（鐵棍山藥怎么吃，鐵棍山藥的吃法）鐵棍鐵棍山藥是具有非常高的保健價值的，同時還能夠調理疾病，能夠延緩衰老，現在很多朋友們都習慣性地用鐵棍鐵棍山藥來保健，鐵棍鐵棍山藥的吃法有哪些?下面我們就來詳細介紹一下，希望對朋友們會有一些幫助。
鐵棍山藥的吃法有哪些 盤點5個健康的吃法
鐵棍山藥排骨湯
當然最簡單的一種方法就是喝鐵棍山藥排骨湯，主要的原料是鐵棍山藥，紅棗，還有排骨，然后再加入各種調味品，比如枸杞，姜片，排骨需要洗干凈，鐵棍山藥去皮切成，塊狀，將排骨和鐵棍山藥分別放在水中煮，然后再加入紹酒，姜，蔥段的，最后放入雞精，調味品煮十分鐘即可出鍋，在出鍋之前可以放一些枸杞鐵，棍山藥排骨湯具有非常高的營養價值，具有一定的滋陰壯陽的效果。
蜜汁鐵棍山藥
大家還可以吃蜜汁鐵棍山藥，主要的原料是鐵棍山藥，枸杞，糖，還有桂花醬油，直接將鐵棍山藥洗干凈去皮，然后切成長條，用水浸泡，避免氧化，在鍋中放入足夠多的油補是七成熟，然后再將鐵棍山藥放在鍋中，用中火炸至金黃，將鍋中的油撈出，吸干鍋，放入適量的水，將糖熬化，然后將鐵棍山藥和枸杞一起炒勻之后放入桂花醬即可，蜜汁鐵棍山藥是能夠調理人體的脾胃的，味道也是非常可口的。
鐵棍山藥扣肉
還可以吃鐵棍山藥扣肉，主要的原料是帶皮的五花肉，鐵棍山藥還有青菜，大蒜，八角，精鹽，白糖以及豆腐乳汁，還有清湯等等，直接將鐵棍山藥去皮切成段豬肉放在鍋中，需要組成七八成熟就醬油涂抹上色，鐵棍山藥放在油中，煮熟之后撈出，將豬肉放在鍋內，然后將鐵棍山藥和五花肉一起放在蒸籠內煮熟即可，放加入一些醬汁，能改有效的調色。
鐵棍山藥長壽雞
鐵棍山藥長壽雞主要的原料是母雞，紅棗，栗子，黨參蓮子，以及鐵棍山藥，然后再加入各種調味品，將雞宰殺脫毛，然后去除內臟洗干凈。鐵棍山藥，大棗栗子，蓮子，黨參一起放在雞腹內，然后放在盆內，加入適量清水，放在蒸籠內蒸煮雞肉煮熟即可撒上場姜末精鹽味精調好味即可，調節人體的脾胃的脾胃，虛弱的人可以多吃一些。
炒鐵棍山藥
炒鐵棍山藥是非常簡單的一種做法，營養價值較高，熱量較低，也是屬于減肥的食品，直接將胡蘿卜，紅椒切片，然后將鐵棍山藥與其她的一些蔬菜放在鍋內炒熟即可，最后放入各種調料。
上文詳細介紹了鐵棍鐵棍山藥的吃法，相信大家都有一定了解其實鐵棍山藥的作用確實非常多，吃法也是非常多的，大家要針對性的選擇，其實在日常生活中還需要重視個人的生活習慣，多補充一些維生素以及礦物質脾胃虛弱的人可以多吃一些鐵棍山藥能夠促進恢復。
鐵棍山藥怎么吃最好 鐵棍山藥有哪些功效與作用
現今人們的生活水平提高了，再也不像以前只知道吃肉，而山藥一詞在我的記憶中是幾年前因家人的健康才開始關注的，每次去買菜都會買個幾根，不管拿來炒菜煮粥煲湯都是不錯的選擇。山藥也分很多種，其中鐵棍山藥的營養價值較其他的普通山藥營養價值高！那么它要怎么吃才能發揮它最大的營養價值呢！又有哪些功效呢？
山藥的吃法多種多樣，與不同食物搭配起來功效不同：
1.山藥+芝麻—補鈣:山藥芝麻不僅能補鈣還能使人精力充沛，提高新城代謝，具有活力。
2.山藥+紅棗—健脾養胃:此等搭配養護脾胃，能保持血管具有彈性，還能潤肺止咳。
3.山藥+南瓜—降血糖:山藥中的纖維可推遲排空胃內食物來控制飯后血糖。
山藥的功效：
山藥中含有大量氨基酸和礦物質以及各種微量元素，能夠健脾胃補肺腎，護腎益精，益心安神作用。此外，山藥能夠消渴生津.養肺.調節體液.預防心血管疾病.以及抗衰老的功效。
以上都是山藥的基本營養價值，你get到了嗎？可是山藥屬于淀粉類食物，在進餐時也不可多食，以免造成胃部負擔，一般進食100-300克左右！希望大家能夠合理食用。
