇的排泄，對(duì)防止便秘，預(yù)防肥胖具有很大的幫助，氨基酸，補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)素，同時(shí)還有使血液中的膽固醇保持低的狀態(tài)，可讓血液變得更清潔，起到一個(gè)軟化血管，穩(wěn)定血壓的作用，對(duì)于防治現(xiàn)代人高發(fā)的三高等心腦血管疾病具有很大的幫助。

豆?jié){還是一種含有豐富的皂角苷具有強(qiáng)大的抗氧化的作用，可防治一些慢性疾病，同時(shí)還可促進(jìn)脂肪的代謝，對(duì)減少色斑的形成，促進(jìn)健康都具有很大的作用，而其中的亞麻酸具有抗過敏的作用，對(duì)于減少過敏源對(duì)對(duì)于人體的危害具有很大的幫助。

大豆中的溶解纖維和大豆蛋白質(zhì)，對(duì)降低心臟風(fēng)險(xiǎn)也具有很大的幫助。

由其是對(duì)于女性來說豆?jié){同其它的豆類食物一樣對(duì)促進(jìn)女性的內(nèi)分泌，促進(jìn)身體的健康也是具有很大的幫助。對(duì)于更年期的女性來說，其中的雌性激素，還可補(bǔ)充女性的雌性激素，讓女性保持魅力。

女人喝豆?jié){的好處

女人多貧血，女人喝豆?jié){的好處還在于豆?jié){對(duì)貧血病人的調(diào)養(yǎng)作用比牛奶要強(qiáng)。進(jìn)入中老年的女人喝豆?jié){，還可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、延緩衰老;青年女性喝豆?jié){，則美白養(yǎng)顏淡化暗瘡。

當(dāng)然女人喝豆?jié){好處遠(yuǎn)不止這些。研究認(rèn)為，女性衰老和雌激素減少有關(guān)，而鮮豆?jié){中大名鼎鼎的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公認(rèn)的天然雌激素補(bǔ)充劑，可預(yù)防危害女性健康的癌癥如子宮癌、乳腺癌等。

女人喝豆?jié){的好處還在于豆?jié){中含有一種特殊的植物雌激素“黃豆苷原”，這種物質(zhì)可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，每天堅(jiān)持喝鮮豆?jié){的女性，可明顯改善心態(tài)和身體素質(zhì)，延緩衰老，美容養(yǎng)顏。

減肥也是女人喝豆?jié){的好處之一。豆?jié){可以抑制脂質(zhì)和糖類的吸收，進(jìn)餐的時(shí)候同時(shí)喝豆?jié){，長期堅(jiān)持下來，苗條又健康。想要減肥的女性可以一試。但是注意，長期喝豆?jié){好處雖多，也要注意補(bǔ)充鋅劑哦!

了解女人喝豆?jié){的好處后，大家應(yīng)長期堅(jiān)持對(duì)身心有益，美容減肥抗衰老。女人喝豆?jié){好處多多，愛美的姐妹們可以常喝豆?jié){，體會(huì)豆?jié){帶來的神奇。

從健康的角度來說，喝豆?jié){對(duì)女性的身體健康具有很大的幫助，經(jīng)期的女性也是可以喝豆?jié){的。但是喝豆?jié){也是有很多講究的，如果喝得不當(dāng)?shù)脑挘矔?huì)影響女性的身體的健康的。

例如豆?jié){加中蜂蜜，兩者一起吃的話，就有可能引起腹瀉的問題。所以嚴(yán)格意義上說喝了豆?jié){，兩個(gè)小時(shí)之內(nèi)好不要在吃蜂蜜了。

喝豆?jié){的九大好處

1、強(qiáng)身健體

每百克豆?jié){含蛋白質(zhì)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)大有好處。

2、防止糖尿病

豆?jié){含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

3、防治高血壓

豆?jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質(zhì)。鈉是高血壓發(fā)生和復(fù)發(fā)的主要根源之一，如果體內(nèi)能適當(dāng)控制鈉的數(shù)量，既能防治高血壓，又能治療高血壓。

豆?jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質(zhì)

4、防治冠心病

豆?jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強(qiáng)心機(jī)血管的興奮，改善心機(jī)營養(yǎng)，降低膽固醇，促進(jìn)血流防止血管痙攣。如果能堅(jiān)持每天喝一碗豆?jié){，冠心病的復(fù)發(fā)率可降低50%。

5、防止腦中風(fēng)

豆?jié){中所含的鎂、鈣元素，能明顯地降低腦血脂，改善腦血流，從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發(fā)生。豆?jié){中所含的卵磷脂，還能減少腦細(xì)胞死亡，提高腦功能。

6、防治癌癥

豆?jié){中的蛋白質(zhì)和硒、鉬等都有很強(qiáng)的抑癌和治癌能力，特別對(duì)胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。據(jù)調(diào)查不喝豆?jié){的人發(fā)生癌癥的概率要比常喝豆?jié){的人提高50%。

7、防止支氣管炎

豆?jié){所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用，從而減少和減輕支氣管炎的發(fā)作。

豆?jié){所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用

8、防止衰老

豆?jié){中所含的硒、維生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人體的細(xì)胞“返老還童”，特別對(duì)腦細(xì)胞作用大。

9、防止多種疾病

防止老年滯呆、艾滋病、便秘、肥胖等。

結(jié)語：大家在看完上面的內(nèi)容之后，應(yīng)該對(duì)豆?jié){有了更詳細(xì)的了解，也知道了女性在經(jīng)期是可以喝豆?jié){的。豆?jié){是四季皆宜的美食，對(duì)我們的身體有很大的好處，但是在喝豆?jié){的時(shí)候一定要注意要喝熱豆?jié){，否則豆?jié){就不是補(bǔ)身而是傷身了。