（睡前喝口它讓你一生不看醫生）很多老百姓嘴邊都會掛著這樣一句話，什么都可以沒有，但千萬不能沒錢;什么都可以有，但千萬不能有疾病。生病是一件惱人的事情，不僅會讓身體感到不適，同時我們也會花費大量的精力和金錢去醫院看病。所以，我們在日常生活中一定要做好身體的保健工作。飲食調理就是重頭戲，那么我們平時應該如何吃喝才能遠離疾病的困擾呢?
睡前喝口它讓你一生不看醫生
很多人為了追求苗條的身材，選擇在晚上什么都不吃。其實，要想健康和苗條，我們在晚上可以適量吃些東西。今天小編給大家推薦一個小妙招，如果入睡前常喝這一物的話，就可以讓我們一生都遠離疾病的困擾。
我們在晚上可以適量吃些東西
睡前喝口它讓你一生不看醫生
一、杏仁露
春季是大量新鮮瓜果蔬菜上市的季節，到了春天我們就能吃到草莓、菠蘿、甘蔗等水果。到了春末時節，我們還能吃到酸甜可口的杏子。杏子的營養價值非常高，含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C、蛋白質和礦物質，具有潤腸通便和止咳平喘的功效。
杏子不僅是一種美味的水果，同時也可以制成多種美食，比如說杏脯、杏醬、杏仁。杏仁還可以制成飲品，也就是杏仁露，杏仁露又叫做杏仁茶、杏仁奶，是由天然野生杏仁為原料，搭配礦泉水制成的植物蛋白飲料。
我們可以從外面買杏仁露，也可以自己在家制作杏仁露。我們只要將杏仁磨碎后加入清水就可以制成杏仁奶，杏仁奶可以作為普通牛奶的代替品，其不含有膽固醇和乳糖，非常有益身體健康。
杏仁奶可以作為普通牛奶的代替品
我們在睡覺前可以喝一杯溫熱的杏仁露，杏仁露比羹和粥都稀，喝的時候可以不用湯勺，如同飲茶，因此叫做杏仁茶。睡前喝杯杏仁露不僅不會發胖，反而對身體健康有諸多的益處。如果我們能堅持這樣做，居然能讓我們一生都不用看醫生。
首先，杏仁露含有豐富的蛋白質、亞麻酸、維生素和鈣、鉀、磷等礦物質，其實氨基酸的種類高達18種。杏仁露中含有豐富的黃酮類和多酚類物質，不僅可以降低人體膽固醇的含量，同時也能明顯降低心臟病和多種慢性病的發病率。
杏仁露口感美味，具有獨特的香氣，睡前喝杯杏仁露，不僅可以止咳潤肺，同時還能幫助我們調節血脂、防治動脈硬化，同時也能提高人體免疫力。
所以說，大家在入睡前千萬不要因為害怕長胖長肉而不敢吃吃喝喝。睡前喝杯杏仁露就是一種不錯的選擇，一杯溫熱的杏仁露下肚，我們不僅更容易入睡，身體也會免受疾病的困擾。
二、白醋水
食醋是生活中常見的調味料，食醋的種類有很多種，白醋就是其中的一種。白醋的色澤透亮，酸味純正。白醋主要成分就是醋酸和水，除此之外，極少含有其他成分。所以說白醋的口感還是比較純正的，白醋在生活中也有很多的妙用。
白醋的色澤透亮，酸味純正
白醋不僅可以用于烹飪，腌制酸蘿卜、酸辣菜等等，白醋還具有清潔、美容、美發的功效。很多人都沒有想到，白醋對身體還有很好的保健作用。我們可以將白醋和水按照一定的比例調制成白醋水，睡前飲用一杯，對身體健康有諸多的好處。
很多吃貨看到這兒就會問，為什么不能直接飲用白醋呢?因為白醋中含有豐富的醋酸，直接飲用不僅舌頭受不了，我們的腸胃也受不了。如果直接飲用白醋，就會刺激腸道粘膜，促使腸胃分泌更多的胃酸，進而會損害腸胃功能。
如果我們將白醋和水按一定的比例調制成白醋水，酸性就大大地減弱了，而且口感也更易于接受。我們在睡前喝杯白醋水，就可以改善和調節人體的新陳代謝，促進腸胃的消化和吸收，同時也有排毒和美容養顏的功效。
睡前喝杯白醋水，就可以改善和調節人體的新陳代謝
除此之外，睡前喝杯白醋水，還可以軟化血管，降低體內的膽固醇，幫助我們預防腸道疾病、流行性感冒和呼吸道疾病。睡前喝杯白醋水還可以消除疲勞感，促進我們的睡眠。大家不妨試一試，白醋水給我們帶來的驚喜還遠遠不止這些。
三、蜂蜜牛奶
如果你受不了白醋水的酸味，小編建議大家可以在入睡前喝杯蜂蜜牛奶。民間有這樣一種說法，叫做早鹽晚蜜，意思就是說早上適合喝淡鹽水，而晚上適合喝蜂蜜水。我們可以在溫牛奶里加點蜂蜜，這樣就調制成了牛奶蜂蜜。
很多人覺得，溫牛奶加蜂蜜對痛經有很好的緩解作用。確實如此，牛奶中含有豐富的鉀元素，蜂蜜中含有豐富的鎂元素。據科學研究表明，鉀元素對神經沖動的傳導和血液的凝固都有非常重要的作用，能緩和情緒、抑制疼痛和防止感染。
蜂蜜中含有豐富的鎂元素
而鎂元素對大腦的中樞神經具有鎮靜作用，可以調節緊張的情緒，幫助我們減輕壓力。其實，蜂蜜牛奶不僅適合經期時飲用，也特別適合大家睡前喝。睡前喝杯蜂蜜牛奶不僅不會引起肥胖，還可以為人體補充營養，提高睡眠質量。
蜂蜜牛奶的做法非常簡單，我們只要準備250毫升的開水，5勺的奶粉和2勺的蜂蜜就可以了。我們先用開水沖泡奶粉，待到牛奶冷卻到50℃的時候，再加入兩勺蜂蜜調勻就可以了。蜂蜜牛奶既有牛奶的香醇，也有蜂蜜的甜潤，特別適合小孩、老人和女性長期飲用。
我們不僅可以在晚上睡覺前喝杯蜂蜜牛奶，也可以在早上空腹的時候喝一杯。堅持每天喝杯蜂蜜牛奶，不僅可以緩解女性痛經，同時對盜汗和失眠也有很好的治療作用。不過蜂蜜牛奶在制作過程中要注意，我們好加入槐花蜂蜜或者是棗花蜂蜜，這樣喝起來口感會更好。
我們不僅可以在晚上睡覺前喝杯蜂蜜牛奶
無論我們在睡前喝杏仁露、白醋水，還是蜂蜜牛奶，都一定要注意這樣一個問題，就是不能喝太多。這三種飲料中都含水量比較足，喝多了會影響腎臟的代謝功能，造成起夜頻繁、眼袋浮腫等癥狀。
結語：很多人為了擁有高質量的睡眠和苗條的身材，選擇在入睡前不吃不喝，其實這樣做是完全沒有必要的。我們在睡覺前可以喝杯溫熱的杏仁露或者是白醋水，堅持下去，你就發現自己的身體越來越健康，再也沒有疾病的困擾。
