桂圓的營養(yǎng)價(jià)值吃桂圓的好處有哪些

特色小吃培訓(xùn)班 2018-10-14 22:15 1,851 views 人閱讀 0 條評論

（吃桂圓的好處，桂圓的營養(yǎng)價(jià)值）桂圓是生活當(dāng)中十分常見的食物，經(jīng)常吃桂圓的對于身體是有益的，但是并不是所有人都適合吃的，那么桂圓的營養(yǎng)價(jià)值有哪些呢?吃桂圓有哪些好處呢?下面大家就一起來具體的看一看吧!

桂圓的營養(yǎng)價(jià)值

桂圓的營養(yǎng)價(jià)值是十分豐富的，它含有多種人體所需的營養(yǎng)成分，特別對于勞心之人，耗傷心脾氣血，常吃桂圓更有效果。桂圓含有很高的糖分，且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經(jīng)常吃些桂圓很有補(bǔ)益;婦女產(chǎn)后，桂圓也是重要的調(diào)補(bǔ)食品。桂圓的含鐵量也較高，可在提高熱能、補(bǔ)充營養(yǎng)的同時，又能促進(jìn)血紅蛋白再生以補(bǔ)血。

桂圓的營養(yǎng)價(jià)值
桂圓的功效有很多，補(bǔ)血、益氣，安神等等。桂圓可以直接吃，但是泡水也別有一番風(fēng)味哦，紅棗桂圓茶就是其中一種吃法。

首先是將紅棗洗凈后，用小刀將其對半剖開，去掉棗核，桂圓也去殼去核，然后洗干凈兩種藥材。

將紅棗、桂圓、冰糖一起放入鍋內(nèi)，加入水后用大火燒開，改小火，燜煮約30分鐘至水份收干。煮的時候保持小火，用勺子在鍋內(nèi)攪打，將棗打成棗泥，同時將析出的水收干。

后將煮好的棗放涼，倒入蜂蜜拌勻之后放入干凈的玻璃瓶中封存。想要喝的時候，就拿出來沖溫開水?dāng)嚢韬染涂梢粤恕?/p>

桂圓主要功效是補(bǔ)血益氣，雖然說桂圓水好處很多，但喝多了始終會容易上火，所以要注意了。

吃桂圓的好處

溫補(bǔ)

多喝桂圓茶可增進(jìn)腦力，改善虛冷體質(zhì)。

吃桂圓的好處
豐胸

桂圓有豐胸的功效，常吃桂園的女人，臉色比較紅潤、身材豐滿，所以很多豐胸的補(bǔ)方，都是用桂圓作為搭配。

安眠

中醫(yī)說桂圓具有安神養(yǎng)心、補(bǔ)血益脾的功效，非常適合長期失眠者食用。

補(bǔ)血

能改善心血管循環(huán)、安定精神狀況、舒解壓力和緊張。桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)及多種維生素和微量元素，有良好的滋養(yǎng)補(bǔ)益作用，可用于治療病后體弱或腦力衰退。

桂圓泡水喝的禁忌

桂圓性溫補(bǔ)，服用之后具有很好的補(bǔ)血以及補(bǔ)氣的作用，非常適合那些身體體質(zhì)比較弱或者是大病初愈的人群服用，另外剛剛分娩結(jié)束以及手術(shù)之后的人群則是可以適量的多吃一些，能夠很好的促進(jìn)身體恢復(fù)。但是，并不是說服用桂圓之后全部都是好處沒有壞處，具體的服用桂圓的注意事項(xiàng)如下：

1、桂圓中含有豐富的糖分，所以患有糖尿病的患者并不適合服用桂圓或者是將桂圓泡水喝。

2、桂圓性熱，所以一些患有痤瘡、紅腫的人群不適合服用。

3、患有婦科疾病的女性也不適合服用，例如盆腔炎或者是尿道炎的女性好少吃，避免病情加重。

患有婦科疾病的女性也不適合服用
4、日常生活中如果女性的月經(jīng)量比較多，那么好也不要服用桂圓，否則容易出現(xiàn)大出血的情況。

5、桂圓吃多了容易導(dǎo)致體內(nèi)出現(xiàn)滯氣的情況，所以說如果出現(xiàn)了上火發(fā)炎情況的患者不適合多吃，另外如果是體內(nèi)陰虛火旺或者是濕邪入侵的患者也要少吃。

6、如果是拉肚子、風(fēng)寒感冒以及消化不良的患者，也好少吃一些桂圓。

7、由于桂圓性熱，所以小孩子還有青少年應(yīng)該要少吃。

由于桂圓性熱，所以小孩子還有青少年應(yīng)該要少吃
8、桂圓在新鮮的時候可以吃，但是如果已經(jīng)變味了，那么好不要吃哦!

哪些人不宜吃?

桂圓屬溫補(bǔ)類，易生內(nèi)熱，少年及體壯者少食為宜。有大便干燥、小便黃赤、口干舌燥等陰虛內(nèi)熱表現(xiàn)者不宜食用。舌苔厚膩、消化不良、食欲不振者也應(yīng)少食。

同時桂圓性溫味甘，能助火化燥，凡具有陰虛內(nèi)熱、濕阻中滿，痰火體質(zhì)的人就不宜服用，還有孕婦是不能吃桂圓的，因?yàn)楣饒A能引起宮縮，會產(chǎn)生下腹陣痛、漏紅、嚴(yán)重的流產(chǎn)。

另外桂圓肉雖然好吃，也不可以經(jīng)常吃，要注意吃的量，只有適當(dāng)?shù)某圆拍芷鸬綉?yīng)有的效用。