清熱解毒的食物，清熱解毒的水果，清熱解毒茶

清熱解毒湯，清熱解毒的食物，清熱解毒的水果，清熱解毒茶，清熱解毒的湯，四種清熱解毒的食物：俗話說(shuō)，民以食為天，人的健康與食物息息相關(guān)。如果長(zhǎng)期攝入不健康的食品，人體內(nèi)長(zhǎng)期、大量積累毒素就容易誘發(fā)多種疾病，因此定期對(duì)體內(nèi)毒素進(jìn)行清理是保證自身健康不可忽視的環(huán)節(jié)。以下是一些清熱解毒的食物，可以幫助清除體內(nèi)毒素。

排毒的食物之綠豆

1、綠豆 綠豆中的綠豆蛋白、鞣質(zhì)和黃酮類(lèi)化合物，可與有機(jī)磷農(nóng)藥、汞、砷、鉛化合物結(jié)合形成沉淀物，使之減少或失去毒性，且不易被胃腸道吸收。綠豆湯是一種很好的解毒水劑，如果日常生活中經(jīng)常接觸鎘、鉛、農(nóng)藥、化肥等有害物質(zhì)，可以在飲食中多食用綠豆湯、綠豆芽等食物。

排毒的食物之苦瓜

2、苦瓜 苦瓜中的維C含量很高，具有預(yù)防壞血病、保護(hù)細(xì)胞膜、防止動(dòng)脈粥樣硬化、提高機(jī)體應(yīng)激能力、保護(hù)心臟等作用。同時(shí)，苦瓜具有清熱消暑、養(yǎng)血益氣、補(bǔ)腎健脾、明目解毒之功效。苦瓜中的有效成分可以抑制正常細(xì)胞癌變，促進(jìn)突變細(xì)胞復(fù)原，具有一定的抗癌作用。

排毒的食物之海帶

3、海帶 研究發(fā)現(xiàn)，海帶具有降血脂、降血糖、調(diào)節(jié)免疫、抗凝血、抗腫瘤、排鉛解毒和抗氧化等多種生物功能。

排毒的食物之茶葉

4、茶葉 茶葉中的茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基；其對(duì)重金屬離子沉淀或還原，可作為生物堿中毒的解毒劑。另外，茶多酚能提高機(jī)體的抗氧化能力，降低血脂，增強(qiáng)細(xì)胞彈性，防止血栓形成，延緩動(dòng)脈粥樣硬化和高血壓的發(fā)生。

清熱解毒食物滅火氣

清熱解毒食物撲滅夏日火氣

炎炎夏日，酷暑難當(dāng)，如果能待在比較幽涼的周?chē)h(huán)境下，很多人都會(huì)有想睡的欲望，或者出現(xiàn)口干舌燥、心煩多汗、食欲不振等癥狀出現(xiàn)，要解除這些癥狀，就得從飲食方面注意多食清淡解暑食物。怎么吃呢？可通過(guò)對(duì)瓜果蔬菜、冰品涼品的巧妙攝取，只要補(bǔ)充適當(dāng)，就可以起到解暑清熱的作用，消除或緩解炎夏帶來(lái)的不適。

湯粥健體補(bǔ)水分

夏季氣溫高、易出汗，身體水分流失快，故應(yīng)多食用多汁富含水分的食物，例如湯、粥和水果。晨起、沐浴前后應(yīng)適量飲水，而體力大量消耗后應(yīng)飲用鹽水。每餐有粥或湯，并適當(dāng)增加水果的攝入，則消脂瘦身、美容護(hù)膚的效果將立竿見(jiàn)影。魚(yú)肉、鴨肉、蓮子、絲瓜、豆腐等是夏季靚湯的首選食材；綠豆粥、扁豆粥、荷葉粥、薄荷粥等“解暑藥粥”是夏季粥品的主角，將其搭配著熬湯、煮粥再好不過(guò)了；草莓、杏子、荔枝、桃、李子、西瓜等水果可適量食用。

蔬菜開(kāi)胃助消化

有些蔬菜有不錯(cuò)的消暑功效，如番茄、茄子、芹菜、蘆筍、竹筍、蓮藕……等，可用于涼拌、沙拉的方式來(lái)代替油炒，這樣更爽口容易下飯。另外不妨多用醋來(lái)調(diào)味，也有開(kāi)胃消化的好處。

鮮榨雜果汁好

若要生津止渴，可榨些新鮮蔬果汁來(lái)喝，不但涼血解毒、也可補(bǔ)充維生素C順便美白，像奇異果、葡萄柚、蘋(píng)果、葡萄等都是天然維生素C的良好來(lái)源，榨汁時(shí)，可將幾種水果放在一起來(lái)榨，這樣營(yíng)養(yǎng)會(huì)更豐富。

瓜類(lèi)清涼消炎

西瓜、甜瓜、苦瓜、冬瓜、黃瓜、絲瓜及佛手瓜等是一些天然具有鎮(zhèn)靜、清涼、消炎作用的瓜類(lèi)食物，有著生津止渴、清熱瀉火和排毒通便的妙用。所以在炎夏，平時(shí)可以熬煮些冬瓜茶、苦瓜湯、絲瓜面線或黃瓜粥等，飯后再來(lái)上一杯西瓜汁，定能驅(qū)散暑氣。不過(guò)要適量，吃多了可會(huì)引起腹脹、腹瀉等不適癥狀。

菌肉清淡益脾胃

夏季食欲減退，脾胃功能較為遲鈍。此時(shí)食用清淡之品，有助于開(kāi)胃增食，健脾助運(yùn)，宜選擇西瓜、荔枝、蓮子、蠶蟲(chóng)、蕎麥、大棗、豬肚、豬肉、牛肉、牛肚、雞肉、鴿肉、鵪鶉肉、鯽魚(yú)、烏龜、甲魚(yú)、蜂乳、蜂蜜、鴨肉、牛乳、鵝肉、豆?jié){、甘蔗、梨等，以及食用蕈類(lèi)(香菇、蘑菇、平菇、銀耳等)、薏米等，這些均有一定的祛暑生津功效。

花茶水生津止渴

可以將菊花茶、枸杞茶、決明子茶、蜜茶等搭配著煮成草花茶水來(lái)喝，它們都可以緩解口干舌燥、便秘、煩躁易怒的不適癥狀。而酸梅湯、山楂、烏梅、甘草、洛神花等則有生津止渴的作用。
清熱類(lèi)食物

清熱類(lèi)食物有清熱涼血，解毒的作用，宜于治療癥。

香蕉：味甘、性寒，可清熱解毒、潤(rùn)腸。宜于腸燥便秘。

西瓜：味甘、性寒，歸心、胃、膀胱經(jīng)。可清熱解暑，除煩止渴，利尿。芹菜：味甘苦、性涼，歸肝、胃經(jīng)。可平肝清熱、祛風(fēng)利濕。

白菜：味甘、性平，歸腸、胃經(jīng)。可解熱除煩，通利腸胃。

莧菜：味甘、性涼。可清熱解毒，通利二便。

茭白：味甘、性寒，歸肺、脾經(jīng)。可清熱解毒，除煩止渴，利濕通便。

苦瓜：味苦、性寒，歸心、脾、胃經(jīng)。可清熱利濕，解毒明目。

黃瓜：味甘、性涼，歸脾、胃、大腸經(jīng)。可清熱，解毒，利水。枇杷：味甘酸、性涼。可潤(rùn)肺止咳，生津止渴，下氣止嘔。

梨：味甘酸、性涼，歸肺、胃經(jīng)。可生津潤(rùn)燥，清熱化痰。小米：味甘咸、性涼，歸腎、脾、胃經(jīng)。可清熱和中，利尿通淋。綠豆：味甘、性涼，歸心、胃經(jīng)。可清熱解毒，消暑利尿。綠豆芽：同綠豆。豆

腐：味甘、性寒，歸脾、胃、大腸經(jīng)。可清熱和中，生津止渴。

黃豆味甘，性平。作用和宜忌同豆腐。

小麥味甘、性涼，歸心、脾、腎經(jīng)。作用：養(yǎng)心安神，清熱止渴。宜于胃熱疼痛，濕熱泄瀉。

葛根（粉葛）味甘辛、性平，歸脾、胃經(jīng)。作用：清熱解肌，升陽(yáng)止瀉，宣散透疹，生津止渴。宜于久瀉，近代用于胃下垂。

清熱解毒的水果有哪些

很多朋友在日常經(jīng)常會(huì)食用一些有毒的食物，導(dǎo)致體內(nèi)毒素的積聚，久而久之就可能會(huì)增加自身出現(xiàn)腹痛，腹瀉等各種各樣的腸胃疾病，如果在夏天不注重防曬的話，還可能會(huì)導(dǎo)致自身出現(xiàn)上火的癥狀。建議大家可以多吃一些有助于清熱解毒的水果，可以達(dá)到一個(gè)很好的養(yǎng)生保健的功效。

清熱解毒的水果有哪些

清熱解毒的水果有很多，建議大家可以適當(dāng)?shù)某砸恍╅蠙欤蠙鞝I(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，其中富含有大量的碳水化合物，維生素和山楂酸等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以達(dá)到一個(gè)很好的生津止渴，清熱排毒的功效，對(duì)于排出體內(nèi)的毒素非常不錯(cuò)。腸胃疾病患者朋友盡量不要食用橄欖，避免給自身帶來(lái)不必要的負(fù)面影響。

還有就是大家也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┗瘕埞麃?lái)幫助自身達(dá)到清熱解毒的功效。火龍果味甘性涼，也富含了鈣、鋅、鈉等多種微量元素可以被人體所吸收，也可以達(dá)到一個(gè)相當(dāng)不錯(cuò)的生津止渴、清熱解毒的功效。

橙子屬于亞熱帶水果的一種，性平微涼，其中富含有非常豐富的維生素C，鈣，磷，蘋(píng)果酸，檸檬酸的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，清熱排毒功效非常顯著。適當(dāng)?shù)某砸恍┏茸右灿兄谙梭w緊張情緒，改善熱癥問(wèn)題給自身帶來(lái)的不適感，也有助于增強(qiáng)自身的食欲，但是過(guò)多食用橙子可能會(huì)增加自身出現(xiàn)腹瀉問(wèn)題的幾率。

大家在日常吃一些清熱解毒的水果對(duì)于自身的身體健康非常有好處，尤其是在夏天，體質(zhì)虛弱的朋友經(jīng)常容易出現(xiàn)上火的癥狀，適當(dāng)?shù)某砸恍┣鍩峤舛镜乃灿兄诮档妥陨沓霈F(xiàn)中暑問(wèn)題的幾率，對(duì)于身體健康非常有好處。