夏季，老年人進補，稀粥是一種很好的食品。它既可補充體內的水分，又可養胃、護胃。在炎熱的夏季里，如果加用一些如牛奶、豆漿、大棗、白扁豆、百合、木耳、黑芝麻、核桃仁...
2022年09月13日
2022年09月13日
夏季吃黃瓜，最愛那一口清涼
夏季，黃瓜是家庭餐桌上的"平民蔬菜”，以其營養、價廉大受青睞。夏季暑熱難耐，不免心情煩躁，適當食用黃瓜可起到降壓、解暑的功效，清爽之余，營養也足夠充足。黃瓜肉質...
2022年09月13日
盛夏保健宜防“寒”
夏天貪涼快，往往會引起"夏寒”，導致陽氣受損而致病。如過食生冷食品，會導致脘腹疼痛、惡心嘔吐、腹脹腹瀉等。夏天納涼，極容易使人患感冒，出現鼻塞、噴嚏、流清涕、頭...
2022年09月12日
夏季宜多吃九種苦味菜
第一，苦瓜。苦瓜為夏季食用佳品，營養豐富，主要含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素等營養成分。未熟嫩果作蔬菜，成熟果瓤可生食，既可涼拌，又可炒肉、燒魚，清脆爽口...
2022年09月12日
暑熱難熬，食欲減退，飲食宜清淡
每年的7月7日或8日，又到了小暑節氣，它是反映夏日暑熱程度的一個節氣，"暑”本身就是炎熱的意思。此時，暑氣上升，氣候炎熱，雖然還沒有熱到極點，卻是消化道疾病多發...
2022年09月12日
夏季吃鴨肉，清補之佳品
中醫認為，鴨肉味甘、咸，微寒，具有滋陰養胃、清肺補血、利水消腫的功效，可用于癆熱骨蒸、血暈頭痛、陰虛失眠、肺熱咳嗽、腎炎水腫、小便不利、低熱等癥。鴨肉鮮嫩肥美，...
2022年09月12日
夏天喝什么湯
盛夏，不少人的食欲隨著氣溫上升而下降，夏日人體消耗也較大，因此，多喝點湯對調節胃口、補充體液、增進食欲極為有利。湯類營養豐富，易于消化吸收，并具有保健功能。夏天...
2022年09月12日
夏季中暑后忌吃油膩和辛辣食物
如果中暑病人過多食用油膩和辛辣食物，會增加消化系統的負擔。一方面，大量的血液留在腸胃，輸送到大腦的血液相應減少，人就會感到困倦，并引起消化不良。同時，體內的營養...
2022年09月11日
吃冷飲不當危害健康
冷飲過量易引起消化不良。冷飲攝入過多，能引起胃黏膜血管收縮，胃液分泌減少，腸道受冷刺激后蠕動加快，影響機體對營養物質的吸收，從而引起消化不良、腹痛、腹瀉等胃腸道...
2022年09月11日
夏季進補忌食用寒性蛇和溫性蛇
大多數人認為，蛇肉性寒，夏天吃蛇肉，可以消暑解熱，不生痱子、癤子。其實，這是一種誤解。據《蟲類藥物臨床運用》一書記載，蛇有溫、平、寒三性。溫性蛇有蟒蛇、蝮蛇、五...
2022年09月11日
夏季老年人宜防血黏度增高
血液黏稠度在臨床上簡稱為血黏度。當人的血黏度增高時，血液流動緩慢，肌體組織獲得的氧氣和營養物質相對減少，當血黏度增高到一定程度時，血液會出現凝集塊，造成血管栓塞...
2022年09月11日
夏季熱的飲食療法
"夏季熱"為幼兒期特有的疾病，臨床以長期發熱不退，汗閉，多飲，多尿，口渴或少許為主癥，因其多發于夏季，故名為夏季熱。中醫認為：幼兒臟腑嬌嫩，陰陽稚弱，機體調節功...
2022年09月11日
盛夏時節忌拔牙
盛夏時節，牙病患者上醫院看病，口腔科醫生往往盡量不給患者拔牙。其科學依據有二：其一，夏天氣溫較高，人流汗較多，很容易感染。人體為了在夏日高溫中維持正常的生理活動...
2022年09月10日
夏日房事出汗易染病
夏季是充滿激情的季節，人的興奮度會增高，夫妻之間會更親昵和熱情。但是夏季房事應該注意節制，否則會讓本已新陳代謝加快的身體雪上加霜，體能透支，影響身體健康，還有可...
2022年09月10日
夏日進補宜“清、爽”
夏季氣候炎熱，出汗較多，會造成人體內部各種營養物質，特別是無機鹽類的大量消耗，如果不及時補充，就會造成體液失調甚至代謝功能紊亂；同時，天氣炎熱會影響人體脾胃功能...
2022年09月10日
老年人消夏宜飲湯
夏季，酷暑的時間較長，老年人應注意防止中暑。老年人消夏防暑，除了注意飲食調理外，一日三餐應以清淡、少辣、易消化的食物為主，多食一些消暑清淡和富含維生素的蔬菜和水...
2022年09月10日
夏季養生保健五法
夏季是一年中氣溫最高，雨量最多、濕度最大的季節；也是人體生長發育及新陳代謝最快的季節。我們只有適應自然界的發展規律，合理安排自己的生活方式,才能順應自然，安全度...
2022年09月10日
夏日喝涼茶有講究
夏天偏熱多濕的氣候容易使人上火，而涼茶是祛暑敗火最直接有效的方法。下面介紹的幾款涼茶中，總有一款適合你。(1)西瓜皮涼茶：可將外皮綠色的那一層利用起來，洗凈后切...
2022年09月09日
介紹幾種夏季養生粥
介紹下面14種夏季養生粥1、皮蛋瘦肉粥：粳米150克，皮蛋2個，精瘦肉50克，油條25克，精鹽5克，雞精少許。先大火煮20分鐘，然后再轉小火煮20分鐘。此粥綿軟...
2022年09月09日
夏季宜防四種常見疾病
第一，宜防腹瀉。腹瀉是夏季腸道傳染疾病的高發季節。因此，在夏季生活中，一方面注意飲水、飲食衛生，嚴把病從口入關，不吃不干凈與腐敗變質食品，不吃霉變食品。熟食品或...
2022年09月09日
為什么夏天容易中暑
人體在高溫環境下，發生頭痛、頭暈、口渴、惡心，以至于突然昏倒，發燒昏迷，抽搐等癥狀，稱為中暑。中暑主要是人體由于在高溫環境中，身體調節體溫的能力不能適應，或因過...
2022年09月09日
辦公族養生10法
為了防止如今的亞健康轉變為未來的疾病，六院營養科主任徐輝教授推薦以下10大養生方法：1、切勿久坐不起。每當工作一兩個小時的時候，便可起來走動走動，適當地伸展四肢...
2022年09月09日
夏日最宜“清補法”
夏令進補，中醫常用"清補法”，即利用解渴消暑的食物或藥物來補充身體的不足，既能清涼消暑，又能補養身體，可謂一舉兩得。(1)綠豆性寒，味甘。清熱解毒，利尿消腫。酷...
2022年09月08日
夏季鍛煉宜光腳走路
夏季鍛煉身體，步行是一種最好的運動項目，城里人宜光腳走路來接近大自然。光腳在剛割過的草地或者鵝卵石上散步，不僅舒服，而且對身心健康大有益處。因為，足底有人體所有...
