蘋果等酸味水果在立秋后要多吃。在學(xué)上，飲食是很重要的，那么立秋后在飲食上我們需要做哪些調(diào)整呢立秋后，在飲食上要"增酸”，以增加肝臟的功能，抵御過盛肺氣之侵入。下...
2022年07月07日
2022年07月07日
秋季忌食辛熱香燥的食物
蒜、蔥、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和調(diào)品，多食助燥傷陰，可以加重內(nèi)熱，使燥邪侵犯人體。所以，秋季忌食辛熱香燥的食物
2022年07月06日
秋季未成熟的水果忌放冰箱中保存
秋季，未成熟的水果忌放入冰箱中保存。因?yàn)楸渲袦囟容^低，會(huì)抑制水果的新陳代謝和成熟，使其中一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不能完全合成，吃后會(huì)對(duì)身體不利。因此，應(yīng)將未成熟的水果放在...
2022年07月06日
秋季天氣轉(zhuǎn)涼 保健應(yīng)先從“腳”開始
秋天到了，雖然白天的暑氣還沒消散，但已經(jīng)有了開始轉(zhuǎn)涼的苗頭。注重保養(yǎng)的人們現(xiàn)在就該開始防寒了，特別謹(jǐn)防"寒從腳下生”。許多人都有腳涼心緊的感覺，那是因?yàn)槟_的脂肪...
2022年07月06日
秋季忌空腹食用荸薺
秋季陸續(xù)上市的荸薺，具有消積化食的功效，食積腹脹患者食用適宜。如果空腹食用荸薺，不但起不到充饑的效果，反而會(huì)使胃部不適。所以，秋季忌空腹食用荸薺。
2022年07月06日
秋季飲食的十大禁忌
經(jīng)過漫長(zhǎng)而炎熱的夏季，身體能量消耗大而進(jìn)食較少，因而在氣溫漸低的秋天，就有必要調(diào)補(bǔ)一下身體，也為寒冬的到來蓄好能量。人們常常會(huì)因快節(jié)奏的生活而忽視對(duì)日常飲食的要...
2022年07月06日
怎么洗澡最養(yǎng)生？
日前，針對(duì)現(xiàn)代人生活壓力大、缺少鍛煉以致氣血不通、毒素積聚體內(nèi)，導(dǎo)致身體不適和亞健康狀態(tài)，專家們帶來了淋浴養(yǎng)生的新觀念。每日定時(shí)淋浴有益養(yǎng)生西醫(yī)認(rèn)為，人體的機(jī)體...
2022年07月06日
秋季慢步跑，有益于血液循環(huán)
秋季運(yùn)動(dòng)的眾多項(xiàng)目之中，慢跑是一項(xiàng)很理想的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它能增強(qiáng)血液循環(huán)，改善心臟功能；改善腦的血液供應(yīng)和腦細(xì)胞的氧供應(yīng)，使大腦能正常地工作。對(duì)于老年人來說，跑步能...
2022年07月06日
秋季補(bǔ)水食物
①牛奶——增強(qiáng)皮膚張力牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食品。它能改善皮膚細(xì)胞活躍度，有延緩皮膚朽邁、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。②大豆——防止色素沉著大豆中含有豐富...
2022年07月06日
秋季哪些疾病患者忌吃月餅
第一，糖尿病患者。月餅一般含糖量高，如果糖尿病患者只圖一時(shí)口福，會(huì)造成血糖升高，加重病情，甚至還會(huì)有生命危險(xiǎn)。但是，糖尿病患者可以食用專門為他們制作的特制無糖月...
2022年07月06日
不待疲勞便休息
有種新觀念認(rèn)為，為了工作效率更高，休息應(yīng)選在疲勞之前，而不是覺得疲倦了才"亡羊補(bǔ)牢”。這是科學(xué)家從心臟卓有成效的工作效率中得到的啟示，并在長(zhǎng)距離行走試驗(yàn)和超強(qiáng)度...
2022年07月06日
秋季防秋燥宜舌抵上腭
秋季氣候干燥，很多人覺得口中發(fā)干無味，甚至出現(xiàn)舌干燥、裂紋、芒刺現(xiàn)象。這些都是津液虛耗或熱盛傷陰之癥。在治療上述癥狀時(shí)，有一種十分簡(jiǎn)便的方法，即舌抵上腭。舌抵上...
2022年07月05日
朔風(fēng)怒吼飛瑞雪
每年的12月7日前后是二十四節(jié)氣中的大雪。關(guān)于大雪節(jié)氣的養(yǎng)生，從中醫(yī)的角度來看，此時(shí)已到了"進(jìn)補(bǔ)”的大好時(shí)節(jié)。這里的進(jìn)補(bǔ)并不是一般狹義理解上的隨便吃些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高...
2022年07月05日
秋寒忌忽視“裙裝病”
秋季是由夏轉(zhuǎn)冬的過渡季節(jié)。在這段時(shí)間里，氣候逐漸變冷，溫差很大，在晴天的中午氣溫較高，而清晨傍晚和雨天氣溫比較低，特別是秋末，有時(shí)寒氣襲人?？墒牵幸恍勖琅?..
2022年07月05日
秋季運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生小常識(shí)
由夏到秋，天氣由熱轉(zhuǎn)涼。由于晝夜之間溫差增大，也是人們發(fā)病較多的時(shí)節(jié)。常見的有支氣管炎、哮喘病復(fù)發(fā)，腸胃疾患增多、"熱傷風(fēng)”等。秋季由于陽氣弱陰氣長(zhǎng)，腸胃的抵抗...
2022年07月05日
辦公一族秋季飲食
其實(shí)本來直接寫一般人的秋季飲食就可以了，但是感覺上班的人，很多就算知道了該怎么吃，但是也會(huì)覺得沒時(shí)間去做，所以先專門寫一個(gè)辦公一族的。秋季的飲食調(diào)理，主要從兩方...
2022年07月05日
梅映紅霞報(bào)晚秋
每年的10月23日左右是霜降，這是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣。霜降，顧名思義就是：由于天氣寒冷，露水已經(jīng)凝結(jié)成霜了。天氣逐漸變冷，風(fēng)濕病、"老寒腿”、慢性胃病又成了常見...
2022年07月05日
秋季養(yǎng)生之大全
秋季養(yǎng)生之大全秋季滋補(bǔ)食療秋天，正是天高氣爽、五谷飄香、果實(shí)累累的收獲季節(jié)。同時(shí)，秋天氣候干燥，應(yīng)重視機(jī)體水分和維生素?cái)z入充足。根據(jù)"燥則潤(rùn)之”的原則，應(yīng)以養(yǎng)陰...
2022年07月05日
秋季少年兒童忌濫用補(bǔ)藥
"凡藥能治病，一定要對(duì)癥?！币虼耍瑥?qiáng)調(diào)必須在醫(yī)生指導(dǎo)下，對(duì)癥下藥，不能濫服，特別是對(duì)于青少年和兒童來說，秋季忌濫用補(bǔ)藥。如果家長(zhǎng)們盲目地給孩子濫服補(bǔ)藥，不僅收不...
2022年07月05日
秋季養(yǎng)生忌忽視秋乏
秋天，氣溫不寒不暑，冷暖適中，輕風(fēng)吹拂，清心爽神。但是，秋季養(yǎng)生忌忽視"秋乏”。那么，在這秋高氣爽的季節(jié)里，人為什么反而會(huì)感到倦乏呢？從生理學(xué)角度來講，"秋乏”...
2022年07月05日
秋季運(yùn)動(dòng)后如何防秋燥
由于秋季空氣中濕度減少，容易引起咽喉干燥、口舌少津、嘴唇干裂、鼻子出血、大便干燥等秋燥癥狀，所以，秋季鍛煉身體要及時(shí)補(bǔ)水，防止秋燥。健康提醒秋季清晨氣溫有些低，...
2022年07月05日
夏秋季忌常食熱性調(diào)料
夏秋季燥熱、氣溫高，人們會(huì)使用熱性調(diào)料制作大菜，如八角、小茴香、桂皮、花椒、白胡椒等，烹制的菜特別香，口感好。但是，經(jīng)常食用熱性調(diào)料制作的菜肴，不利于人的身體健...
2022年07月04日
秋老虎也會(huì)引來諸多疾病
秋天到來，沒有了桑拿天帶給人們的悶熱感覺，但氣溫仍然很高，暑氣一時(shí)難消。那么，在秋老虎天氣里，人們?nèi)菀谆寄切┘膊∧?？秋老虎天氣易得的疾病中暑：溫度過高、濕度過大...
2022年07月04日
養(yǎng)生保健需經(jīng)常推拿身體五特區(qū)
特區(qū)一：背部養(yǎng)生關(guān)鍵詞：提高免疫力，防感冒。經(jīng)常對(duì)背部經(jīng)絡(luò)和肌肉進(jìn)行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通經(jīng)絡(luò)，安心安神，幫助預(yù)防感冒，另外，搓擦背部對(duì)中老年慢性病患...
